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全面食物卡路里查询表:掌握饮食健康,轻松吃出健康生活!

大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下全面食物卡路里查询表:掌握饮食健康,轻松吃出健康生活!的问题,以及和的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!

卡路里冷知识

卡路里系法语“calorie”的音译,乃是用于计算热量的单位,存在大卡与小卡的分别。1 大卡相当于在 1 个标准大气压之下,将 1 公升水提升 1 摄氏度所耗费的热量;1 大卡等同于 1000 小卡。我们身体所需求的热量皆源自于食物,在进食之时,人体新陈代谢的化学作用会把食物分解,并转化为能量。日常的各类活动,自呼吸至跑马拉松,皆依靠燃烧热量来加以推动。燃烧热量属于新陈代谢的过程之一。倘若身体所需的氧气、水、食物供应充裕,细胞便会积极运作,以最优速度燃烧热量。故而,健康的饮食、优良的消化、适量的矿物质与维生素,以及定时且适量的运动,皆不可或缺。假如营养匮乏,新陈代谢的效率就会降低,致使细胞工作迟缓,燃烧热量的速度便会大幅减缓,“未使用完”的卡路里就会囤积从而形成脂肪,令体重增加。

用户评论

熟悉看不清

终于有一个参考了!我平时爱吃煎蛋和牛奶早餐,现在才知道它们热量都蛮高的啊!看来要换个更健康的食谱了。

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龙吟凤

这也太详细了吧!我还以为面包这类食物热量低呢,现在看到统计表才知道,原来碳水化合物还是需要注意的。我得多关注一下食材的种类和烹饪方式了。

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有一种中毒叫上瘾成咆哮i

这个表格对我来说太棒了!我一直想控制饮食,但不知道哪些食物热量高,哪些食物适合吃。以后我可以根据这张表格来计划我的三餐!

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太易動情也是罪名

这只是简单的卡路里统计表,并没有考虑其他营养物质的含量啊! 更注重维生素和矿物质的均衡摄入

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在哪跌倒こ就在哪躺下

虽然这份表格很详细,但我觉得不能完全一概而论。每個人的體質不同,運動量也不同,熱量需求也會不一樣。吃什么还是要看自己的具体情况。

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琴断朱弦

这个统计表对想减重的朋友很有帮助吧?我可以参考一下看看有哪些食物适合多些、哪些食物是少吃的!

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╭摇划花蜜的午后

我的健身教练推荐我多吃鸡胸肉,原来它热量是比较低的啊!看来以后要把它纳入我的常备食材了。

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我绝版了i

表格里有些数据貌似不是很准确吧?比如水果类热量,感觉这个统计比较低。

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病房

了解食物的卡路里含量真的非常重要!这样才能更好地控制体重和保持健康!感谢博主分享这份表格!

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笑傲苍穹

这份表格虽然很详细,但还是建议大家咨询专业的营养师,制定适合自己的饮食计划!

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孤败

我记得以前吃水果的时候没有关注热量问题啊!以后要根据这个表来选择一些低卡的水果了!

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黑夜漫长

减肥的朋友一定要试试看这个方法!了解食物热量后,就能更有效地控制饮食啦!

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有恃无恐

我觉得这份表格对日常健康管理很有帮助。可以更好地帮助我们做出科学的膳食选择!

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陌離

这统计表对我来说比较有用,因为我一直在想做一些健身、减肥计划,这样一看就知道哪些食物更适合自己了!

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寒山远黛

虽然数据挺准确的,但是我觉得每种情况下的热量消耗都不同吧?需要根据自身的活动量来调整饮食结构!

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蝶恋花╮

这个表格真帮到我了! 我总是想吃东西的时候都不知道该吃什么比较好,现在我有了参考方向了!

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无关风月

看完了这份表格后,我才真正意识到饮食的重要性和食物热量的影响力。要健康就要从科学的饮食开始!

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你tm的滚

很多情况热量并没有固定数值啊!不同种类食材、烹饪方法都会有所区别吧?表格就只能作为参考使用哦!

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