人每天需要多少大卡的热量（人每天需要多少大卡的热量食物）

1.卡路里是能量的单位。我们每天通过食物补充能量，通过活动消耗能量，从而达到身体的能量平衡。不同的食物具有不同的能量，即卡路里。那么人们每天需要多少卡路里呢？

2、因为不同的年龄段、不同的性别，每个人所需要的热量也不同，但是对于普通成年人来说，我们每天需要的热量一般在1500卡路里左右，因为即使我们坐一天也需要消耗1400卡路里即使你不运动，再加上脑力锻炼和其他身体锻炼，肯定会需要更多的能量。不过，由于每个人的作息习惯和饮食习惯不同，我们每天消耗的热量与此还是有明显差异的，摄入量需要根据个人情况来确定。

3、一般来说，热量是根据食物的水分含量来确定的。水分含量越高，食物的热量就越低，反之亦然。所以，新鲜的果蔬一般热量都比较低，但是我们把它们晒干后，由于体积缩小，热量发生变化，增加很多，但热量本身并没有变化。因此，与相同体积的新鲜水果和蔬菜相比，干粮的热量要高得多。另外，脂肪含量高的食物也是热量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次，甜品含糖量较高，糖热量也比较高。

4、一般来说，我们想要减肥，就必须控制热量的摄入，只要能保证全天基本活动所需要消耗的热量即可。例如，成人的热量需求约为1500卡路里。如果我们想要减肥，我们需要将热量摄入控制在1500卡路里以内。只有这样，我们才能摄入比消耗更多的热量。一旦我们摄入不足，我们就会减肥。它会消耗我们体内的脂肪来弥补，从而达到减肥的效果。