女子戒碳水后秃头 戒碳水 掉头发

1. 女孩戒掉碳水化合物减肥后部分秃头！

2、浙江温州。 25岁女孩小李因脱发严重到医院就诊。她的头顶和两侧的头皮都清晰可见，大约1/3的头发都不见了。经过咨询，医生了解到，小李正在节食减肥，几乎不吃碳水化合物，只吃一些粗粮，3个月瘦了30斤。医生诊断为急性休止期脱发。大多数急性休止期脱发与营养不良、产后激素水平变化或急性疾病有关。医生随后给小李开了药，并建议他恢复正常饮食。

3、日常生活中，总有人想快速减肥。于是，很多号称能快速减肥的减肥方法开始流行。

4. 难怪每个人都会受到诱惑。 “21天减掉15斤”、“一个月减掉20斤”这样的词听起来很有吸引力，一些长期无法减肥的人纷纷效仿。

5、但是当你看网红减肥方法的食谱，比如“21天减肥法”或者“黄瓜减肥法”时，你会发现一个令人震惊的事情：

6、所谓快速减肥方法，就是要么摄入极少量的碳水化合物，甚至直接断掉碳水化合物。

7. 明明不吃碳水化合物是非常危险的，那为什么网红还在宣扬影响这么多人的减肥方法呢？

8.碳水化合物不是祸害

9、与水果、蔬菜相比，包子、面条、饺子等主食吃多了更容易发胖。但减肥后就彻底断掉碳水化合物真的合理吗？

11、它也是构成人体组织的重要物质，是维持大脑功能所必需的能量和活动。

12、此外，碳水化合物还可以调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节省蛋白质、抗酮症、排毒、增强肠道功能。

13、因此，碳水化合物是维持人类生存和健康的必需物质。

14、之所以说它是肥胖的罪魁祸首，是因为碳水化合物中含有糖分。如果摄入大量碳水化合物，体内就会产生大量糖分。不能消耗的糖分就会储存在体内，积累成脂肪。

15、长此以往，人就会变胖。因此，很多人把碳水化合物视为洪水猛兽，一减肥就停止吃碳水化合物，实行极端节食。

16、人们通过这种方式减肥可能会减肥，但同时也会带来一系列的问题：脱发、烦躁、睡眠不好、后期暴饮暴食的倾向更大。

17. 一直吃碳水化合物如何减肥？

18、看到了戒断碳水化合物和长期低碳水化合物饮食的危害，并不意味着想减肥的人就可以安心吃甜品、喝可乐了。

19、碳水化合物与肥胖密不可分，但真正让人发胖的是糕点、油条、碳酸饮料等碳水化合物。

20.如果你真的想减肥，第一步就是告别这些美味的零食和饮料。当然，吃太多米饭、面条等面食也会让人发胖。

21、那么减肥期间碳水化合物应该怎么吃呢？

22. 答案是适量摄入优质碳水化合物。

23.白米、面包和其他精加工谷物。食用后，这些食物中所含的碳水化合物会很快转化为容易被人体吸收的单糖。

24、相比之下，豆类和全麦食物虽然也含有碳水化合物，但这些食物含有大量纤维，因此会让你感觉更饱，有助于消化。

25、正在减肥的人可以少吃白米饭、面包等食物，而选择燕麦、荞麦、紫薯、玉米等食物代替。

26、对此，医生表示，人体需要七大类营养素，其中最重要的是碳水化合物、脂肪、蛋白质。蔬菜只能提供纤维、维生素和一些微量元素。长期食用会造成营养不良。短期内或许可以减肥，但这并不是正确的减肥方法。一旦恢复进食，体重就很容易反弹，甚至比以前更重。

27、减肥除了摄入适量的优质碳水化合物外，还需要多喝水。

28、水是生命之源。无论减肥与否，喝水都是必要的。

29、多喝水可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢。因此，如果你想减肥，每天一定要多喝水。

30、另外，减肥仅仅控制碳水化合物、多喝水是不够的。合理饮食也很重要，例如多吃蔬菜和低糖水果。

31. 但你可能没想到的是，有些水果，比如榴莲，热量仍然很高。如果你想靠这些水果代替正餐来减肥，你可能会减掉更多的体重。

32.“吃70%，训练30%。”想要减肥，除了管住嘴之外，还必须迈开双腿，适当进行体育锻炼。

33、规律作息，保证充足的睡眠，也能让减肥事半功倍。

34、最后小编提醒大家，减肥是一个长期的过程，关键是坚持。不能操之过急，也不能选择极端的方法。当你失去健康时，你会后悔的。

关于女性戒掉碳水化合物后秃头的内容到此结束。希望对大家有帮助。