晚饭吃红薯会不会发胖（7天黄瓜鸡蛋减肥一般瘦哪里）

蜂蜜有助于减肥。晚上吃蜂蜜不仅有利于减肥。许多人都知道蜂蜜的美容和保健作用。晚上吃蜂蜜不仅可以促进肠道活跃蠕动，还含有维生素和矿物质，可以补充人体营养，调整胃肠道功能，带走体内毒素，改善便秘。

睡前用温水冲泡一杯蜂蜜。如果觉得太甜，可以和蔬菜汁混合一起喝，比如黄瓜蜂蜜水，会有更好的减肥效果。

睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠。另外，晚上喝牛奶还可以帮助减肥。牛奶中含有的乳清蛋白可以帮助燃烧体内多余的脂肪，减轻体重。牛奶中的蛋白质可以补充人体的营养，不会造成营养缺乏。但如果你想减肥，记得选择低脂牛奶，并在睡前2小时饮用。

燕麦可以作为代餐食用。燕麦含有可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收体内胆固醇并将其排出体外。不仅可以缓解便秘，还可以减少体内多余的脂肪。燕麦还含有B族维生素、维生素E等，不仅可以促进新陈代谢，还可以补充营养。

冬季干果大量上市，不妨多吃一些。杏仁的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等，不仅有助于降低血脂，还能减少饥饿感，对维持体重有一定作用。睡前吃几颗杏仁，或者喝一杯杏仁茶，就不用担心发胖了。

晚上吃什么不发胖？事实上，这并不是一个很难回答的问题。除了上面介绍的食物外，还有很多其他适合晚上吃又不会发胖的食物。如红薯、消化饼干、南瓜等。