panda 把今天的每一小步走稳当，才能逐步汇聚成明天通往成功的一大步。相信属于时间的力量，你终将开创属于自己的未来。
俗话说：不想当将军的兵不是一个好兵。我想说：不想当广场舞领舞的不是一个跳爵士舞好的。以前当老师时的习惯思维是：你想给学生一碗水，首先自己得有一盆水。
我以前认为跳广场舞是一个很“显老”的行为，觉得我自己还年轻，还不该跳广场舞。可是算算自己年龄也45了，好像也该跳了。现在看看抖音，里面跳广场舞的也是上至刚会走，下至九十九，想跳就跳。何况现在的广场舞类型丰富，有活动强度特别大的，可以叫健身操舞。
说到这个，我把周围几个跳广场舞的地方都“踩了踩点”，每个都去跟跳几晚。我发现“卷腹”这个动作屡屡出现，在强劲的音乐鼓点下，大家拼命使劲卷腹。一晚上一个小时大概跳十四首歌，我竟然卷了十二首歌。
老天鹅呀！大家的老腰还要不要了，何况有些人的卷腹动作并不标准，整个下半身都在前后晃，而正确卷腹动作应该是扎稳马步，只中间腹部在卷。根据我跳爵士跳健美操跳尊巴的那点可怜经验，这些舞种里也没有那么多卷腹动作。
都是跟风网红，盲目跟跳，卷腹动作厉害就代表跳舞厉害？想多了，见世面少了，对于广场舞这种不要求练基本功的舞种来说，它根本就是大众健身娱乐为主，连考级都没有，也没有任何难度。
拜托大家珍惜身体，少做卷腹动作！
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用户评论
广场舞那么high，卷腹的时候可别太拼了，安全第一！
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别以为跳广场舞就能瘦肚子，卷腹还是得认真练，别偷懒哦。
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广场舞里卷腹，强度要适度，别太疯狂，伤了腰就不好了。
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卷腹是好，但广场舞的节奏太快，容易跟不上，要循序渐进才行。
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广场舞里卷腹，要注意呼吸，别憋气，不然容易头晕。
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广场舞的节奏很带感，卷腹的时候别光顾着跳舞，也要注意动作规范。
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广场舞里卷腹，其实就是个很好的锻炼腹肌的机会，别错过哦。
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卷腹的时候，要保持腰背挺直，不要弯腰驼背，影响效果。
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广场舞里卷腹，可以根据自身情况选择不同的难度，不要勉强自己。
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广场舞里卷腹，配合饮食控制，效果会更好哦！
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广场舞里卷腹，只要坚持下来，一定能看到效果！
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别小看广场舞的卷腹，坚持下来，腹肌线条也能练出来！
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广场舞里卷腹，可以锻炼核心力量，提高身体协调性。
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广场舞卷腹，动静结合，比单纯的运动更有趣，更容易坚持。
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卷腹是锻炼腹肌的有效方法，广场舞的节奏可以让运动更轻松有趣。
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广场舞里的卷腹动作，可以有效缓解腰部疼痛，改善腰椎健康。
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广场舞里卷腹，要注重动作的准确性，才能真正起到锻炼效果。
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广场舞里卷腹，可以增强腹部的肌肉力量，提高身体的稳定性。
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卷腹是锻炼腹部的最佳方式，广场舞可以让你在快乐中锻炼身体。
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广场舞里的卷腹，可以让你在跳舞的同时，收获健康和美丽！
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