身高171，5年时间，自然瘦身5公斤不刻意节食的极简瘦身法

本博主，身高171厘米，体重57.5公斤，在好女不过百、崇尚“没有最瘦只有更瘦”的年代，真心不算最瘦。

依稀记得几年前我在这儿晒体重立flag：当时的体重是62.5，目标是一年之内降到58，最少也要降到60。

这几年极简得忘了记录人生，好在还没忘记定时上家里的体脂秤，今年我的体重十分稳定，都在57.5上下浮动。

果然，断舍离的人生，没什么减不了，何况是区区体重。

果然，生活极简，就是最好的瘦身大法。

今天，总结自己极简后坚持的生活方式，但愿对——想要极简、还想要瘦身、却又不想过度节食的您有所帮助。

一是：一口也不多吃。

不管是在家里吃还是餐厅吃；桌餐也好自助也罢。吃到肚子饱就马上收手吧。

以前总会想：留这一口多浪费，浪费是可耻的，要不我还是吃掉吧。

极简后我会想：能量是守恒的、物质也是守恒的，我多吃这一口，地球上某个生物就会因此少吃了一口。吃剩的饭菜可以喂流浪猫、喂小鸟、甚至喂蚂蚁啊！何来浪费一说。何况极简后，家里出现大量剩饭剩菜的机会是微乎其微的了。

以前也会想：我花这么多钱吃自助餐，结果就吃了这么一点点，而且还都是些便宜的东西，这也太不划算了吧。

甚至还会说：难得出来玩，难得大家聚，难得吃当地美食……放开肚子吃，吃完再减肥。

极简后我会想：每个菜品，尝过就好了，人生不就是个体验吗？吃撑的感觉体验过一次也就好了，毕竟吃撑了，对胃不好，减肥还很累。

二是：晚饭后不再进食。

作为医务人员，我个人遵守的最大养生诀窍是——尊重自然。

我不反对别人辟谷，但我不会去做——胃排空是有时间规律的，一天两天甚至几天不进食，这不是平白无故折腾自己的胃吗？

日出而作日入而息，晚上是休息的时间，那就让我们的胃也好好休息吧。

所以晚饭后，再好吃的美食，我也不会去碰。

三是：其余时间饿了就吃

有段时间，我和同事共用一间办公室，同事是位略胖的80后。

看见我工作空档喝酸奶、吃坚果、甚至吃饼干，她总是很好奇：你这个时间吃东西，午饭会不会吃不下？

我的回答干脆利落：吃不下就少吃点呗！我不能为了多吃午餐就让我的胃一直提抗议啊！

也许在同事眼中，我就是那个特别肆意妄为的骄傲的天选瘦子。

其实，我只是个尊重自然、崇尚极简的自律瘦子啊。

我是张蔷薇，一个不太“正经”的极简人，喜欢我就关注我，大家一起玩。