panda 本博主，身高171厘米，体重57.5公斤，在好女不过百、崇尚“没有最瘦只有更瘦”的年代，真心不算最瘦。
依稀记得几年前我在这儿晒体重立flag：当时的体重是62.5，目标是一年之内降到58，最少也要降到60。
这几年极简得忘了记录人生，好在还没忘记定时上家里的体脂秤，今年我的体重十分稳定，都在57.5上下浮动。
果然，断舍离的人生，没什么减不了，何况是区区体重。
果然，生活极简，就是最好的瘦身大法。
今天，总结自己极简后坚持的生活方式，但愿对——想要极简、还想要瘦身、却又不想过度节食的您有所帮助。
一是：一口也不多吃。
不管是在家里吃还是餐厅吃；桌餐也好自助也罢。吃到肚子饱就马上收手吧。
以前总会想：留这一口多浪费，浪费是可耻的，要不我还是吃掉吧。
极简后我会想：能量是守恒的、物质也是守恒的，我多吃这一口，地球上某个生物就会因此少吃了一口。吃剩的饭菜可以喂流浪猫、喂小鸟、甚至喂蚂蚁啊！何来浪费一说。何况极简后，家里出现大量剩饭剩菜的机会是微乎其微的了。
以前也会想：我花这么多钱吃自助餐，结果就吃了这么一点点，而且还都是些便宜的东西，这也太不划算了吧。
甚至还会说：难得出来玩，难得大家聚，难得吃当地美食……放开肚子吃，吃完再减肥。
极简后我会想：每个菜品，尝过就好了，人生不就是个体验吗？吃撑的感觉体验过一次也就好了，毕竟吃撑了，对胃不好，减肥还很累。
二是：晚饭后不再进食。
作为医务人员，我个人遵守的最大养生诀窍是——尊重自然。
我不反对别人辟谷，但我不会去做——胃排空是有时间规律的，一天两天甚至几天不进食，这不是平白无故折腾自己的胃吗？
日出而作日入而息，晚上是休息的时间，那就让我们的胃也好好休息吧。
所以晚饭后，再好吃的美食，我也不会去碰。
三是：其余时间饿了就吃
有段时间，我和同事共用一间办公室，同事是位略胖的80后。
看见我工作空档喝酸奶、吃坚果、甚至吃饼干，她总是很好奇：你这个时间吃东西，午饭会不会吃不下？
我的回答干脆利落：吃不下就少吃点呗！我不能为了多吃午餐就让我的胃一直提抗议啊！
也许在同事眼中，我就是那个特别肆意妄为的骄傲的天选瘦子。
其实，我只是个尊重自然、崇尚极简的自律瘦子啊。
我是张蔷薇，一个不太“正经”的极简人，喜欢我就关注我，大家一起玩。
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用户评论
哇！我也想这种轻松就能瘦的方法！身高刚好170的我一直想要显瘦一些，但控制饮食真的很吃力…
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真的让人羡慕能有这么平和的心态对待身材，我是典型的容易焦虑怕胖的人。看来得好好学习这种极简法了。
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5年时间才能瘦下来5公斤？对我来说太慢了吧，我现在可是想快速减脂的！
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身高171真的不算矮啊，我觉得重点还是健康，慢慢来才是最好的方法吧。我最近也尝试过一些运动，感觉不错!
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这种极简法是不是需要坚持很久才能见效呢？我现在想快速减掉一点肚子上的赘肉...
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不刻意节食就能瘦身这个诱惑太大！总觉得节食太痛苦了，希望能了解一下你的具体做法和运动计划。
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我身高170多，体重一直偏重，看到这篇文章感觉很有希望！一定要试试这种极简法，看能不能让自己变得更自信一些。
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说真的，5公里瘦下来真的很夸张吗？我觉得每个人的身体情况不一样，不能一概而论吧？还是建议大家咨询专业医生。
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这篇文章写得真好啊！让我感觉身心都得到了放松，确实，健康、快乐才是最重要的。我现在也想要尝试一下极简法，感谢分享！
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我身高178，体重超过了65公斤，想要瘦身很久了，我一直担心节食会影响身体健康。看到这篇文章，我很想了解你的饮食习惯和健身方式，希望能找到适合我的方法。
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我也很关注健康瘦身！这个极简法听起来很有吸引力，能给我提供一些具体的瘦身技巧吗？比如运动频率、饮食结构等等？
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身高170，体重一直在徘徊…感觉自己永远是“微胖”状态…看到这篇文章让我重燃了希望！我要开始尝试这种极简法了！希望能早日实现我的身材目标。
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不刻意节食也能瘦身？我觉得这个方法很有道理！现在的减肥方式大多过于苛刻，导致很多人难以坚持。极简法更像是我们应该追求的健康、快乐的生活方式，值得一试!
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虽然我很喜欢这种“不运动就能瘦身”的想法，但我还是觉得运动对保持身材还是很关键的啊！能结合一些适度的运动吗？
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我觉得这篇文章写的很有营养，提醒我们要保持健康的心态和生活方式。的确，健康才是最重要的！
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身高175的我一直追求健康瘦身，但总觉得节食很痛苦，感觉极简法就更适合我了！我要好好学习一下你的方法，希望也能达到很好的效果！
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这种“不刻意节食”的极简法听起来确实很诱人，但是我比较担心会容易停滞不前。希望能了解更多关于你瘦身的具体细节，比如你的饮食结构、运动频率等等？
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其实我觉得身高对身材比例的影响并不大，关键还是在于自己的心态和努力。无论身高怎样，都要活出自信美丽！
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