减肥早上几点吃早餐好，减肥早上几点吃早餐好一点

碳水化合物应该早上吃还是中午吃？

冬天什么时间吃早餐比较好？

1.碳水化合物应该早上吃还是中午吃？

1、如果想减肥，建议早上吃碳水化合物。因为早餐吃的是碳水化合物，碳水化合物不易转化为脂肪，同时又能为身体提供能量。

2.建议中午和晚上多摄入蛋白质和纤维食物。

2、冬天什么时间吃早餐比较好？

我很高兴回答这个问题，用我的实际经历来回答：我北京时间8点上班，每天早上6.30起床。早上起床30分钟内减轻负荷+洗漱，做15分钟适当的伸展运动，7.15左右吃早餐（早餐有人做过），7.30出去上班。强调：1、早餐很重要。 2、早餐不要吃太多。谢谢！