panda 这篇文章给大家聊聊关于记录了7天生酮饮食以及吃大量脂肪的减肥方法。我真的减肥了。太棒了。，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
有些人就是这样。人的一生中会有很多事情是他们以前从未见过的。如果没有人告诉你，你可能永远不知道这件事。如果有人告诉你，他们会说他们在做广告。这些人总是假设其他人在观看。看看自己口袋里的一毛钱，其实别人并没有自己想象的那么糟糕。只要调整一下心态就可以了。即使你真的不买广告，它至少会让你知道世界上还有人。这样的事你不知道！
好了，回到正题，我们继续说我的生酮饮食。我断食后立即开始生酮饮食，但我已经减掉了10磅，所以我很遗憾地达到了平台期，所以这7天的效果不是很好。 7天内我减掉了1.7磅。
生酮饮食第一天：因为买的生酮材料还没全部到，我就去市场买了一堆最便宜的适合生酮吃的猪肺。一堆猪肺我没称重，不过也就5块钱而已。有钱啊，哈哈，好便宜啊然后我做了猪肺萝卜汤，因为这也是治疗咽炎的民间偏方。正好我喉咙不舒服，就想到吃猪肺。
当天食谱：
早餐：黑咖啡1杯；
午餐：一大碗猪肺萝卜汤；
晚餐：猪肺萝卜汤一大碗，肥肉30克（我算了一下，当天的脂肪摄入量还不够，所以又吃了30克肥肉，油腻的不想吃）之后吃任何东西）
生酮饮食第二天：昨天没称体重，今天体重59.1公斤。这被认为是初始重量。今天用生酮试纸测酮体3+。我已经处于酮症状态。我觉得我超级适合出生。酮饮食减肥。昨天煮的猪肺萝卜汤太多了，今天就够了。好吧，就全部喝掉吧，别浪费了，浪费是可耻的。
当天食谱：
早餐：猪油煎鸡蛋2个，黑咖啡1杯；
午餐：猪肺萝卜汤一大碗，肥肉30克；
晚餐：一大碗猪肺萝卜汤（终于把邪恶的猪肺萝卜汤喝完了）
生酮饮食第3天：体重完全没有变化，还是59.1kg，哈哈。买的一些食材已经到了，今天做了防弹咖啡。油腻感和填充感真的超级强。
当天食谱：
早餐：一杯防弹咖啡，两个煮鸡蛋；
午餐：椰子油炒生菜100克、肘子肉100克、巴沙鱼片30克；
晚餐：大鸭腿一条
零食：猪油渣（显然今天吃得很丰盛了）
生酮饮食第四天：今天体重58.85公斤，终于开始下降了。早上送孩子去幼儿园（江苏省盐城市4月13日开学）。我没时间吃早餐，就喝了一杯黑咖啡。然后中午觉得饿了，就炖了一个7斤的鸭腿，吃到饱。直到晚上才消化完，所以喝了很多水，晚上也没吃东西。
当天食谱：
早餐：黑咖啡1杯；
午餐：红烧鸭腿350克，椰油炒生菜100克。 15克脂肪；
晚餐：没吃，午餐吃太多了，还没消化。
生酮饮食第五天：今天体重58.8公斤，比昨天减了0.05公斤。我感觉很累。酮体测试4+，说明脂肪还在燃烧，继续加油！我买的预防便秘的车前子壳粉到了。它是粘稠的、蜡状的、有丝状的。它既美味又有趣。
我的体重没有减轻多少，但我看起来更瘦了。我决定，如果接下来两天我不减掉1公斤，我就开始3天的鸡蛋休息。我对破蛋感到非常满意。每天可以吃6个以上的鸡蛋，据说体重会下降得很快。两天后我会决定是否打破鸡蛋。
当天食谱：
早餐：防弹咖啡1杯；
午餐：泡水的车前子壳5克（本来是想当零食吃的，结果太饱了就当午餐了）；
晚餐：红烧鸭翅根4个，凉白萝卜100克，肥肉30克；
下午加餐：车前子壳5克泡水。
生酮饮食第六天：今天体重58.5公斤，体重掉了6两。我测了酮体，在3+到4+之间。如果可以测出酮体，说明脂肪还在燃烧。
今天买的淡奶油到了。我非常喜欢奶油，曾经一天做了一个十多寸的双层蛋糕。晚餐时，我用10克甜度10倍的代糖搅打了100克奶油，然后用勺子粗暴地吃了起来。这是超级愉快的。在此之前，我很长一段时间都拒绝吃黄油，因为我害怕发胖。我非常喜欢生酮饮食。
当天食谱：
