跑步减肥一般瘦哪里（跑步减肥瘦哪里最明显）

1、网友烦恼：年纪越大，身材越臃肿。现在的我，真的很难接受自己臃肿的身材。我想跑步减肥，所以我可以戴着耳机跑步，这样我就能更好地坚持下去。想请问瘦小姐姐，平时跑步减肥时都在哪里减肥呢？你能瘦腹部、小腿和手臂吗？

2、跑步确实是一种非常有效的减肥方法，因为跑步不需要器械，而且对场地的要求也不是很高。你只需要有一个可以跑步的地方，甚至可以就地跑步。今天苗小姐就来说说跑步减肥一般可以瘦身体哪些部位？

3、第一个部位就是大家都想减肥的肚子。

4、久坐办公室的人，腹部会积聚大量脂肪。即使他们其他地方看起来不太胖，但他们的肚子上仍然有很多脂肪，穿衣服非常不美观。因此，跑步是可以减肥的。如果脂肪晃动的话，脂肪就会持续燃烧，而腹部是一个非常容易出汗的部位，所以绝对是第一个可以减掉的部位。

5、第二个可以减的部位是腿部，尤其是小腿。

6、跑步时，您是否感觉小腿是主要受力部位？所以，只要大家坚持下去，瘦小腿的效果就会非常明显。不过，大家在跑步时需要保持正确的姿势。如果姿势不正确，不但减不了腿部脂肪，还可能增加小腿肌肉，那就更尴尬了。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地。切勿让整个脚接触地面。

7、跑步可以瘦身的第三个部位是手臂。

8、跑步时，你的手臂不断摆动，所以手臂上的脂肪会不断燃烧，你会得到很大的运动量，所以坚持下去，你的手臂会逐渐变细。我们会发现，这一现象就是经常跑步的人，身材非常匀称，身材也非常好，而且充满了自信。

9、小手杰认为，通过跑步减肥，还是有很多部位可以减掉的。最重要的是，跑步减肥并不需要花多少钱。现在很多城市都有健身跑道。晚上下班后直接跑过去就可以了。