跑步减肥30斤需要多久（跑步减肥的正确方法和时间）

每天慢跑30分钟，连续7天，你能减掉多少体重？

慢跑30分钟可以燃烧多少脂肪？

1.每天慢跑30分钟，连续7天，你能减多少斤？

2、慢跑30分钟可以消耗多少脂肪？

跑步30分钟消耗295卡路里热量。约33克脂肪。正确的减肥应该是减少脂肪组织中的脂肪，每克脂肪产生9卡路里的热量。因此，如果你想减掉1公斤的脂肪，从医学角度来看，你必须消耗7700卡路里的热量。近日，美国疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参加各种健身活动所消耗的卡路里数量。体重低于70公斤的人可以根据自己的体重和相应的比例计算出运动消耗的热量。跑步（或慢跑）。跑步30分钟可以燃烧295卡路里，跑步1小时可以燃烧590卡路里。