男孩标准身高体重表

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想要孩子长高，除了营养跟上之外，充足的睡眠和不要过于肥胖也是非常重要的因素。

首先我们来看看1-18岁男女生身高标准表。您的孩子符合标准吗？

当然，孩子的身高还必须参考父母的遗传因素。以下遗传身高医学计算公式可以作为参考：

除了查看《身高标准表》外，家长还可以对孩子的身高进行简单的估算。孩子的身高一般开始较快，然后减慢，是有规律可循的。

例如，如果孩子2岁时身高为84厘米，则2岁后身高每年会增加约7厘米。粗略估计2岁至12岁孩子的身高为：身高（厘米）=年龄7+70（厘米）。

想要提高后天身高，需要做到以下几点：

这是指合理的运动。像运动员这样的高强度运动，会增加孩子关节的负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对提高儿童身高效果明显，且操作简便。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟。如果你坚持下去，你就能得到好的结果。

另外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动项目。家长最好帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

最好早点睡觉。生长激素分泌最多的时间是晚上10:30到半夜2:00。不要让孩子在10点以后睡觉。小学生尽量在9:30之前睡觉，每天保证8小时的睡眠时间。

它必须是平衡的。如果孩子偏食或挑食，他或她就不会长高。家长要给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，同时还要注意补充锌、钙、铁等微量元素。缺乏它们还会导致生长和发育迟缓。如果错过了最佳生长时机，以后就很难追赶。

这也是影响身高的关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性疾病，需要及早治疗。

1、早上慢跑5到7分钟后，做20分钟的灵活性和放松练习，包括做劈叉、前后弯腰、摇晃身体等。

2、挂在单杠上（每次20至30秒）。可以先空载悬挂，再进行满载悬挂；可以做正向手持悬挂，也可以做倒挂（双脚都用绷带固定）。

3. 跳起来并到达高处。轮流用双脚和单脚跳跃。每次练习时都应该尽力而为，力争每次都跳得尽可能高。

4.爬20至30米高的斜坡或楼梯。上升时放松，下降时加快速度。重复2至4次。

5.请两个人协助。一个人握住手，另一个人握住脚。同时向反方向轻轻拉动身体，每次20秒。

8. 跳跃。每天跳，自己练习，由少到多，早晚各做一次，每天跳200次以上。