如何让乳房变大变挺更有弹性？如何让乳房变得更大

很多妈妈担心产后母乳喂养会导致乳房下垂、变形，失去孕前的健美曼妙身材。那么妈妈们应该如何保养和拯救自己的乳房呢？日常生活中可以做什么来美化胸部呢？今天滕医生就来和大家聊聊哺乳期妈妈的丰胸知识。

1.由于产后乳房的尺寸和重量有所增加，因此有必要选择合身、舒适的棉质文胸，并每天更换。

2、哺乳期妈妈应采用正确的喂养方法，交替喂奶，并用吸奶器将两侧乳房吸空，保持两侧乳房大小对称，避免乳腺炎的发生。

3、洗澡和用淋浴喷头冲洗乳房时，需要冷热交替刺激，以增加胸部皮肤的压力，促进乳房的血液循环。不要使用肥皂、酒精等化学物质擦洗，这可能会使乳头干燥并导致细菌感染，这对宝宝来说也是一个潜在的危险。

4、有些食物还可以让妈妈的乳房更加丰满。当雌激素分泌增多时，乳房就能变得更加美丽。 B族维生素和维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质。应多吃，如瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。

5.持续按摩乳房。

拉伸方法：将两拇指放在乳头根部，向两侧拉伸，上下左右转动，每次35分钟。

拉伸方法：用拇指和食指拉伸乳头，每次2030次。

6、坚持丰胸练习。长期坚持可以让胸部看起来更加坚挺。妈妈们可以坚持每天做扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，做仰卧起坐20到30次，举哑铃来预防和治疗乳房下垂。

事实上，产后正是女性护理乳房的绝佳时期。只要妈妈们正确保护和滋养乳房，不仅可以保持原有的容貌，还可以使乳房更加丰满、坚挺。让我们一起做一个热辣的产后妈妈吧！

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