突然消瘦10斤要警惕六种病，身体消瘦要警惕四种原因

有句俗话说：有钱难买老和瘦。人们相信，老年人越瘦，就越健康。不可否认，肥胖会增加人体心、肺、肝等器官的负担，但过瘦也会带来多种负面影响，如骨质疏松、易骨折、免疫力差等。家人突然消瘦不能庆幸，可能是生病了。

老年人突然消瘦，要警惕这些疾病

该病主要是由于肾上腺皮质病变，导致功能低下，主要表现为糖皮质激素分泌过少。这种疾病的症状是持续低血压、每日食欲不振、体重减轻、精神萎靡，可能伴有皮肤和其他粘膜色素沉着。当出现上述症状时，建议去医院进行激素检测、肾上腺超声或CT检查以明确诊断。

甲状腺功能亢进症简称甲亢，是一种发病率较高的内分泌疾病。很多患有这种疾病的患者会出现不同程度的甲状腺肿大、烦躁、食欲旺盛、眼睛突出、体重减轻等症状。有疑似症状的人应去医院进行甲状腺超声和甲状腺功能检查，以进一步确诊。

糖尿病是一种发病率较高的代谢性疾病。其特点是血糖高。三多一少是其典型症状，即多食、多尿、烦渴、体重减轻。大多数老年患者患有2型糖尿病，症状不是很明显。体重减轻通常是第一个症状。因此，这种情况的诊断需要进行糖耐量试验、血糖和糖化血红蛋白。

许多老年人患有多种慢性疾病，例如高血压和慢性阻塞性肺病。他们的免疫力往往较低，这大大增加了他们感染结核病的风险。结核病的主要症状是体重减轻、盗汗和低烧。

亲友突然去世、长期与子女分离、患有各种慢性疾病等因素都会诱发老年人抑郁症。其临床表现为食欲不振、主动进食欲望降低、体重减轻、悲观情绪等。但抑郁症属于精神疾病范畴，具体诊断需要心理学家的临床心理评估。

老年人突然消瘦也可能是某种恶性肿瘤引起的，消化系统肿瘤常见。如果身体消瘦，并伴有吞咽困难，应怀疑食道癌；

如果身体消瘦，并伴有排便习惯和特征改变，便血，应怀疑肠癌；如果身体消瘦，并伴有厌食、黄疸等，应怀疑胰腺癌或其他肝脏疾病。

老年人保持体重的最佳范围是多少？

众所周知，肥胖对身体有很多害处。越来越多的老年人希望通过减肥来让自己更健康、寿命更长。但事实上，老年人想要长寿，并不意味着越瘦越好。研究表明，“轻微肥胖”的老年人死亡风险最低。

具体来说，肥胖可以通过体重指数来评估（体重指数等于体重除以身高的平方）。青少年体重指数标准值在18.5至23.9之间。如果小于18.5，则判定为瘦。随着老年人年龄的增长，脊柱容易弯曲变形，身高降低，脂肪组织比例增加。因此，体重指数最好保持在20至26.9之间。

老年人应合理安排一日三餐，荤素搭配，避免挑食、偏食，造成营养不均或营养不良。此外，还可以重点吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

老年人体内脂肪组织比例较大，肌肉量逐渐减少。因此，除了有氧运动外，还需要做适当的力量训练，如仰卧起坐、深蹲或俯卧撑等，可以提高肌肉力量。

老年人不能盲目追求太瘦，以免造成肌肉无力、免疫力下降、骨质疏松等不良后果。此外，在日常生活中，老年人饮食应多样化，合理补充蛋白质、维生素、微量元素等营养素；保持心态平静，学会释放压力；并适度锻炼以增强体质。