夏天来了怎么减肥，夏天怎么减肥瘦得快

今天的气温再创新高。随着气温的升高，身上的布料越来越少。面对一大波漂亮衣服，你还在担心穿起来显胖吗？让我告诉你这些技巧！

一个既不需要节食也不需要运动的好方法。常用的穴位包括：

中脘：位于人体上腹部，前正中线上，脐上4寸（四指合三寸，拇指第二指节横一寸）。

气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。选穴时，可平躺在床上。气海穴位于人体的下腹部。它以直线连接肚脐和耻骨顶部。将连接分成十等份。距肚脐3/10的位置是气海穴。

足三里：位于小腿外侧，小腿鼻下3寸，小腿鼻与结溪连线上。可以用右手放在左腿上，左手放在右腿上，用食指的第二关节向上移动胫骨，直到有一块突出的斜骨挡住为止。到目前为止，这一点已经触手可及。这样找点比较方便。关元穴：位于下腹部，前正中线上，脐下三寸。天枢穴：位于腹部，横脐正中，前正中线旁开2寸。当腹直肌及其鞘所在时，就是第10肋间隙。是临床常用的穴位。

这些穴位减肥效果更佳。针灸拔罐的效果比按摩更明显。不过，被针头晕或者怕痛的女生可以按摩这些穴位。它们不仅可以减肥，而且对女性也有好处。常用的保健穴位，可以调节月经带下，缓解胃部不适和腹部症状，有很好的效果。

你不必节食来减肥，但你必须把锻炼列入你的日程安排。 跑步：趁着天气还不太热，加入跑步大军吧。运动对于减肥有比较明显的效果。我的室友每天晚上都跑步。一段时间后，他的体重从130降到了120。十斤的体重变化在他的身上非常明显； 散步：据说饭后走一百步，可以活到九十九岁。步行时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用作能量，而不能转化为脂肪储存。同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“叫”去燃烧获取能量，体内的脂肪细胞就会收缩，从而减少脂肪的形成和积累。这样就可以达到减肥的目的。但是，如果你已经很长时间没有运动了，当你开始运动时，一定要适量运动，合理安排运动量。

对于整体不是很胖，只是某些部位超重的朋友，可以尝试一下这个方法。这种情况往往是由于经络不通、经络凝滞而导致肥胖所致。通过疏通经络，增强血液和淋巴循环。方法非常简单。用经络棒向一个方向按摩脂肪部位。过程中产生的酸痛属于正常现象。

经络按摩减肥是通过疏通人体经络、调节脏腑功能来达到减肥效果。经络按摩是最有效的减肥方法，而且最不容易反弹。减肥后，很少出现皮肤下垂的情况。还可以进行局部塑身瘦身，人们可以放心大胆地采用经络按摩减肥。

减肥不可能一蹴而就。这需要女孩子长期坚持。如果你实在迫不及待地想除掉肉肉这个烦人的小恶魔，那么将三种方法结合起来效果会更好。当然，如果可以的话，饥饿和节食虽然不是好方法，但也是最简单粗暴的。