吃什么减大肚子最快？吃什么小肚子瘦得最快

导语：吃什么可以最快减肥、减肚子？本期小编为你推荐4种蔬菜，不仅热量低，可以帮助你减肥，还可以帮助你甩掉脂肪和腹部赘肉！

竹笋所含的脂肪和淀粉含量很低，是天然的低热量食品。民间有云：吃一顿笋，刮三天。这充分证明了竹笋对于减肚腩有很好的作用。

另外，竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维的特点，因此可以加速肠胃蠕动，帮助清除积食，缓解便秘！

西兰花是一种营养非常丰富的蔬菜。它不仅是抗癌、预防癌症的佳品，而且还是一种超高纤维蔬菜。大家都知道，纤维可以加速肠胃蠕动，促进排便。便秘的女生一定要多吃西兰花，不知不觉就吃光肚子了！

芹菜是一种高纤维食物。当摄入人体后，可以加快粪便在肠道内的通过时间。芹菜经消化后能产生一种木质素物质，这是一种天然的抗氧化剂，可以抑制环境中致癌细菌的产生。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可以预防结肠癌！

苦瓜的热量很低，但却能让人产生饱腹感。研究发现，苦瓜中的苦瓜成分能抑制体内脂肪的吸收，因此具有减肥的功效。

而且，苦瓜中的总络离子还能降低血糖，将体内多余的糖分转化为热量。对于想要减肥的人来说，它是最好的减肥食品之一。