panda 禁食的好处和禁食的普及已经惠及越来越多的人！
斋戒不仅仅是一种行为，更是对生命的新认识，对自然安排的新认识。
斋戒不仅仅是一种行为，更是对生命的新认识，对自然安排的新认识。
当你禁食时，你正在挑战当前完全错误的主流文化信仰。你正在重新排序人生的价值（进而定位人生的目标，定义人生的角色）。每一次斋戒都会加强各种启蒙。
以下是禁食使我们体验和认识到的事实：
*地球上没有任何生物能够每天每餐吃得足够。
*相反，从最大的狮虎到最小的蜘蛛、虾蟹，它们有时是饱的，有时是半饱的，有时（长达几天或几个月）根本不吃东西（甚至不喝水）。
*而且，当它们受伤、生病或周围环境不利时，它们会自动停止进食。
*这是上帝设计和安装的程序。他们与生俱来，明白虽然为了生存，该吃的时候尽量多吃是可以的，但为了正常生存，有时就必须停止进食。
*只有自称万物灵魂的人类创造了灰色文明（违反自然规律的集体生存文化），一次又一次犯错：每餐吃饱，天天吃；不想吃、不需要吃、不适合吃，该吃的吃，多吃、吃多、吃错；将吃视为生活的重要组成部分（活着是为了吃，而不是为了活着而吃）。
当你禁食时，你正在挑战当前完全错误的主流文化信仰。你正在重新排序人生的价值（进而定位人生的目标，定义人生的角色）。每一次斋戒都会加强各种启蒙。
许多疾病都是由人体环境中的有害物质引起的；人体内的粪便有时重达十几公斤，长期停留在大肠壁上。中西医都认为便秘是万病之根源。要想治病，必须先清除粪便。但不能用灌肠剂和泻药来消除。只有禁食疗法和全身“大扫除”，彻底清除“积蓄”，才能有效。禁食一周后，粪便就会完全排除。
消化系统的效率提高了，营养的吸收也增强了，疾病自然痊愈，身体自然强健。粪便是最肮脏的东西。如果大量积聚，从肺部发出恶臭，就是哮喘，从皮肤排出来，就是湿疹。长期自毒会引起神经震颤和精神疲劳，并易并发头痛、腰痛、乏力、失眠、过敏等症状。川上教授的实验发现，右肠被堵塞，导致右侧脑出血。左侧肠道被堵塞，导致左侧脑出血。横结肠闭塞会导致大脑左右两侧胼胝体血管扩张，导致精神异常。
3、禁食是减肥的法宝。断食减肥确实有效：
正常人体储存着丰富的脂肪，脂肪在排泄后可转化为能量。按每人每天消耗1500大卡计算，一般可以满足三个月的需要，对于肥胖者来说，可以维持一年左右。逃亡前5天，体重减轻最明显，平均每天减重1-2公斤； 5天后，平均每天减重0.5-1公斤； 10天后，体重减轻0.3-0.5公斤。当体重减少到原体重的40%时，需要40天左右，就不会出现危险了。辟谷疗法一般持续6-20天，相对安全。减肥后，你永远不会变成脱水桃子、面容憔悴、皱纹增多。相反，你会拥有强壮的肌肉、光滑的皮肤、白皙的皮肤、容光焕发的脸庞。辟谷为什么能减肥？这主要是由于人体进入斋戒状态后（尤其是斋戒满的人）特殊的先天闭气法（相当于密宗修行的笨火集中）。
它首先溶解多糖脂肪，然后溶解衰弱或患病的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌细胞等；然后溶解全身的分泌管，特别是附着在血管上的废物以及血液中的凝块和污染物。这些病毒、废物和脂肪的利用和燃烧在医学上称为“自溶”。这就是辟谷减肥、防病治病的科学依据。还能将寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，消除病变和疾病隐患。
为什么减肥后不但没有“皱柑橘”，反而让你身材健美、容光焕发？这是因为人体的血管畅通了。去年，世界卫生组织宣布，2001年全球死亡人数为33,360人，其中四分之一是由血管疾病引起的。人体的血管大大小小的相连，长度是地球到月球的四分之一。辟谷的“自溶”作用，可以融化血管内壁附着的脂肪、胆固醇、增殖物质以及血液中的凝块，稀释血液，软化动脉粥样硬化血管，使大小血管通畅。人类的血液变得越来越纯净。面部因缺乏滋养、血行不畅而产生皱纹，因瘀血积聚而产生斑点。因此，气血旺，则身体强健，血行则皱纹平，血斑退去，气血行则皮肤光滑，皮肤白里透红。如果血液自由流动。这也是辟谷美容神奇功效的科学依据。