早餐：防弹咖啡1杯；
午餐：肥肉红烧肉150克，凉拌萝卜丝150克，泡水车前子壳5克；
晚餐：淡奶油100克。
生酮饮食第七天：今天体重58.4，体重秤掉了2两。酮体测试4+，体重在慢慢下降，但还在下降，还在犹豫要不要断蛋。期待明天早上的最终体重决定！
今天中午吃了很多东西，给家人做了一个韭菜盒。我一口都没吃，但也不贪吃。剩下一些韭菜馅，所以我的重量是130克，刚好够我今天吃，然后我打了两个鸡蛋，用15克椰子油煎了一个韭菜鸡蛋。真香。昨天做的红烧肉还剩200克左右，午饭吃饱了。我能忍受到什么程度？我很喜欢看吃播节目，但是看到他们吃得这么美味，我就觉得有点恶心。我发现生酮后我的胃口变小了，一动就会吃得过多。晚上检查您的消化状况。如果你不饿，就跳过晚餐。
当天食谱：
早餐：黑咖啡1杯；
午餐：韭菜130克，鸡蛋2个，15克椰子油煎韭菜和鸡蛋。红烧肉200克，车前子壳5克+代糖1克（甜10倍）泡水；
晚饭：没吃饭。正如所料，我一点也不觉得饿。当我看到食物时，我觉得我没有欲望，也没有需要。
第8天总结：今天体重58.25kg，7天一共瘦了0.85kg，其实还不错。这样一来，我一个月可以减掉7公斤左右。这样我两三个月就可以像猴子一样减肥了，哈哈！
嗯，由于体重还在慢慢下降，所以暂时不做掉蛋了，等达到真正的平台期再做。生酮饮食让我一点也不饿也不贪吃。就我个人而言，我发现坚持下去很容易。但热爱碳水化合物的朋友可能会觉得更痛苦。过去7 天我没有看到生酮饮食有任何副作用。也许我更适合这个。
我的7 天生酮饮食只是一个开始。我打算长期坚持下去，因为感觉它更适合我。而且每天都有打卡视频，包括这7天的打卡视频，欢迎大家观看，这次终于有图有真相了。
最后祝大家都能减肥成功，保持健康，狂吃不胖！
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用户评论
我一直在找一种简单又管用的减肥方法，生的酮饮食听起来很有意思！
有13位网友表示赞同！
竟然能一边吃肥肉减肥？这真是太令人意外了！我要去试试看。
有17位网友表示赞同！
7天就能看到效果？简直是奇迹！感觉这个方法很吸引人。
有10位网友表示赞同！
虽然很怀疑，但还是想看看它真的有效吗？记录下来对比一下。
有20位网友表示赞同！
我超级好奇大口吃肥肉的减肥原理是什么啊？
有18位网友表示赞同！
这种饮食法听起来很有挑战性！但我愿意试试看，为了瘦下来。
有16位网友表示赞同！
以前我一直以为酮饮食就是不吃碳水化合物吗？听这个标题好像不是那么回事呀？
有15位网友表示赞同！
我也想要尝试一个能够让我轻松减肥的方法！这个方法看起来很有潜力。
有8位网友表示赞同！
记录的体验分享一定会很详细吧？期待看到更多关于他的内容。
有13位网友表示赞同！
最近一直在控制体重，这种方法听起来让我兴奋！
有19位网友表示赞同！
希望能多了解这种饮食法的具体细节，这样才能科学地进行尝试。
有6位网友表示赞同！
如果真的能有效减肥，那这绝对是很多人梦寐以求的方法啊！
有11位网友表示赞同！
我对这个"大口吃肥肉"的说法有些疑虑，到底是怎么回事？
有6位网友表示赞同！
瘦身一直是我的目标，这种方法听起来很有想法，也许可以帮到我。
有15位网友表示赞同！
感觉这个方法的吸引力在于它与传统的减肥方式不同的体验。
有20位网友表示赞同！
分享者一定对自己瘦身的成果很满意吧！
有10位网友表示赞同！
我要好好学习一下这种酮饮食的方法，看看是否适合自己。
有19位网友表示赞同！
希望这种方法能够持续有效，而不是短暂的减重效果。
有16位网友表示赞同！
期待更多关于这种方法的研究数据和科学证实。
有9位网友表示赞同！