中药减肥怎么减最有效

1、肥胖不仅有碍身体美观、影响身材，还会带来许多严重的疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等，而且很容易造成心理障碍和过早衰老。所以有人说肥胖是万病之源。尽管现在减肥的方法层出不穷，但很多人仍然肥胖。这是因为人们忽略了一种见效慢但非常有效、简单易行且没有任何副作用的减肥方法，那就是生物钟减肥。

2、肥胖一年四季都有时间节律。受自然气候影响和人体生物钟控制，人体的肥胖和体重一年四季都有波动，呈现冬胖夏瘦的格局。夏季，天气炎热，出汗多，睡眠少，食欲不振，体内脂肪细胞代谢加快，消耗大量能量，身体就会消瘦。秋季，天气逐渐转凉，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复正常，能量代谢也相对稳定。这时，脂肪细胞逐渐堆积，阻止热量扩散，以保持冬季的热量。人体容易肥胖。因此，秋季是减肥的黄金季节，可以有效防止脂肪细胞“死灰复燃”，抑制体重增加。

3、相反，为了弥补炎热夏季能量消耗造成的体内营养缺乏，我国一些地方有披秋膘的习俗。秋季凉爽的天气不仅让人神清气爽，还让人胃口大开，所以很多人无论什么时候，吃大鱼大肉都是没有禁忌的，“秋膘”也会随之而来。显然这违背了天气，大大超过了生物钟的正常速度。而且，秋季进补的原则是补充均匀，而且一定要适量，否则对身体有害。尤其是肥胖者，不仅不能趁秋胖，还应趁有利时机，适当消除。

4、对于肥胖者来说，应抓住秋季大好时机，采取一些必要的减肥措施和手段。减肥的方法有很多。肥胖者可以根据个人情况进行选择。锻炼时需要注意“吃”和“动”，相互协调。即一方面适当控制食量，另一方面增加运动量（运动减肥最有效的方法是饭后步行半小时），这样消耗超过摄入量以达到减肥的目的。

5、杜仲茶是以特采杜仲叶为原料，按照传统制茶工艺精制而成的健康饮品。医学证明，杜仲茶具有减少体内脂肪的作用。此外，它还具有抑制高血压和改善低血压的双向调节作用。在中国古代被视为名茶。

6、杜仲茶可以燃烧体内中性脂肪，加速体内新陈代谢，让你轻松减脂。同时，它还具有恢复肌肉和骨骼强度的功能。

7、喝杜仲茶减肥需要注意以下问题。

8. 应先用沸水煮5分钟，待冷却后饮用。应空腹饮用，尤其是睡前饮用，效果更佳。

9. 饮用杜仲茶无需忌口。饮食限制越多，效果就越差。

10. 配合某些运动可以更好地提高减肥效果。

11、在日常饮食不变的情况下，以1：4的比例食用蜂蜜和白醋。具体方法是：早餐前20分钟空腹饮用；午餐和晚餐后立即饮用。大多数人吃了2天蜂蜜就会感到轻松愉快。

12、注意：选择白醋时，应选择以大米、高粱、大豆等为原料加工而成的醋，尽量避免含有化学物质的醋。同时，建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，减肥效果不如白醋。另外，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

13、优点：蜂蜜可以排除体内废物，恢复人体原有的代谢功能。

14、取黑苋、白苋各15克，炒决明子、泽泻、生白术、地肤子各10克，生山楂20克，丹参30克，薏苡仁15克、桑葚15克，拌碎。丸如绿豆大，每次2030丸，温水送下，一日1次，连日1次；或根据病情加减汤剂，每日1剂，水煎服，空腹服2次。

15.注意本品烈性，有毒。服用后可能会出现腹泻、大便稀、尿频等症状。因此，应根据自己的体质来确定剂量和疗程。疾病会尽快停止。如有必要，可以进行饮食治疗。