但你知道吗？

理论上来说，冬天确实比夏天更容易减肥

那么为什么冬天比夏天更容易减肥呢？ ------冬季人体脂肪代谢速度比平时快2-4倍，冬季脂肪分解率比平时低10%。

也就是说，同等条件下，冬季的脂肪消耗量会比以前大很多，减肥效果一年四季都是最好的。

同样，冬季人体的血脂和胆固醇也常年处于较高水平。

—— 棕色脂肪，让你又暖又瘦 ——

据说夏病冬可治。如果夏天病不减轻，天冷了可能更容易减肥。

例如：低温减肥法。据说当年，道恩·强森教给金刚狼一种运动后将身体冷冻在冷藏室的减肥方法……据说帮助金刚狼减掉了最后5%的顽固脂肪。

事实上，这种方法并不少见。很早以前，很多明星就用湿卫生纸、湿毛巾包裹身体，让身体保持低温，从而达到一定的减脂效果……

那么，为什么寒冷能够促进脂肪燃烧呢？除了你用来颤抖的卡路里之外，还有一种神奇的脂肪，——棕色脂肪，可以帮助你减肥！

棕色脂肪组织(BAT) 不同于使人发胖的“白色脂肪”。它是一种独特的脂肪，可以通过线粒体脂肪氧化产生热量，消耗脂肪来保暖。

棕色脂肪在哪里发现？人体的锁骨、腋窝和肩膀

棕色脂肪的含量？棕色脂肪组织的数量因人而异：女性多于男性；女性多于男性。瘦人比胖人拥有更多；婴儿比成人有更多。一般来说，成年人平均拥有约10%的棕色脂肪组织。

研究发现，当棕色脂肪完全激活时，50克棕色脂肪可以消耗近20%的基础代谢。相当于一个正常体重的人跑步近一个小时所消耗的热量。

此外，一些研究发现，人体内棕色脂肪的量与BMI成反比。换句话说，棕色脂肪越多，体重就越低。

毫不夸张地说，棕色脂肪是一种可以帮助减肥的好脂肪。棕色脂肪越多，减肥速度就越快。

—— 冬天的美味，增加棕色脂肪生成 ——

研究发现，冬季美食中含有的一种特殊物质可以帮助你增加棕色脂肪，增加你的脂肪氧化，改善与减肥相关的内分泌。

什么物质有这么神奇的作用？那是柑橘类食品中的柚皮素。

柚皮素是一种存在于柑橘类水果中的黄酮类化合物。长期以来人们发现它有助于防止饮食体重增加和改善脂肪代谢。

所以，我们一直听说柚子、柚子是所谓的零能量食品，因为它们热量不高，而且富含柚皮素，可以促进热量的燃烧和新陈代谢。

2018年12月2日发表的一项由美国国立卫生研究院（NIH）支持的研究认为，柚皮素可能通过促进白色脂肪转化为棕色脂肪来达到减肥的效果。

研究已使用柚皮素改善脂肪组织7 天和14 天。最后发现柚皮素可以增加生热和脂肪氧化相关基因的表达。此外，它还可以增加脂联素和其他与减肥相关的内分泌改善。

另外，冬天为了避免寒冷，我们经常吃一些高能量的食物，比如时不时吃点火锅，或者烤全羊、烤乳猪等。

而且这也可以在一定程度上促进我们的脂肪燃烧。

说白了，和温度有关系。冬季气温低，胃肠道供血增多，消化吸收功能增强，但量也一定要控制！

所以，理论上来说，冬天是减肥的好时机，但一定要照顾好自己

想要减肥且执行力强的人一年四季都可以减肥

想要减肥但执行力一般、习惯性放弃的人，无论给他们创造多好的条件，也无法减肥。