一个月减肥20斤正常吗

180斤的人一个月减掉20斤正常吗？

制定合理简单的减肥计划（一个月减掉20斤）

如何一个月减掉20斤

一个月不运动能减掉20斤吗？

一个月减掉20斤对身体有什么影响吗？

不吃药一个月减20斤的食谱

1、我体重180斤，一个月减20斤正常吗？

体重180公斤的人一个月减掉20公斤是很正常的，因为对于基数大的人来说，前期减肥是比较快的。一般来说，只要不是因为不吃饭而体重减轻，都是正常的。

2.制定合理简单的减肥计划（一个月减掉20斤）

早上喝一杯无糖豆浆和一个煮鸡蛋，但不要吃蛋黄。中午照常吃饭，但不要吃太油腻的东西，也不要吃肉。晚上一个苹果和一个香蕉。如果睡前运动20分钟左右，长期坚持每月可以减重20斤。这是我自己的测试。

3. 如何在一个月内减掉20磅

如果你想在一个月内减掉20磅，你必须经过严格的锻炼。首先，每天早起吃早餐前一定要跑一个小时。只有在不吃饭的情况下才能减肥。每天只能吃素食，不能吃肉。

4、一个月不运动有可能减掉20斤吗？

减掉20斤是一个比较大的减肥目标。一般来说，每周安全的减肥速度是1-2磅。虽然每个人的身体都不同，但一个月减掉20 磅可能不切实际，也不健康。如此剧烈的体重减轻可能会导致体内水分和肌肉的流失，而不是脂肪的流失。

5、一个月减掉20斤对身体有影响吗？

对身体不好，而且很难实现，所以不建议采取这样的减肥计划。 20磅体重的热量相当于7万大卡，平均每日热量缺口高达2300大卡。每天消耗不到1000卡路里的热量，锻炼20公里是不可想象的。

6、不吃药一个月减20斤的秘方

饭后吃一根黄瓜，可以轻松刮掉脂肪、清理肠道。如果你不想减肥也没关系。

关于一个月减掉20斤是否正常的内容到此结束。希望对大家有所帮助。