减肥最好的6种水果，减肥最好的中成药有哪些

如果你拥有好身材，无论走到哪里都会成为众人羡慕的对象。当别人美丽匀称的身材让她们回头率很高，而你的啤酒肚和水桶腰只能给别人做陪衬时，你是多么的不甘心。因此，现在的人们越来越注重身材管理，也是对自己的健康负责。

要想身体好，就必须吃苦。减脂是一个长期而艰巨的过程。不仅要坚持运动，还要合理饮食。少吃高脂肪、高热量的食物，多吃低脂肪、低热量的食物，比如糖醋水果。它多汁、饱腹、无脂肪、维生素含量高，是减脂餐的首选。

多吃水果能减肥吗？事实并非一定如此。有一个女同事，家人给她介绍了一个听说条件不错的男生。为了给相亲留下好印象，她努力减肥，所以很少吃米饭、面条等主食，主要吃水果。我的体重不但没有减轻，反而增加了很多。后来咨询专业人士才知道，水果虽然不含脂肪，但有些水果的热量却比大米还要高。多吃水果是对的，但也要看水果的种类。你想吃多少就吃多少。以下六种水果热量较高。吃多了会比米饭还胖。想要减肥的人应该避免它们。

枣子是人们夏季喜欢吃的水果之一。个头不大，但肉质脆甜。可生食、蒸食或煮汤食用。还可制成蜜饯，清甜爽口。大枣的营养价值非常高。高，俗话说“一日三枣，年轻时不显老”。因此，很多女性都喜爱枣子。然而，日期并不容易存储。最有效的保存方法就是晒干，不仅可以当“小零食”，还可以用来泡茶、炖汤、煮菜等。

红枣虽然味道鲜美，营养丰富，但热量却非常高。每100克大米的热量约为116大卡。干红枣的热量高达276大卡，是大米的两倍多。因此，不要因为它的体积小而掉以轻心。减脂期间还是要注意少吃。

沙棘是一种主要呈酸味的浆果。是喜欢吃酸性水果的人的最爱。沙棘不仅是一种水果，也是一种中药。是食品和药材来源，含有大量维生素E、维生素A、维生素C，被誉为“维生素C之王”，含有大量SOD活性成分，是皮肤的重要营养素护理产品。因此，沙棘也是化妆品行业重要的高端化妆品原料。

沙棘的营养价值是有目共睹的，因此成为很多爱美健身人士喜爱的水果。然而，他们却忽略了它的高热量含量。每100克沙棘的热量含量高达120，也比同量的大米还大，所以吃的时候一定要注意。

牛油果，又名牛油果，虽然味道不好、没有味道，但却无法改变人们对它的喜爱。这是因为牛油果不仅营养丰富，而且营养成分多且均衡。吉尼斯世界纪录甚至将牛油果列为最有营养的水果，据说“一个牛油果相当于三个鸡蛋”，被称为“穷人的奶油”。

牛油果的营养价值是全世界公认的，因此吸引了很多人的喜爱，尤其是那些想要因健身而减肥的人。然而，牛油果不仅热量高，热量达到171卡路里/100克，而且还含有脂肪，所以吃太多牛油果会导致热量过多和脂肪摄入过多。

椰子是各大超市和旅游景点常见的水果。大家都知道它有坚硬的外壳，如果没有特殊工具很难打开。椰子是一种热带木本油料作物。我国广东、云南、海南等地均有种植。大面积均匀种植，既是水果又是饮料。果肉和果汁都含有丰富的营养成分。

大家都知道，椰子的汁液味甜，能解渴。果肉可直接食用、煮食或炖汤。闻起来浓郁而芬芳。很难想象，这么清凉多汁的水果竟然是高热量的水果，而且还不低。其热量含量较高，每100克含231卡热量，是大米的两倍多，所以不能吃太多。

榴莲是著名的热带水果，被誉为“水果之王”。泰国的榴莲最为有名，我国的广东、海南也有种植。榴莲因其特殊的气味而成为“仁者见仁智者见智”的水果。有钱人，喜欢它的人都说它“香”，讨厌它的人却觉得它极其“臭”，更别说吃它了。但不可否认的是，榴莲的营养价值很高，素有“一颗榴莲胜过老母鸡”的说法。

榴莲的谐音是“记忆”，有缠绵的意思，也确实如此。吃过一次的人就永远不会忘记它。因此，有的人深深爱上它的味道，有的人则避之唯恐不及，但榴莲是公认的高热量水果，每100克含150卡路里热量，所以要注意少吃。

当我们在超市看到菠萝蜜时，它总是装在盒子里。很难想象它是世界上最重的水果。果实最重可达59公斤，与成人的重量差不多。菠萝蜜闻起来很香。味道特别浓郁，味道甜甜的，有点类似榴莲。它的营养价值也非常高。

菠萝蜜虽然好吃，但也不宜吃太多。首先，它的热量非常高，每100克含有105卡路里热量。它也是一种高热量的水果。其次，有的人会对菠萝蜜过敏，所以吃的时候最好放盐水里。浸泡一段时间不仅可以减少过敏物质，还可以使菠萝蜜更加新鲜。