panda 大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果，想要修炼小蛮腰吗？当你了解“水桶腰”的危害时就知道瘦腰太必要了！
根据最新调查显示，“水桶腰”和“大腹翁”的比例逐年攀升，去年更有将近五成的女性腰围超过80公分，不仅影响体态与外型，未来患糖尿病、高血压、高血脂症与心脏病等疾病的机率更是翻倍成长，健康堪忧。
不过，明明努力运动也进行饮食控制，为什么四肢都瘦了，腰内肉还是文风不动呢? 瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。另外，也别以为自己运动不足，日本医学博士竹井仁指出，有可能是因为肌肉使用不均，导致很少使用的肌肉产生松弛现象。
那么，要想瘦腰，远离“小腹婆”的称号，那就赶紧按今天为大家推荐一组简单的3个瘦腰瑜伽动作，轻松甩掉腰腹部最顽固的赘肉，杨柳细腰就是这么练出来哒！
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用户评论
哇！瘦腰瑜伽，听起来很不错！我一直都在为小腹赘肉烦恼，希望能真的有效！
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四式一组？感觉好专业的样子，我得去试试看，希望可以瘦下来。
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瑜伽瘦腰？我试过各种方法，就差这个了，希望这次能成功！
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小腹赘肉真的很难减，希望这套瑜伽真的能集中对付它！
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一直想尝试瑜伽，不知道难度怎么样？适合新手吗？
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这组动作应该要坚持练习才能有效果吧？我得给自己定个计划才行！
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看着就觉得很舒服的样子，我已经迫不及待地想试试了！
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希望这套瑜伽不仅能瘦腰，还能改善体态！
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终于找到对付小腹赘肉的有效方法了！我要坚持练习！
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瑜伽真的能瘦腰吗？感觉很神奇的样子！
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以前尝试过瑜伽，感觉很累，这个会比较轻松吗？
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听说瑜伽还能帮助减压，一举两得！
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一定要收藏起来！以后没事就练练，希望可以瘦出马甲线！
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感觉要开始认真学习瑜伽了，不然真的要被小腹赘肉困扰一辈子了！
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看到这个标题就忍不住点进来，太需要瘦腰了！
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希望这套瑜伽能帮我减掉小腹，我想要穿漂亮的小裙子！
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我已经开始期待看到练习后的效果了！
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一定要找个靠谱的瑜伽老师，才能学到真正的瘦腰技巧！
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瑜伽真的太神奇了，希望它能帮我瘦出理想身材！
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收藏起来，明天就开始练习，一定要瘦下来！
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