怎样十天瘦二十斤（怎样十天瘦二十斤呢）

1.社交互动是减肥的绊脚石。今天是第十五天。我每天坚持锻炼，体重却没有下降。原因是我有两顿难以抗拒的晚餐和一晚的啤酒。大家别吃晚饭了。如果实在不行，晚上运动时可以用蛋白粉饮料当水（蛋白粉总量不变，水加倍），但不要吃晚饭！我亲自测试过，发现吃一次相当于白练了两天。吃不吃主食并不重要。不过，体重虽然没有改变，但是身体的尺寸却发生了变化，这只适合想要快速减肥的人。

2.（如果您不明白以下内容，请参考第一篇文章）

3、然后最新的计划和计划，稍作优化，把早餐的鸡蛋移到下午1点到2点之间，这样午餐就可以过渡了，其他一切照常，跳绳音乐也照常（我是打算做的）音乐合集，不过还没有（我还在学习技术，过几天完成后会上传）。不建议看健身主播的骑行音乐。看年龄不大的阿姨们的广场舞直播。那种音乐的节奏不会太快，应该只要你的身体状况不是太差的话，一般人都能坚持一个小时。另一种是洗澡时撒盐。建议添加上臂内侧、下巴、颈部和副乳等难以触及的部位。

4、上面那篇不专业的文章还要解释一下，分解肌肉的叫肌糖原，分解脂肪的叫甘油。当你控制糖分时，这些会被肝脏转化为糖分来维持。减肥时补充蛋白粉是很有必要的，因为吃了蛋白质后，人体需要消耗更多的热量来吸收蛋白质，这样可以加速脂肪燃烧，有利于减脂。