营养减肥餐加盟？营养减肥餐加盟费多少

1、花生是女性抗衰老的首选食物之一。这是因为它们含有丰富的维生素E，还可以防止棕色素沉积在皮肤上，避免斑点和蝴蝶斑的形成。花生配上百合糖水炖煮，可以润肺安神。二者合用可润肺生津、止咳安神安眠。

2、材料：冰糖1大块，花生仁50克，百合15克，水4碗。

3、做法：将花生洗净，用水浸泡一小时；将百合洗净备用；炖锅中倒入开水，加入花生、百合、冰糖，盖上锅盖焖两个小时，即可食用。

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5、红薯球汤

6、很多人喜欢喝红薯糖浆，尤其是现在秋冬季节，天气稍凉。喝一碗热腾腾的姜片红薯糖浆，微辣的甜味暖暖的心。除了普通的红薯糖浆外，喜欢尝试新东西的人还可以在里面加入芋头、山药、南瓜、雪耳等温热的食材。红薯丸子汤同样甘甜糯糯，有益气、健脾、抗衰老、美容等功效。

7、材料：红薯、糯米粉、红豆、冰糖。

8、做法：红薯泥中加入糯米粉、糖，搅拌均匀，形成汤圆；搓成表面光滑的小球；铺在一个大盘子里，撒上一层薄薄的糯米粉，防止粘连；红豆加水煮红豆汤，加入适量白糖；将小丸子放入沸腾的红豆汤中，小丸子就会全部从水中浮出。一碗圆润香甜、糯糯的滋补甜汤就做好了！

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10、杏仁含有多种脂类和微量元素，可以使皮肤光泽红润。长期食用可祛斑、美容、延缓衰老；木瓜可以抗衰老，防止黑色素的形成，还具有一定的美白作用。对于女性来说，长期食用可以起到护肤、美容、抗衰老的作用，是很好的滋补品。

11、做法：木瓜洗净去皮，取出果肉，放入榨汁机中榨成泥；将杏仁放入搅拌机中磨成粉末，取一个碗，加入糯米粉和杏仁粉，加适量水混合。并用滤网过滤掉颗粒；将过滤好的面糊倒入锅中加热，加入牛奶，边加边搅拌，最后加入木瓜泥和一勺蜂蜜。

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13. 百合薏米红枣汤

14、薏苡仁具有良好的除湿作用，能有效去除体内湿气；百合能润肺；红枣可以补气血。气血亏虚、面色苍白、月经不调的女性可常食。

15、步骤：将薏米浸泡半小时；红枣洗净去籽，切成小块；将电饭锅洗净，加入适量的水，将泡好的薏米、百合、红枣放入其中，按汤粥功能按钮，煮饭。做好后就可以喝了。

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17. 山药雪梨银耳汤

18、材料：山药、梨、银耳、鲜百合、枸杞、莲子、冰糖

19、做法：山药去皮洗净切块，梨去皮切块，银耳放入碗中，加适量水泡软，去蒂切块，浸泡莲子泡一会儿，百合、枸杞洗净备用。锅中倒入适量水，放入银耳，盖上锅盖，大火煮15分钟左右，直至银耳变粘稠。加入山药、雪梨、莲子、百合，盖上锅盖用大火煮至材料熟透。加入适量冰糖，煮至冰糖融化，撒上少许枸杞装饰。关火，从锅中取出，盛入碗中。简单的滋补养颜秘方，大人小孩都爱喝！

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