6、自溶、净化血液、软化血管：
在辟谷期间，虚弱和患病的组织，如肿瘤、附着物和其他废物将被消耗和利用。这种废物利用的燃烧过程在医学上称为“自溶”。辟谷断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁中的血栓容易溶解，使血流顺畅。沉积在动脉内膜上的脂质也会被分解并释放。血管会变得更柔软、更纯净、更健康、更顺畅。它带来的鲜红色、优质的动脉血，会被输送到全身各个器官和细胞，滋养各个器官。使各器官健康、升华。血管穿过静脉，带走体内各器官和细胞的病毒，减少病毒在体内的储存时间，净化各器官，减少疾病，增强活力。体内各器官得到血液的排毒和滋养，动脉壁软化，对心脑血管疾病有益。
现代医学研究证实，人和动物体内均存在移动吞噬细胞和固定吞噬细胞。这两种细胞的重要功能是消灭侵入人体的病原菌。练习辟谷疗法可以增强吞噬细胞的活力，使其功能比平时提高1.5倍。这时，许多入侵的病菌就可以被及时消灭，避免人类患病。禁欲3-5天后，神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的新陈代谢也向有利于生存的方向发展。一旦进入喂养期，你就会突然有一种反驳的力量，焕发新的生命。癌细胞怕饥饿、怕热、怕厌氧，所以喜欢在缺氧的环境中工作，吸收营养来增强自身。辟谷有助于消耗体内多余的脂肪，切断癌细胞赖以生存的营养通道，满足正常细胞的能量需求。因此，禁食一段时间后，血液循环会变得更好，血液和阳气可以输送到各个组织，抑制癌细胞的生长。从青蛙、蛇、洞熊等冬眠动物的生理来看——这些冬眠动物在冬天根本不摄入任何食物，在没有食物的情况下冬眠。他们不但没有因此而死，抵抗力还无形中增强了。这是他们对健康长寿的本能。
辟谷可以激发和调动人体的势能，增强吞噬细胞的活力。净化血液后，滋养脏腑，提高免疫力。因此，辟谷疗法对100多种慢性病有良好的疗效。东方自然疗法解决的问题：呼吸、引导、辟谷、冥想、吞咽。
9、中医和禅修可以治疗以下症状和疾病：
排毒、减肥、高血压、低血压、常见轻度心脏病：糖尿病、肺病、哮喘、溃疡、腹泻便秘、急性肾炎、疑病症、骨坏疽、腹膜炎、梅毒、淋病、妇科病、白带、黄带、癫痫、戒烟、药物排毒、酗酒酗酒、妇科输卵管癌、卵巢炎症、子宫肌瘤、不孕不育、动脉硬化、肾病、化脓性鼻窦炎、胃下垂、神经质、胃酸过多、巴塞氏病、风湿病、神经病、神经衰弱、白内脏、青光眼、痤疮、老年斑、肝癌、黑斑、喉炎、声带瘙痒、肠癌、胃癌、多年心脏病、肺气肿、B病毒、未分化腮腺癌、肝炎、肺癌、大面积放疗引起的严重粘连（肺癌化疗）、抗癌化疗毒副作用、原发性、中间期癌症、乳房肿块、老年慢性气管炎、哮喘、黄疸肝炎、乳腺炎、遗精、老年阳痿、前列腺疾病、膀胱疾病、肾炎水肿、牙齿出血、胆结石、冠心病、关节炎、更年期综合症、心血管疾病、高血压、血脂、白血病、饥饿（不吃五谷容易饥饿）、白细胞、血小板减少、帕金森病、腰腿痛、肩周炎、腹泻、进行性肌营养不良、瘫痪、坐骨神经病变、骨质增生、脊椎损伤、腿软、紫癜、风疹、湿疹、荨麻疹、寒战、盗汗、出汗过多、肿块、促进伤口愈合、创面治疗、恶性皮肤病、水肿、痔疮、咳嗽、肺部积尘痰、冷瘫、血栓、结肠息肉、多发性口疮、感冒、疖肿、多动、烦躁、抑郁、自闭症、幻听、幻视、幻觉、沉思呆滞、思维分散等。
普通人在三餐中添加零食。吃得过多，大大增加了胃肠消化吸收的负担。同时，为了支持胃肠道的血液供应，心脏跳动加快；向心脏供氧，肺部加快呼吸；胰腺为了分解糖，需要供给大量的胰岛素；脂肪，肝脏需要供给大量胆汁并解毒；肾脏需要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六脏的传输负担也增加。辟谷后，内脏能得到良好的休息和休养，恢复期大大提高。了解脏腑的运化功能。
