吃西瓜子的好处与坏处（女性吃西瓜子有7大好处）

我平时没事的时候就会吃很多瓜子，那么瓜子多吃好吗？吃太多瓜子有什么好处和坏处？以下是这两个问题的答案。我希望他们能帮助你！

吃瓜子的好处：

1、瓜子本身营养丰富，维生素、蛋白质、油脂含量突出。每天吃一把瓜子，有利于平静情绪、防止衰老、预防成人病；可治疗失眠、增强记忆力、预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

2、“吃”对人更有利。毕竟它可以增强消化功能。这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使其处于兴奋状态。它传递到消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌也相应旺盛，这无疑有利于消化、化滞。饭前服用，可刺激食欲；饭后服用以消化食物。尤其是吃完油腻食物后吃一把瓜子会有更大的好处。

3、饭后吃瓜子有好处，因为葵花子、西瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和多种维生素，可以增强消化功能。吃瓜子可以激活整个消化系统。瓜子的香气刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传递到大脑，大脑又对唾液腺等消化器官产生反应，引起唾液、胃液等的分泌，其中含有一种物质。各种消化酶要比较强。

4、因此，孕妇饭前或饭后吃瓜子，消化液就会不断分泌，非常有利于消化吸收。因此，饭前吃瓜子可以增进食欲，饭后吃瓜子可以帮助消化。如果几种瓜子混合使用，效果会更好。只是葵花子的热量较高，体重过重的人应该尽量少吃。

5、适量吃瓜子好处多。例如，瓜子中的亚油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等，但吃太多瓜子很容易增加肝脏的负担，导致脂肪肝病和瓜子牙。科学理论证明，葵花籽中含有的某种油对皮肤、眼睛和大脑都有好处。

吃瓜子的坏处：

1、瓜子含盐过多，容易引起高血压，这是万病之源。长期食用瓜子和瓜子壳会带走人们大量的唾液，唾液大量缺乏会威胁和危害人们的生命健康。

2、大多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段。他们知道需要少食多餐来减轻胰岛的负担并控制疾病的进展。因此，吃零食就成了他们保证营养充足的手段之一。日常生活中，很多患者喜欢吃瓜子，甚至整天含在嘴里，认为这样可以减少饥饿感。不过，多吃瓜子对糖尿病不利。

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