怎样才能快速长高

众所周知，身高对于人的影响是很大的。大多数人都希望自己能够长到自己理想的身高。一般来说，据统计，女性的理想身高在160cm-164cm之间，男性的理想身高在174cm-185cm之间。人的身高与遗传有一定的关系。正因为如此，才有“母亲比家人矮”的说法。这是真的？

妈妈个子矮的说法并不科学

这种说法显然不科学。虽然妈妈的身高直接影响孩子的身高，但并不是所有的孩子都是“矮”的。而且，根据研究，遗传因素中，母亲的遗传贡献率并不比父亲高多少，父母双方的遗传影响对孩子的身高同样重要。特别需要指出的是，遗传只能决定身高增长的潜力，但这种潜力能否正确发挥，取决于各种环境条件（如营养、体育锻炼、疾病防治、生活方式制定、心理健康等）。等），也就是说一个人的身高会受到很多方面的影响。除了父母遗传之外，后天的营养、疾病、运动、环境因素等也很重要。家喻户晓的姚明可谓是“人才”，但他的父母身高都不是很高，就是一个很好的例子。

男性25岁之前可以长高

一个人的身高与他的才华和成就并不成正比。英国哲学家康德身高只有1.52米。拿破仑、美国前国际部长温伯格、著名指挥家爱因斯坦、著名导演德艾伦，个子都很矮，但都有着杰出的成就。所以，没有必要因为个子矮而感到自卑。

南方医科大学珠江医院儿科中心副主任医师陈辉此前接受《家庭医生》在线采访时表示，一般来说，一个人的身高与父母的遗传有一定的关系。但事实上，父母身高的遗传因素对孩子只起到75%的作用，剩下的25%则与营养和运动有关。一般来说，男性在25岁之前，女性在20岁之前，仍然可以长高。只要坚持适当的体育锻炼，合理的营养，不挑食，不偏食，充分的休息和充足的睡眠，保持心情愉快心情好，去掉不必要的烦恼，你还是可以长高的。

如果你想长高，就需要加强营养和规律作息。

说母体矮、窝儿矮的说法是不科学的，增高时应注意以下几点：

1、加强营养。营养素是身体生长的“建筑材料”。其最基本的要求是：一是充分，二是全面。请记住，没有所谓的完美食物可以帮助您长高。避免偏食。多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白、富含钙、锌的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。动物内脏、新鲜水果、蔬菜等富含蛋白质、矿物质、维生素等，有利于儿童身高生长和大脑发育。

2、加强锻炼。人的生命在于锻炼。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨组织的血液供应，促进骨骼生长发育。

3、保持作息规律，保证睡眠。这是身体健康的保证，有利于长高。

最后，建议身材矮小的人去医院检查，特别是在骨骺线闭合之前，寻求医生的帮助。

关于如何快速长高的内容到此结束。希望对大家有所帮助。