结合以上功效，如：净化血液、清洁肠道、增加免疫力、增加器官功能等，辟谷可延年益寿。美国营养学家马凯博士发现，每周禁食两天的老鼠患癌症的可能性较小，寿命也延长了一倍。观察动物世界，不难发现，大多数凶猛的猛兽，如老虎、狮子，吃得太多，吃得很多，但它们的寿命并不长，而蛇、乌龟等，消耗的食物并不多。他们的一生，但他们的寿命很长。相当令人印象深刻，许多可以存活数百年。
禁食期间，脾胃不需要气血的供给，会变得更加敏感。因此，大脑可以接受额外的净化血液和营养物质来供应视觉、嗅觉、味觉等五种感官的末梢神经。堵塞大脑的有毒废物也会被吸收。它可以使头脑清醒，使头脑清晰，头脑敏锐，感官更加敏锐，并且可以增强记忆力，使精力加倍。许多需要经常在公共场合演讲的名人都有在重要演讲之前吃饭、之后再吃饭的习惯。
当今世界病毒层出不穷，包括非典、疯牛病、禽流感、猪流感、流行性感冒等，如果人们能够掌握断食的养生技术，提高自身的免疫系统，就可以预防和预防疾病。被各种病菌饿死。可见辟谷对于人类的祛病、保健、保健具有深远的意义。
在重大灾害发生时，如果发生地震，房屋或矿井倒塌，人们被活埋在瓦砾下或废墟中，如果掌握了斋戒的方法，将为救援赢得宝贵的时间。就粮食短缺（无论何种原因）而言，如果人们掌握了防粮的方法，就可以帮助克服困难，避免饥荒。 （就像过去三年的灾难和当今世界各地发生的灾难）。
可以提高记忆力，加深理解力，增强意志力，培养耐力，充满勇气，任性渴望，增强自信心，能区分严肃与认真，不拘小节，性格开朗，心胸宽广。
辟谷是修炼更高境界的必由之路；如果能坚持辟谷调身、调息、调心的作用，就能帮助人们在喧嚣的社会中保持内心的清净与空虚，有利于吸收宇宙的能量。久而久之，还可以帮助开发生命潜能，使人在精神上超越、灵魂升华，开发人体隐藏的特殊功能，领悟生命的高级境界。
假设全世界有60亿人，其中十分之一的人掌握了断食养生技术。如果每周禁食一天，一个人吃肉、蔬菜、水果加起来（食物按每天一公斤计算），一年就可以节省数百亿。超过公斤。天然气、煤气、电每年少用多少。这样减少了对大气和气候的破坏，也减少了食品制造过程中产生的废物（塑料袋、污水等），节约了资源，提高了环境保护。尤其是现在，自然环境越来越恶劣的情况下，意义重大。
天灾人祸无法避免，积德消业障：斋戒期间，妄心转清净心，烦恼心转菩提心。按照佛教的说法，业力不会消失，只是业力的力量会减弱，结果不会这么快产生。斋戒期间，杀业减少，食物节省，恶德累积，业障得以消除。
以下是禁食使我们体验和认识到的事实：
*地球上没有任何生物能够每天每餐吃得足够。
*相反，从最大的狮虎到最小的蜘蛛、虾蟹，它们有时是饱的，有时是半饱的，有时（长达几天或几个月）根本不吃东西（甚至不喝水）。
*而且，当它们受伤、生病或周围环境不利时，它们会自动停止进食。
*这是上帝设计和安装的程序。他们与生俱来，明白虽然为了生存，该吃的时候尽量多吃是可以的，但为了正常生存，有时就必须停止进食。
*只有自称万物灵魂的人类创造了灰色文明（违反自然规律的集体生存文化），一次又一次犯错：每餐吃饱，天天吃；不想吃、不需要吃、不适合吃，该吃的吃，多吃、吃多、吃错；将吃视为生活的重要组成部分（活着是为了吃，而不是为了活着而吃）。
九亿印度教徒在圣日禁食，有的禁食长达一个月。
斋月期间，13 亿穆斯林每天从日出到日落禁食整整一个月。
o著名神学家阿诺德·埃雷特教授甚至认为禁食是精神启蒙和思想进化的关键。
o 耶稣开始传道之前，接受了约翰的洗礼，然后到旷野禁食40 天。
佛陀在菩提树下斋戒四十九天，获得圆满正觉。
