panda 各位老铁们好，相信很多人对4天肠道净化饮食计划：大餐后轻松减重秘籍都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于4天肠道净化饮食计划：大餐后轻松减重秘籍以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
大餐之后如何快速掉秤？一份4天掉5斤的清肠食谱，赶紧学起来！
第一天：
早餐：一颗水煮蛋+一杯纯牛奶
午餐：一块水煮鸡胸肉+一个番茄
晚餐：一根黄瓜+一杯无糖豆浆
第二天：
早餐：2颗水煮蛋+一杯纯牛奶
午餐：一个蒸红薯+一碗番茄虾仁汤
晚餐： 一盘水煮西兰花
第三天：
早餐：一个荷包蛋+一杯无糖豆浆
午餐：一个苹果+100g白灼虾
晚餐：一颗水煮土豆
第四天：
早餐：一个荷包蛋+一杯无糖豆浆
午餐：一块水煮鸡胸肉+一碗紫菜豆腐汤
晚餐： 一盘水煮生菜
注意：
这4天内不吃各种零食，不喝各种饮料，要多喝温开水。每天饮水量在2000-3000ml左右，多个时间段补充。
一起评论打卡：坚持4天清肠食谱，看看你能掉肉多少斤？
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用户评论
我昨天晚上吃火锅了，今天肚子不舒服，看到这个就试试看！ 希望真的能清肠。 还是自己做饭更健康吧。
有7位网友表示赞同！
哎~每次吃到好吃的就想不顾一切，可是身材管理确实要重视！ 这个食谱不错，看起来清淡又营养，很有诱惑力，我试一试！
有6位网友表示赞同！
4天？ 我坚持不了啊~~ 每天都吃这样也太难了吧~ 如果能有更灵活的方法就好了！
有10位网友表示赞同！
终于找到清理大餐之后肚子难受的食谱啦！感谢分享，感觉这些食材都是我能接受的，周末去试试!
有6位网友表示赞同！
这个食谱看起来很健康，但是我比较喜欢吃重口味的食物，这样清淡的会不会太难吃啊？
有17位网友表示赞同！
别闹了，4天就能清肠掉秤？ 我可不信！减肥还是要多运动和控制饮食才行吧？ 这只是个小帮助而已。
有9位网友表示赞同！
看着食谱里的食材想说一句——我都不爱吃！ 这种清淡风格的真的太难入了，我还是喜欢吃一点油腻的。
有17位网友表示赞同！
这个清肠食谱很实用！ 我本来就容易长痘痘，说不定跟肠道问题有关吧？这个食谱看起来很棒，值得一试！
有14位网友表示赞同！
我尝试过不少清肠的方法了，效果都不怎么样。 这个食谱是不是又会失败？ 还是说大家只是说说而已呢？
有13位网友表示赞同！
大餐之后，我的身体的确不太舒服，看了这个食谱希望可以真的帮我清理一下肠道！
有13位网友表示赞同！
4天时间确实有点短啊，要达到效果需要坚持多久来着？ 这个食谱看起来很麻烦耶，每天做这么多菜的话好累啊~~
有9位网友表示赞同！
分享你喜欢的清肠食材吧~ 或许可以互换灵感，一起制定更合理的食谱！
有20位网友表示赞同！
我觉得食谱太重口味了！我更喜欢清爽的，这样才能更好地清胃！
有9位网友表示赞同！
这个食谱看起来营养丰富啊！ 我平时很少吃这种清淡的食物，想要减肥试一试!
有5位网友表示赞同！
我感觉要坚持这么长时间的话，压力有点大~~ 也许可以试试其他方式来帮助减肥，比如运动。
有20位网友表示赞同！
我经常吃火锅，感觉肠道很不舒服。 看到这个食谱有启发，希望能有效清肠！
有18位网友表示赞同！
如果能把这个食谱改成更简便的方式，那就完美了！
有10位网友表示赞同！
我想减肥可是又懒惰! 这个食谱看起来比较简单易行，或许我能坚持下去。
有10位网友表示赞同！