剖腹产人为什么会瘦了几十斤

本文将讲讲剖腹产的人为什么瘦了几十斤，以及我是如何从140斤减到110斤的相应知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对您有所帮助，能够解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

1. 我是第二个孩子的母亲。在我自然生下第一个孩子的过程中，孩子的头突然卡在耻骨里。情况危急。医生紧急处理，改自然分娩为剖腹产。之后，孩子就平安出生了。与此同时，我家宝宝的头卡在耻骨里了。身体的元气严重受损。

2.所以我一直没能减肥。我的体重曾经从怀孕前的90斤增至140斤。这个数字已经持续了3年。

3、肥胖不仅夺走了我的自信心，还给我的生活带来了很大的困扰。例如，我再也买不到适合我的衣服了。再比如，一个少年居然脱口而出叫我阿姨。我深感受到打击。

4.于是我痛定思痛，决心减肥，但都失败了。后来从产科医生那里得知，产后肥胖只能通过再次怀孕和分娩来减掉。这也是很多女性产后发胖的原因。一辈子的理由。

5.所以生完二胎后，我在二胎3个月大的时候就正式开始有意识减肥了。

6. 现在我的体重是110磅。我家宝宝9个月大了，还在母乳喂养。我个人减肥比较慢。我担心减肥太快会伤害我的身体。我该如何减肥？

7、首先，我个人坚持纯母乳喂养。宝宝吃奶时的吸吮有助于子宫收缩，有助于恶露的排出，还有助于瘦肚子。

8、母乳是婴儿最理想的饮食之一。如果宝宝健康，妈妈无忧无虑，她自然会感到高兴。良好的心态有利于身体的恢复，尤其是子宫的恢复。

9、同时，因为母乳中含有一定比例的脂肪，所以宝宝吸奶的过程其实就是我们减掉脂肪的过程。

10、第二步，多吃粗粮。我用全谷物代替细米粉。我常吃的五谷杂粮有：燕麦、糙米、玉米、紫薯、南瓜。

11.我个人比较喜欢吃荞麦面。味道有点酸酸的。如果不习惯的话，不要轻易尝试。

12.那我基本上不吃肥肉、鸡皮、鱼皮。他们都吃一点鸡胸肉、鸡腿和瘦肉。

13.我更喜欢吃绿叶蔬菜。我每顿饭都吃很多绿叶蔬菜。芹菜和黄瓜是减脂最有效的。有时宝宝在吃奶的时候会感到饥饿。这时候，如果他需要吃点零食，他就会吃一些坚果或者全麦面包。

14.最后一件事是坚持锻炼。我做腹直肌恢复练习（半身平衡支撑）、盆底肌肉恢复练习（提肛练习），有时也做产后瘦身瑜伽。另外，我每天晚饭后都会去附近地区。去健身房赤脚走路一个小时左右，一边走路一边照顾宝宝。您可以一边减肥一边照顾宝宝。

15、我个人建议产后妈妈不要太着急减肥，因为抚养孩子消耗的能量更多，所以妈妈的健康很重要。