panda 随着人们的生活水平越来越高，肥胖已经成为困扰很多人的问题。改革开放以前，人们吃不饱，现在人们吃得太多了。如果他们吃得太多，他们就会营养过剩。营养过剩会导致肥胖。肥胖会带来一系列的健康问题。首先，它会损害形象。其次，会损害形象。它对健康有影响。将来会出现高血压、高血脂、高血糖，进而引起更严重的疾病，如中风、心肌梗死、肺栓塞等。
因此，肥胖已成为现代人类严重的健康问题。那么如何减肥呢？现在市面上的减肥方法有很多，比如酵素减肥、减肥茶、减肥运动、针灸减肥、减肥手术等，哪种减肥方法最有效、无副作用、安全的？要了解这个问题，我们首先要了解以下几个问题。
在回答这个问题之前，我们首先要了解什么是肥胖？肥胖的官方定义是指一定程度的明显超重和脂肪层过多。是体内脂肪尤其是甘油三酯堆积过多而引起的一种病理状态。由于食物摄入过多或体内代谢变化而导致体内脂肪堆积过多，导致体重过度增加，引起人体病理生理变化或潜在疾病状态。
根据肥胖的定义，减肥最重要的是减少体内脂肪，所以现代医学有抽脂手术来减肥。这种方法侵入性较大，风险大，费用高，一般不是首选。
那么，有没有一种安全、经济、痛苦小、持久的方法呢？答案是肯定的。针灸是最适合的减肥方法，已被大众所熟知和接受。
针灸属于中医范畴，因此其指导原则仍然遵循中医的基本理论。中医治疗疾病无非是“阴阳失衡，正气不足，邪气盛盛”，所以肥胖仍然离不开这个观念。
从中医角度来看，肥胖主要是由于体内痰湿蕴结，脾胃虚弱，不能运化水湿、痰浊、邪水所致。饮酒痰湿常积于腹部及下肢。因此，很多肥胖者的肚子大，四肢粗。人们苦恼，严重影响个人形象，也容易引发肥胖的各种并发症。
因此，针灸减肥主要从健脾胃入手。脾胃健了，水湿痰邪就会排出体外，神清气爽，从而保持苗条健康的体态。
明确了针灸减肥的原理，选穴就容易了。主要目的是健脾益气、祛湿化痰，故常选用以下穴位：中脘、化柔门、天枢、水道、大横、气海、足三里、丰隆、脾俞、胃俞。
中脘：位于人体上腹部，前正中线上，脐上4寸。
滑门：在上腹部，脐中上1寸，距前正中线2寸。
天枢：位于腹部，横脐中，前正中线旁开2寸。
水道：在下腹部，脐中下3寸，距前正中线2寸。
大横：位于腹部，平脐，前正中线旁开4寸。
气海：在下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。
足三里：在小腿外侧，外膝下3寸，小腿鼻与结溪连线上。
丰隆：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，带口外，距胫骨前缘横两指。
脾俞：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞：在背部，第12胸椎棘突下，后1.5寸。
根据不同人的体质，对上述穴位采用不同的补泻手法。每次留针30分钟，10次为一个疗程。其中中脘、脾俞、胃俞、足三里注重健脾益气。脾健，运化有力，是利水痰湿的源泉；化肉门、天枢、丰龙负责腹泻。主要目的是疏通经络的淤血，从而畅通邪气逃逸的通道；大横、气海分别属于中焦、下焦，以疏通中焦、下焦的气机。同时，大横属脾经，气海可以益气。两者相辅相成，可以泻中补脏，平衡各穴，从而平衡阴阳秘境，从根本上强体祛邪，达到气血平衡，从而使多余的邪气出去，保证身体正常，达到减肥的效果。
当然，针灸减肥的方法不仅限于针灸。事实上，在临床上，埋线、拔罐、刮痧等都是比较常用的减肥方法。埋线减肥的取穴方法可与针灸相同。优点是治疗次数比针灸少，每隔一到两周即可进行一次。效果持久，适合上班族和时间较少、需要减肥的人群。 （具体操作请见链接：穴位埋线减肥治疗）
拔罐、刮痧、按摩等方法也可以起到辅助作用，但不能起到主要作用。主要原因是这些方法刺激量小，刺激范围广，没有准确性。只能从整体的角度来考虑。把握，这就是为什么没有效果的原因之一。
节食是很多减肥方法中都会提到的一个问题。节食的目的是减少食物的摄入，特别是脂肪的摄入。很多人因为节食而放弃减肥。毕竟，世界的美丽在于美食。
那么，针灸减肥需要刻意节食吗？答案是不。
这并不意味着您不需要节食。这意味着您不需要减少进食的频率和数量。一日三餐还是要保证的，一日三餐也不能忽视。因为良好的饮食习惯也是保证健康的前提。一旦饮食不规律，不但无法减肥，有时还会因饥饱不均而造成反弹。当然，合理的饮食结构也是必要的。一定要荤素搭配，食量要适当。它不可能是纯肉或纯素食。
这也解答了反弹消极面的原因。饮食结构不合理、饮食习惯不良是最重要的原因。当然，未能坚持治疗也是一个因素。三天打捞，两天筛理，也是不行的。
同时，也可以适当做一些有氧运动。从增强体质入手，适当食用。重点是调整身体素质。不要运动太多。过度受伤也是反弹的原因之一。这也是很多减肥者的误区之一。他们认为如果少吃多运动，就能很快减肥。也许体重可以很快减轻。一旦他们停止运动和节食，体重就会再次飙升。不！
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