o 甘地通过禁食在身体和精神上都发生了转变。他感叹道：“不禁食，祈祷就不是祈祷！”
o埃及人通过每月禁食三天并使用灌肠和呕吐来清洁胃部来保持健康和年轻。
o 81 岁的费奇牧师禁食了50 天。他整个人的面貌陡然变了，看起来只有二十多岁的样子。
o 迄今为止的禁食记录保持者是来自南非的福斯特夫人，她禁食了101 天。
一千多年前，阿拉伯医学家埃文西纳用禁食治病，各种顽疾、奇难杂症不药而愈。
o实验中的动物被禁食，它们的断肢会再生。
o许多动物在繁殖和交配的高峰期不吃不喝。
o 历史临床医学经验证明，禁食两三天可以帮助不孕夫妇怀孕。
历史文献中记载的最早的禁食疗法临床案例可以说是阿拉伯医学家埃文西纳（Evensina，980-1037）的案例。他的《医学典范》报道了如何让病人禁食一个月，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，这样各种顽疾、奇难杂症都可以不药而愈。
现代德国医学家费里希·霍夫曼（Ferich Hofmann，1660-1742）要求他的病人禁食，治愈中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿病、各种皮肤病等，是一种很好的疗法。
现代主流西医普遍忽视饮食与健康的关系，对禁食一无所知。幸运的是，一些医学专家驳斥了所有观点。例如，19世纪中叶，约翰·多伊博士用科学方法研究禁食的功效，使西方医学界注意到禁食的重要性。
美国著名作家安普顿·辛克雷（Ampton Sincrea）身患重病，曾两次绝食。第一次是11天，第二次是8天。他突然康复并恢复了健康的生活。随后于1911年出版了《断食疗法》等书，引起广泛关注。
另一位医生F. Gigsell也在1914年出版了《断食疗法》，报告了临床治疗的成功范例。
美国哈佛大学的谢尔顿博士于1920年在得克萨斯州创办了禁食治疗医院，他以禁食为主要治疗方法，治愈了5万名患有各种症状的患者。
在中东和印度等地，通过禁食来治疗疾病是很常见的。
日本人自古以来也有禁食的习惯。著名小说家村井玄斋于1919年禁食一周，1920年又禁食30天，久病痊愈，并发表《断食疗法》作为见证。 1919年至1921年，法学博士今井义幸医生多次禁食，治愈了慢性支气管哮喘，轰动全国，让日本人对利用禁食治疗疾病更有信心。
在香港，环保人士和团体在20世纪90年代开始倡导禁食。香港素食会于1995年举办首届断食营，帮助不少人在身、心、灵各方面获得满意的收获。迄今已举办40余届。
禁食是指在一段时间内自愿不吃固体食物。
有些断食方法甚至不喝其他饮料，只喝水。有些禁食方法甚至不喝水。
禁食是“绝食”还是“禁食”的意思？
“断食”是指愉快地、主动地停止进食，特别是固体食物，以使身、心、灵得到休息。
“绝食”是指被动的抗议和表达，是一种对抗方式。
“禁食”主要是出于精神和宗教原因（包括按照宗教规则进行“禁食”），而“禁食”则是有计划、有选择性地戒除某些食物，更具主动性。
禁食是一种积极且有策略地使用自然方法来实现某些身心目标的行为。
食物短缺或饥荒的环境并不是禁食。它是被迫停止进食，没有任何选择，没有主观选择。抗议式的“绝食”并不是为了改善一个人的身体、精神和精神状态，而往往是一种消极的表达，因此不被视为禁食。
* 半斋（half-fast）——期间，只吃平时食物的一半，以简单简单的饭菜为主。
* 水果禁食（fruitfast）——期间，只吃某些水果，不吃其他固体食物。
*在juicefast ——期间不能吃固体食物，只喝水果和蔬菜汁
*在断汤——期间，不吃固体食物，只喝汤和茶。
* 禁水——期间，不吃固体食物，只喝水。
*绝对断食——期间，我什至没有喝水。
*不要贪心，一步一步来。第一次只能做一两天。一旦你有了经验和信心，你就能做得更多。从简单的开始（例如禁食果汁或蔬菜汁）。
