怎样让月经排毒更干净

带上妹子一起来听听中医推荐吧！女生在经期的时候身体很敏感，脸上长痘痘，身体不舒服，脾气也不好。他们希望自己身上有一个牌子，上面写着“别惹我”。虽然弊端很多，但经期排毒、污血对女性健康是有好处的。月经期间喝这样的东西，脏血真的会被排掉！

月经期间吃什么可以活血呢？

1、月经期间，女孩因失血而导致血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失（尤其是月经量多的女性）。这时，如果可以喝一碗红豆沙或红豆汤，或者红豆粥，既可以美容又可以补血。确实是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水，可以帮助排除毒素和血液淤血，温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，让经期更加顺畅。

3、适当食用猪血，有助于排出污染的血液。可以适当吃一些甜食，可以帮助排毒、排水。而且这个时候你可以尽情地吃甜食，因为你不会发胖。

4、经期期间，容易腰痛、食欲不佳。此时应多吃开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、经期多喝温水、多上厕所，有助于排除体内多余的垃圾。多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要着凉，不吃生冷之物。大多数黑色的东西都有利于排毒。月经期间多吃一些黑色的东西也是很好的，比如黑木耳、海带等。

那么月经期间不能吃什么东西呢？

1.巧克力的含糖量非常高。过多的糖会消耗体内的微量矿物质，从而使你在经期期间变得更加虚弱。

2、辛辣食物容易引起月经不调或月经量过多。严重的时候还会影响经期的新陈代谢，甚至导致体内堆积大量的脂肪。

3、茶叶中含有咖啡因，能引起体内兴奋，加快人体新陈代谢功能。如果在经期喝浓茶，会加重经期，增加经血量，影响身体健康。

附上一份完整的经血排出食谱清单：

1.红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。将山药去皮，切块。然后烧开一锅水，把所有的材料放进去，搅拌一下，然后把火调小，慢慢地煮。当豆子和山药都煮熟时，就差不多熟了。

大约需要40分钟。如果在经期喝的话，可以加点红糖，有利于补血。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱，黄芪、玫瑰、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱各。

将以上材料用沸水冲泡即可饮用。具有疏肝理气、降脂减肥的功效。

3. 当归姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣用水洗净，浸泡十五分钟，然后与水一起倒入锅中。将生姜洗净，去皮或不去皮，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火煮二十分钟左右，然后加入适合自己甜度的红糖。

糖融化后，加入枸杞，煮两分钟即可饮用。具有养血活血、调经止痛、润肠通便等作用。

4、姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前二料洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖加水煮沸。

喝汤吃枣。具有温经散寒、止痛止痛的作用。适用于寒性痛经、呕吐者。

关于如何让经期排毒更干净，经期喝这样的东西的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。