panda 大家好，减肥并不意味着节食。我最近晚餐经常吃这道菜。它低脂、美味、营养。我减掉了8 磅。相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减肥并不意味着节食。我最近晚餐经常吃这道菜。它低脂、美味、营养。我减掉了8 磅。和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
【灯笼椒炒豆腐】
材料准备：彩椒2个，腐竹300克，油盐少许，蚝油半勺，葱花适量
1.将干腐竹放入盆中，加入温水，1茶匙盐，多加水以利于腐竹的浸泡。浸泡后，将腐竹洗净2-3次，切成2厘米左右的长段。
2、青椒2个洗净，在案板上对半切开，去掉里面的白筋和籽，然后切成小块。菜的量根据每个家庭的情况而定。我家人也想吃这道菜，所以我煮的量就比较多了。
3.锅中热油，加入葱花炒香，然后加入彩椒和腐竹，用锅铲快速翻炒，使食材受热均匀，快速成熟。
青椒和豆腐条都很容易煮。当然，当你看到灯笼椒的颜色越来越鲜艳时，就说明它已经成熟了。这时加入半勺蚝油、适量盐，用锅铲翻炒均匀，直至入味。关掉暖气。
一道非常简单又健康的青椒炒豆腐就做好了。灯笼椒本身就有一种特殊的味道，非常清爽开胃。腐竹散发着豆制品特有的香味。简单的油盐添香，少许蚝油提鲜。它更多地保留了食材本身的营养和味道，健康。它的脂肪含量很低，吃起来不用担心发胖。你也应该尝试一下！
【小茉莉有话说】
减肥与节食不同。节食可能会在短时间内取得效果，但对健康不利，而且容易反弹。想要长期保持健康苗条的身材，就必须注重科学合理的饮食，注意一日三餐的搭配，每天坚持锻炼，注意好好休息。喝大量的水对于帮助加速新陈代谢也很重要。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真的！减肥不应该只是节食，要学会换个思路找到均衡的办法。
有15位网友表示赞同！
厉害啊，居然能轻松瘦8斤，想问问是什么菜呀？
有8位网友表示赞同！
晚餐吃这个低脂菜，听起来就很不错啊！可以分享一下做法吗？
有19位网友表示赞同！
我一直觉得减肥要从饮食做起，找到一些美味又健康的替代品！
有9位网友表示赞同！
羡慕能瘦得这么快，我还在努力寻找合适的减重方法呢！
有20位网友表示赞同！
这个做法听起来让人很期待，可以分享到朋友圈让大家一起学习吗？
有11位网友表示赞同！
我也想找到一些好吃的健康低脂食谱，感觉节食太痛苦了。
有6位网友表示赞同！
最近也想减肥，这种兼顾美味和营养的食物才是最好的选择吧!
有7位网友表示赞同！
我一直觉得健康减重比快速瘦下来更重要！
有12位网友表示赞同！
希望分享的菜谱能帮助到更多想减肥的朋友!
有14位网友表示赞同！
看到这个标题，让我突然有了动力去尝试新的食谱！
有14位网友表示赞同！
晚餐吃健康的蔬菜水果才是王道啊！
有8位网友表示赞同！
8斤减下来不容易，真羡慕你坚持下去的决心！
有19位网友表示赞同！
想知道这菜里面是什么食材？会不会觉得太清淡呢？
有15位网友表示赞同！
减肥确实要找到适合自己的方法，而不是盲目节食。
有12位网友表示赞同！
这种轻盈又美味的食物简直是减脂人士福音！
有16位网友表示赞同！
希望分享的人能继续给大家分享一些健康养生的食谱！
有17位网友表示赞同！
这个题目点醒了很多人，减肥确实要从饮食改变开始！
有18位网友表示赞同！