6月11日体重170斤,6月29日体重159斤。我只坚持做了两件小事,没有用任何减肥药,下面我把我的经验介绍给大家。
第一件事是每天30个波比跳。就是一种俯卧撑加跳跃的简单动作组合,可以在网上搜一下标准动作。
我是偶尔看到波比跳这个动作对减肥、燃脂、塑形很有效果,就开始去做,当天一口气就做了30个,咬着牙做的。
我原来最多能做3个标准俯卧撑,一点不夸张,导致第二天早晨起床后后背两侧巨疼,疼了大概有一周,这期间我将30个波比跳改为了3组,每组10个,都是忍着疼做的。疼的不想做的时候,就告诉自己,最多十分钟,为什么不坚持一下呢?我每次做完以后,会做一个简单的记录,大家可以看一下,别看大部分是一句话,这个简单记录确实对坚持起到了至关重要的作用,大家可以参考一下。
第二件事就是晚饭不吃面食。我一开始的时候是晚上不吃饭,饿的受不了,吃点零食热量可能更多。
后来我就吃黄瓜、西红柿等蔬菜,吃点牛肉等瘦肉,就是不吃面食。
现在过了20天,减肥10斤,效果明显。这是我的一点经验,希望对大家有帮助。
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这太夸张了吧?20天就能瘦10斤?我之前试了很多方法都没有效果,看到这个标题感觉有点期待又有点不太现实。
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我也想快速减掉体重,但是担心这种方法是不是健康问题?需要多问问,了解详细的方案。
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真的假的啊?这么快就能瘦这么多!我最近一直在减肥却一点效果都没有,感觉这个标题很有诱惑力。
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如果只是单纯的做这两件事就可以减掉10斤,那也太简单了! 我怀疑这个标题是为了吸引眼球写的,真切情况恐怕不太简单。
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20天瘦10斤听起来确实太理想化了,快速减重可能会对身体造成负担,还是要循序渐进地来才是更稳妥的方案。
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我怀疑这些方法是不是很夸张呢? 想通过两件事就瘦10斤,这也太简单了吧! 还是应该听从专业医生的建议,健康减肥最重要。
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有人说这个方法很有效,我也想试试看能不能真的瘦下来。 如果能成功,那这份成果简直就是我的心头好!
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我觉得标题过于夸张了,想要健康的减重,需要坚持锻炼和控制饮食,不能仅仅依靠两件事就能达到目标 。
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这两天我正好在想减肥,看到这个标题感觉很吸引人,这两件事到底是什么呢?希望能详细介绍一下!
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20天瘦10斤听起来很有诱惑力,但是如果真的能够这么轻轻松松减掉那么多体重, 那真是太美好了!
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我以前用过很多减肥方法,都没有效果,希望这个方法有用一些!我已经快要放弃减肥了, 希望我能成功!
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这种快速减重的想法对我来说完全不可取。 健康的身体比快速的瘦体重要重要得多,我要保持积极的态度去坚持健康的减肥方式!
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看标题就知道肯定是在宣传营销!20天瘦10斤,谁信这个事啊?还是安心做一些科学的运动和饮食控制吧!
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真的想知道这两种方法是什么,感觉我最近好像特别容易长胖,而且我的朋友也都在关注减重问题,这很可能会引发大家的共鸣!
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我想减肥的心情一直都没有改变过!希望这个标题是真的,能让我快速摆脱身材焦虑。
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这种快速减肥的方式我觉得很不靠谱,对身体很有可能会有负面影响,建议大家还是选择健康安全的瘦身方式!
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这个方法听起来很不错呢,我最近一直在努力减肥,看看能不能试试这个推荐的两个方法。
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真的没想到就坚持了两个小习惯,竟然能减掉10斤,太神奇了!
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我也试试这两个小方法,看看自己能不能快速瘦身。
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20天减10斤,这个速度太棒了,我要记录下来我的减肥过程。
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坚持就是胜利,我要向这位朋友学习,加油!
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两个小习惯就能减这么多,我也要找到自己的减肥小技巧。
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减肥不是难事,关键是要找到适合自己的方法。
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这个方法好简单啊,我已经开始尝试了,期待效果。
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20天减10斤,我已经开始记录我的减肥日记了。
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简单的小事,却能带来大改变,我也要试试看。
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看到这个标题,我也要开始我的减肥之旅了。
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减肥路上不孤单,看到大家的评论,我更有动力了。
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两个小习惯,竟然有这么大的效果,我要分享给身边的朋友。
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这个减肥方法好实用,我要收藏起来,随时查看。
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20天减10斤,这个速度太让我心动了,我要试试。
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坚持运动和健康饮食,我相信我也能像这样减掉体重。
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减肥不需要复杂的计划,简单有效才是王道。
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看到这个标题,我对自己有了信心,我要开始我的减肥计划了。
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减肥就是生活的一部分,简单小事做起,慢慢变瘦。
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分享这个减肥方法,希望更多人能受益。
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