panda 大家好，今天小编来为大家解答十个减肥小知识，中医怎么说?这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
《黄帝内经》中就有多篇章节谈到了肥胖的问题。《素问﹒通评虚实论》：“肥贵人，则膏粱之疾也”。《素问﹒奇病论》：“此人必数食甘美而多肥也，肥者，令人内热，甘者令人中满”。《灵枢﹒逆顺肥瘦》：“广肩腋，项肉薄……其为人也，贪于取与”，后世又有“大抵禀素之盛，从无所苦，惟是痰湿颇多”“肥人多痰而经阻，气不运也”的说法。对肥胖的表现进行了详细的描述，指出肥胖者有三个特点：身形肥胖、多脂皮厚、气血运行缓慢。
中医认为，肥胖发生的原因大体可以归为六个方面：
1. 先天禀赋
肥胖者因个体差异所致，是先天禀赋所决定的。相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者，其子女肥胖者亦较多。
2. 过食肥甘膏粱厚味
不正确的饮食习惯，如吃肥甘厚味的美食过量，影响脾的运化，水谷精微不能化成精气，膏脂痰浊蓄积体内，遂成肥胖。因此，中医减肥十分注重健运脾胃，进而促进体内水、湿、痰、饮的代谢。
3. 情志因素
中医认为肝主疏泄，喜条达。如果长期精神抑郁，则肝气郁结，脾胃失和，痰湿内生，再加上气血流通不畅，导致肥胖的形成。因此，中医主张情志调达，保持愉悦心情更容易减肥成功。
4. 久坐久卧，缺少劳作
久坐久卧，伤及气血，这一点也是办公室一族出现肥胖的重要原因。脾气运化无力，吃进去的食物就不能被有效地消化吸收，从而导致腹部胀满、宿食停积、大便秘结。
脾气虚则不能有效地消化食物，也不能有效地将体内的废水代谢出去，水湿聚集而称为痰饮，停留在身体组织疏松的地方，就形成了虚性的肥胖。
5. 性别
肥胖者，女性多于男性。女性中，以经产妇女或绝经后的妇女肥胖者较多。究其原因在于女性容易出现情志不舒，肝郁气滞，导致冲任失调，也就是西医说的内分泌紊乱，从而诱发肥胖。
由上可知，除了先天因素无法改变，广大久坐一族可以通过增加运动量，多做舒缓的有氧运动，保持心情愉快，少食肥甘厚味来预防肥胖的发生。
文中部分知识参考自中医治未病指导丛书《治未病健康在细节里》，总主编 郑玉玲，河南科学技术出版社出版。
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用户评论
终于看到一篇靠谱的讲减肥的中医文章了！以前总觉得中医减肥玄乎，看了这篇文章才知道，原来中医减肥也是有科学依据的！感谢“豫健科普”的分享！
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中医角度看减肥，感觉挺新颖的，之前只知道节食运动，没想过从中医的角度去理解减肥，感觉很有道理，不过实践起来会不会很难呢？
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这篇文章讲得挺好的，把中医减肥的一些理论和方法都讲得很清楚，而且还结合了现代医学的观点，感觉很专业，对想减肥的人来说很有参考价值。
有14位网友表示赞同！
看了这篇文章，对中医减肥有了新的认识，以前总觉得中医减肥太慢，现在发现其实中医减肥也有它的优势，可以从根本上解决肥胖问题，值得尝试。
有12位网友表示赞同！
文章写的很好，但是感觉有些地方太专业了，不太好理解，希望能有更通俗易懂的解释，这样更容易让人接受和学习。
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中医减肥真的有效吗？感觉有点玄乎，毕竟每个人体质不一样，还是要根据自己的情况来选择减肥方法，不能一概而论。
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这篇文章讲得挺好，但是感觉少了点实践经验，希望能分享一些具体的中医减肥方法，比如食疗方、穴位按摩等等，这样更实用。
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看了这篇文章，对中医减肥有了新的认识，原来中医减肥可以从多个方面入手，比如调理脾胃、疏通经络等等，感觉很全面，很有借鉴意义。
有12位网友表示赞同！
感觉文章有点偏理论，没有讲到一些具体的减肥方法，比如哪些食物适合吃，哪些食物不适合吃，希望能有更具体的指导。
有19位网友表示赞同！
中医减肥虽然讲得很有道理，但是感觉需要长时间坚持才能看到效果，而且需要找到靠谱的中医师，否则效果可能不佳。
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以前总觉得减肥就是靠节食运动，现在发现中医减肥也是一个不错的选择，而且中医减肥更注重整体调理，对身体健康更有益。
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文章内容丰富，但感觉有点长，能不能把内容精简一下，突出重点，方便读者快速阅读和理解。
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这篇文章讲得挺好的，但是感觉缺少一些案例分析，比如哪些人通过中医减肥成功了，他们用了哪些方法，这样更能让人信服。
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中医减肥确实有它独特的优势，但是感觉不太适合所有的人，比如一些急于求成的人，可能不太适合中医减肥。
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文章分析得很好，但是感觉有点过于学术化，希望能够更加通俗易懂一些，让更多人能够理解中医减肥的理念和方法。
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中医减肥虽然可以从根源上解决肥胖问题，但是也要注意科学合理，不能盲目相信一些偏方或者秘诀，以免对身体造成伤害。
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感觉这篇文章只是介绍了中医减肥的基本理论，希望能有更多关于中医减肥具体方法的介绍，比如穴位按摩、针灸等等。
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文章内容挺好，但是感觉缺少一些图文并茂的解释，比如可以配一些图片或者视频，这样更容易让人理解和记忆。
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看完这篇文章，感觉中医减肥确实是一个值得尝试的方法，但是需要找到靠谱的中医师，并且要有耐心和毅力，才能取得好的效果。
有19位网友表示赞同！
中医减肥是一个比较缓慢的过程，需要长期坚持才能看到效果，对于那些希望快速减肥的人来说，可能不太适合。
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