跑步前吃左旋肉碱有用吗

本文将为您讲述跑步前服用左旋肉碱的用处，以及跑步减肥是否有帮助的相应知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

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2、最近我一直在通过跑步减肥，发现身边很多跑步者都在使用“左旋肉碱”减肥产品。服用后有效果吗？有没有什么副作用？

3、左旋肉碱是脂肪酸代谢过程中的关键物质。其主要功能是将脂肪酸从线粒体外部转运至线粒体内部，从而在长期运动和大量脂肪动员时加速脂肪酸氧化为能量。速度。它有两大功效：一是帮助运动员抵抗疲劳，提高运动成绩，因此成为运动补品的成分；其次，它可以帮助运动员减肥，因此它成为许多减肥药物的成分。

4、但是，左旋肉碱的作用不能被夸大，因为它在脂肪消耗过程中的作用只是一个输送载体。如果单纯服用左旋肉碱而没有进行足够的运动，并不会增加脂肪的消耗，也不会起到明显的减肥作用。只有当人体正在进行大量运动，体内左旋肉碱不能满足需要时，额外补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。因此，想要利用左旋肉碱减肥，必须与足够的有氧运动相结合。一般建议服用后1小时开始运动

5、如果不超过说明书推荐剂量，服用左旋肉碱一般不会有副作用（过量可能会引起腹泻等症状）。当然，如果无良商家在产品中添加其他成分，比如违禁减肥药“西布曲明”，就会引起头晕、恶心、食欲不振等症状。因此，在购买左旋肉碱产品之前，一定要擦亮眼睛，选择正规渠道购买。