panda 9月20 日，辟谷第二天，昨天体重62.1公斤，今天体重60.3公斤，减少了1.8公斤，我的目标是减到55公斤后保持住。
决定减肥是5月6日，体重一度到了65公斤，已经没有腰身了，全是肥肉，真真切切感受到什么是腰间的“游泳圈”，后来通过低碳饮食，到了6月6日的时候（一个月的时间），减到了了60.1公斤，近三年以来我从来没有掉下过60公斤，这已经是一个三年以来的最轻体重。
6月底，学生就放假了，我开始找到要放飞自我的理由--菇凉回家，要好好吃点东西，于是乎，各种不健康的食物全安排上，主要是薯片、烧烤、大肉、高碳水、冰淇淋、咖啡、加冰、加糖，体重最高又回到了64公斤，也就是说，这4个月（120天）的日子里，我就是减了个寂寞，仅仅减了1公斤。
上周末，实在是对自己的摆烂、躺平深恶痛绝了，昨天定了一个三天辟谷的小目标，其实我昨天晚上吃了清水煮白菜，今天早上吃了半截玉米，已经不是真正的辟谷了，只能叫减食。但是效果不错，又一次减到了60.3公斤，接近6月6日的最轻体重了，有望明天下60公斤。
身体的感觉还好，没有饿的感觉，今天早上起床，舌苔没有平时厚腻，头也不晕，血压128/86，低压有一些高。
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用户评论
这么快就减了1.8斤啊！我觉得这个方法真不错。
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厉害了，坚持下去一定能看到效果！
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每天只吃一顿饱的饭也能有效减肥？挺好奇尝试一下的。
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辟谷要注意身体变化，要随时补充水分和营养.
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第一天减多少斤了呢？这说明这种方法确实管用啊！
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感觉这个方法有点太节食了吧，会不会对身体不好？
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听说辟谷还能改善肠胃功能，真是太理想了!
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这种减肥效果好得让人不敢相信！但是能不能持久呢？
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有的人吃得很节制一个月都减不了这么多哦，看来这个方法挺有效的！
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我觉得还是要跟着专业医生指导才能安全有效地减肥。
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每天只吃一顿饭会不会营养不全？
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羡慕你的坚持精神！我最近想尝试试试辟谷的方式看能不能瘦身。
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感觉这个方法有点像是断食，对身体是不是真的没什么影响？
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减肥要循序渐进，过度节食反而容易反效果哦！
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希望不要因为减重过快而导致身体出现其他问题！
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请问除了减少热量摄入外，你还有其他的减肥方法吗？
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辟谷减肥虽然有效，但是要做好心理准备，不能轻易放弃!
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这篇文章让我对辟谷的了解加深了，感觉还可以去研究一下呢！
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