*最好定期进行，例如每个月的第一天或每隔一个周末。
*考虑自身情况、生活习惯、身体健康状况、环境天气因素。
*万病早日康复—— 胃肠道得到充分休息，身体进入超常运行状态，充分激活自愈机制，起到器官自动修复和各种平衡自动恢复的作用（血压、体重、血糖水平、身体冷热等），加速各种大小患者的康复，特别是结石、痔疮、肿瘤、胃肠道疾病、皮肤病、过敏、肝病、糖尿病、红斑狼疮、心脑血管疾病、感冒、发烧等
*返老还童、延年益寿—— 减缓体内细胞的衰老过程，让组织器官正常运作、自然、充满活力。一些老化的机能恢复到年轻的状态；例如，视力和听力得到改善。每次禁食，你的生命就会增加。
*美白提亮外表——肠道清洁，体内的脂肪也被排出体内储存的污垢，断食后皮肤看起来更干净、红润、容光焕发，各种瘀斑、粉刺、粉刺、皮疹逐渐消除，其他疥疮早日愈合，吸引力大大增加。
*减肥瘦身—— 水断食每天燃烧1磅脂肪。半禁食和汤茶禁食也能消耗体内相当多的脂肪，对于减肥往往非常有效。更重要的是，禁食改变了消化系统的功能，让肠胃的污垢得到适当的清除，然后才能以更健康、更正常的方式运作。比如，异常膨胀的胃恢复到正常大小，吸收消化时，不需要那么费劲、那么累；另一方面，经历了禁食和身体机能的变化后，心理上暴食的欲望也有所降低。从此，饮食习惯不知不觉地改变了，份量减少了，不再放纵有害饮食了。这对于减肥特别有帮助。有利。
*提高免疫功能—— 身体抵抗力更强，大大小小的疾病威胁减少，健康生活信心增强。
*减少强迫性精神成瘾—— 禁食期间，身体的运转状态变得更加自然，身心压力减轻，各种内心恶魔（尤其是烟酒）减少，趁机戒掉不良习惯。
*睡眠改善—— 先用身体睡觉，然后再用头脑睡觉。断食期间虽然会有间歇性的情绪波动，但对身体会有镇静作用，让心情更加平和。再加上排毒的效果，我感觉很懒，所以睡意增加，得到了充分的休息。我们不再失眠的另一个原因是我们经常吃得太多、太晚、太难消化、味精太多、咖啡因太多，所以睡不好。禁食期间，身体机能恢复自然状态，杂质被消除。进食期过后，血液循环顺畅，血液中的垃圾减少，大脑得到更多的氧气，思维功能大大提高，对事物的分析能力特别好。
*非凡灵感，创造力迸发—— 禁食期间，右脑的功能得到充分发挥，常常可以进行天马行空的想象。每一次突然爆发的创造力、写作、艺术创作、解决问题等，总会有成就的梦想。
*释放内心负性档案—— 断食期间，随着体内的废物被冲走、冲走，我们内心长期积累和压抑的、一直不愿意面对、无法面对的想法、信息、记忆被删除的内容正在逐步一一释放。通常包括可怕的经历、怨恨、内疚、愤怒等。
*修行的好处大大增加。 —— 断食期间，身体逐渐净化、放松，心灵也同时净化、放松。因此，我们做气功、瑜伽、冥想、祈祷、自我催眠等精神“工作”，就会比平时更加敏锐。散发出来的能量越来越强大，气疗的效果往往会更好。
*连接天地纹路，明和万华——特别感觉自己接近宇宙本源（上帝、造物主等），与一切造物交融结合，体会到事物与万物唯一的升华与超越。自己，却也只能顺其自然。不要推或用力。
*禁食期间，不要喝任何太甜、太咸的食物，或任何含有脂肪、蛋白质或淀粉的食物。
*禁食结束后不要暴饮暴食。只吃少量的固体食物，直到你的肠胃慢慢适应新的饮食习惯和新的食物摄入量。
*断食期间身体、情绪、精神上的异常感受，是排毒修复过程中的正常现象，应冷静对待。
*断食期间感到难以忍受的饥饿往往是一种心理效应，一旦习惯就很容易接受。
o禁食让您不再成为食物的奴隶，让您的心脏引导您的身体
o禁食可以防止你用筷子、刀叉自掘坟墓
o禁食是对身、心、灵的彻底净化，破旧迎新。
o禁食是一种独特的方式，可以让身体充分释放自我治愈、自我修复和恢复活力的本能。
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