吃什么米减肥效果好，吃什么米减肥最好

荞麦米和青稞米哪个更好？

五藏六福藜麦粥为什么能减肥？

1.荞麦米和青稞米哪个更好？

1、青稞米是以青稞种子为原料加工而成的米粒。青稞米热量低，饱腹感强。很多正在减肥的朋友也可以尝试多吃青稞米。

2、青稞米可以用来蒸饭，但是在用它来蒸饭之前，一定要用清水清洗干净。尽可能多清洗几次，然后用清水浸泡不少于一小时。泡青稞米的过程中，准备适量的大米，用清水淘洗干净，和青稞米放在一起调匀。将青稞米和大米放入电饭锅中，加入适量的水，然后盖上电饭锅盖，打开电源，选择煮饭按钮。等他忙完了，里面的青稞米就蒸好了。把它拿出来放在碗里。可以直接吃，也可以选择自己喜欢的菜，配上青稞饭吃，这样味道会更好。

2、五藏六福藜麦粥为什么能减肥？

1.如果你可以尝试用藜麦粥代替早餐吃的米粥，或者午餐将米减半，与藜麦混合煮，即使你吃的其他菜肴保持不变，也坚持吃一段时间月。你还会发现一些体重减轻（程度因人而异），腰部、腹部、大腿等处的脂肪都会有消失的迹象。

2、这是因为藜麦富含纤维，可以促进肠道蠕动，消耗体内积累的多余脂肪，并高效代谢和排出体外。

3.吃藜麦容易产生饱腹感。 —— 藜麦煮熟后体积增加3-4 倍，让您比标准减肥食品感觉更饱。它还可以确保您在节食时获得足够的矿物质。物质及各种氨基酸和维生素。