panda 第10名一天一餐
第9名按照顺序吃东西
第8名腹式呼吸法
改变呼吸方式也是减肥的方法之一喔！以鼻子吸气至腹部，直到腹部隆起，接着憋气，之后再将气给呼出去，这时腹部应该要下降。腹式呼吸法不仅能有效的训练内在肌肉，也能达到放松的作用。有网友表示「对内脏脂肪有很好的效果」、「对排便也有很大的帮助」。
第7名慢跑
部分网友认为慢跑搭配健康饮食，就可以达到燃烧脂肪的效果，如果你能继续坚持下去，去参加马拉松也是不错的选择喔。网友表示「很累！但可以有效的消耗卡路里」、「真的有朋友因此减肥成功！」。
第6名间歇性断食
间歇性断食的方法有很多种，有的人尝试每周一次，也有的人采取周末大吃，但星期一要断食的方法，虽然有不少网友认为这个方式相对辛苦，但效果却十分显着，还能让内脏休息等。
第5名不吃零食
这招对许多爱吃零食的人很有效，不过就要考验意志力了！可以试着将果汁换成茶，很想吃零食时，可以透过刷牙转移注意力等等，慢慢的就会成功，网友表示「除了正餐以外什么都不吃就可以瘦」。
第4名不吃碳水化合物
拒绝所有的碳水化合物，包括米饭、面包以及面条等等，虽然有不少人认为这可以在短时间内达到减肥效果，但也有不少人认为完全不吃会影响到身体健康，体重可能会反弹或是便秘等情况。
第3名健身
当然所有的瘦身一定要建立在健身上，没有搭配适度的运动以及增肌训练，这样很难达到维持体态。通过改善基础代谢率，即使你没有运动也能燃烧脂肪，这样才是有效且能长期瘦身的方式。网友认为「如果不增肌，脂肪是很难甩掉的」。
第2名不吃含糖食物
第1名步行搭配饮食控制
以上由日本网友票选出来的10个减肥方法，虽然不是每个人都会合适，但减肥最重要的还是要营养均衡，搭配适度的运动，这样才不会本末倒置喔。
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用户评论
看了这篇文章，感觉日网友的减肥方法都挺健康的，尤其第一名的瘦小腹方法，我打算试试！
有6位网友表示赞同！
说实话，这些减肥法感觉都比较日常，没有特别惊艳的，但实用性应该挺强的吧！
有17位网友表示赞同！
第1名瘦小腹的方法，我之前就经常做，真的很有用！肚子明显小了一圈，而且效果持续很久。
有19位网友表示赞同！
感觉日本网友的减肥观念挺健康的，不是一味地追求瘦，而是注重健康的瘦身方式。
有15位网友表示赞同！
虽然标题说瘦小腹最有感，但我感觉其他方法也挺不错的，比如多喝水，还有保持规律的作息。
有17位网友表示赞同！
感觉有些方法有点夸张了，比如每天吃20根香蕉，真的能瘦吗？
有12位网友表示赞同！
看了这篇文章，我更加坚定了要坚持运动的决心，毕竟想要瘦下来，还是要靠运动才能达到最好的效果。
有14位网友表示赞同！
我个人觉得，减肥最重要的是要找到适合自己的方法，不能盲目地跟风。
有13位网友表示赞同！
这篇文章挺有意思的，不过我还是觉得，减肥最重要的是要保持健康的饮食习惯和规律的运动。
有5位网友表示赞同！
很多方法都挺实用的，但我感觉要坚持做下来很难，要克服很多诱惑。
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点标题党，标题说瘦小腹最有感，但实际上很多方法都对瘦小腹有效果。
有17位网友表示赞同！
看了这篇文章，我决定从今天开始认真执行这些减肥方法，希望能够早日瘦下来！
有11位网友表示赞同！
我感觉这些方法都挺难坚持的，而且可能对每个人的效果都不一样，还是要根据自己的体质选择适合的方法。
有16位网友表示赞同！
虽然这些方法都挺不错，但我还是觉得要咨询专业的医生，才能找到最适合自己的减肥方案。
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章只列举了10个方法，还有很多其他有效的减肥方法，大家可以自行探索。
有20位网友表示赞同！
我个人觉得，减肥最重要的是要有耐心和毅力，不要轻易放弃。
有14位网友表示赞同！
这篇文章的标题有点吸引人，但实际内容有点平淡，没有特别惊艳的减肥方法。
有9位网友表示赞同！
虽然标题说瘦小腹最有感，但我觉得其他方法对瘦全身也有效果，要综合运用才能达到最好的减肥效果。
有18位网友表示赞同！
看了这篇文章，我感觉减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急，要慢慢坚持才能看到效果。
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇文章可以更详细地介绍每个减肥方法的原理和具体操作步骤，这样更有参考价值。
有18位网友表示赞同！