panda 很多朋友对于公认的最佳饮水时间表，科学喝水可有效减脂和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
八杯水时间表
- 饮酒时间-
第一杯（美容排毒）：8:00
早上起床后喝一杯温水，有助于清洁肠胃、滋养肌肤、排毒。
第二杯（体贴健康）：9:00
早上9点喝水可以调节心情，让你精神更加充沛，帮助你精神饱满。
第三杯（缓解疲劳、放松心情）：11:30
午餐前，11:30左右喝一杯；可以放松紧张情绪，增加饱腹感，避免午餐时空腹吃得过多。
第四杯（减负减肥）：13:30
午休结束，下午1:30左右喝一杯；它可以增强你的消化功能，使你精神焕发，减轻你的负担。
第五杯（提神醒脑）：15:00
下午3点喝一杯可以帮助我们活动一下昏昏欲睡的身体，提神醒脑，帮助我们在下午更好的工作，状态更好！
第六杯（消化吸收）：17:30
下午5:30左右喝一杯水；忙碌了一天，身体疲惫不堪。下班前喝一杯水，可以减轻身体的疲劳和饥饿感。
第七杯（排毒、排泄）：19:00
晚上7点是代谢高峰期，一定要喝水；不仅可以促进消化，还可以避免脂肪堆积。您可以通过补充水分来增加血液循环并排毒身体。
第八杯（排毒、调节血液浓度）：21:00
睡前两小时内饮用，可以促进血液循环，调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而流失的水分。
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用户评论
我想试试这个喝水时间表，听说按时喝水真的能帮助减肥。
有8位网友表示赞同！
感觉每天规律喝水确实比随便时候才喝要好，身体也透气了很多。
有12位网友表示赞同！
喝水很重要啊！看来我之前太依赖饮料了，得改改啦。
有12位网友表示赞同！
这个时间表看起来很合理，我会试着坚持每天定时喝水看效果。
有16位网友表示赞同！
高效减脂？这也太神奇了吧！期待尝试看看它的实际效力。
有14位网友表示赞同！
我的体重一直没在下降，试试喝水来加速代謝吧。
有8位网友表示赞同！
以前总觉得喝水很无趣，但现在得知它有助于减肥，感觉更有动力了。
有11位网友表示赞同！
每天定时喝水也等于给自己定一个好习惯！
有17位网友表示赞同！
这个时间表是不是针对不同体质的？
有18位网友表示赞同！
听起来很有道理，我会尝试按照时间表来规律饮水 。
有12位网友表示赞同！
我还挺喜欢喝水的，只是喝的时间可能没那么固定。
有18位网友表示赞同！
减肥之路太长太辛苦了，希望能通过这个方法轻松一点！
有20位网友表示赞同！
我得问问营养师能不能结合我的情况制定一个更合适的喝水计划。
有14位网友表示赞同！
这个“公认最佳”是不是有点夸张？我也想知道背后的科学依据是什么。
有17位网友表示赞同！
我觉得只要勤喝水，时间表有没有那么严格也不重要吧!
有12位网友表示赞同！
减肥确实需要多管齐下，喝水只是其中一个环节。
有8位网友表示赞同！
还有哪些方法能配合这个喝水时间表一起使用效果更好呢？
有10位网友表示赞同！
希望我的胃部也能适应这种规律的饮水方式。
有19位网友表示赞同！
我要记录每天什么时候喝到水，看看是否真的对减肥有帮助！
有16位网友表示赞同！