panda （下面的配方做的是一到两份）
1.草莓芝士蛋糕
2杯草莓，3/4杯纯希腊酸奶，1/4杯脱脂牛奶，2汤匙淡奶油奶酪和1个柠檬的皮。混合搅拌打碎，最后用蜂蜜调味。
2.蓝莓，香蕉和奇异籽
1.5杯蓝莓， 1个冷冻香蕉，半杯纯希腊酸奶，3/4杯脱脂牛奶，2汤匙奇异籽。混合搅拌打碎，最后用蜂蜜调味。
3.姜和桃
2.5杯熟透的桃子，半杯纯希腊酸奶，半杯脱脂牛奶，1茶匙新鲜磨碎的生姜。混合搅拌打碎，最后用枫糖调味。
4.黄瓜，鳄梨和薄荷
1个鳄梨（去皮去核和），1/2个大黄瓜（去皮，切成大块），半杯纯希腊酸奶，1/4杯新鲜薄荷叶，一点冰块。混合搅拌打碎，最后用蜂蜜调味。
5.香蕉，杏仁和可可
2个冻香蕉，1杯不加糖的纯杏仁奶，四分之一杯杏仁奶油和2汤匙不加糖的可可粉。混合搅拌打碎，最后用蜂蜜调味。
6.樱桃，杏仁、枣椰
2杯去核樱桃，1个冻香蕉，半杯不甜的纯杏仁奶，四分之一杯杏仁奶油和2个去核枣椰。混合搅拌打碎，直到顺滑出现泡沫。
7.热带水果
2杯热带水果（如芒果，菠萝和香蕉），3/4杯椰奶和1/2杯普通的希腊酸奶。混合搅拌打碎，最后用蜂蜜调味。
8.浆果和燕麦片
2杯冰冻的浆果（如蓝莓，黑莓，覆盆子和草莓），1.5杯脱脂牛奶和1/4杯燕麦片。混合搅拌打碎，最后用蜂蜜调味。
9.菠萝，羽衣甘蓝和薄荷
2杯冷冻菠萝，1杯新鲜包装羽衣甘蓝，3/4杯椰子水，1/4杯新鲜的薄荷叶。混合搅拌打碎，最后用蜂蜜调味。
10.香蕉，花生酱和枣椰
2个冻香蕉，脱脂奶1杯，5汤匙的花生酱和2个去核的枣椰。混合搅拌打碎，直到顺滑和出现泡沫。
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用户评论
我一直尝试减重但总是失败，听说吃对了早餐能够加速新陈代谢，试了一下推荐的这些健康早餐，果然感觉精神多了。
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每天早晨都跟随着这篇指南的选择来准备早餐，没想到不仅肚子不饿到中午，整个人的能量也比以前高很多。
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按照10款健康瘦身早饭的方法尝试了一个星期，明显感觉到体重有所减轻，而且身体也不那么水肿了。
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坚持用了几天的减肥早餐食谱，发现自己的精神状态和消化都变好了，对健康的好处真是太多了。
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一开始有点怀疑这些早餐是否真的能帮助减肥，但经过一周的时间，确实觉得食欲减小了不少。
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尝试过很多不同的减肥方法，这次在尝试10款健康的早饭后，感觉身体更有活力、更轻松了。
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这篇关于健康瘦身早餐的文章真是太好了！不但让我快速进入了良好的饮食习惯，体重也有了显著下降。
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自从开始跟着这篇文章推荐吃健康早餐，感觉自己不再那么频繁饿得难受，减肥效果明显。
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尝试过一篇文章中提到的这10款减肥早餐后，我不仅减了十斤，还学会了如何吃得既营养又健康。
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按照指南开始我的每天早晨，现在不仅减肥效果好，日常的精神状态和睡眠质量也有了提升。
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这篇关于健康瘦身早餐的文章给了我很实用的建议，尤其是吃了一些新食材后，发现自己的食欲变得更正常了。
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实施一段时间10款健康早膳的计划之后，我发现早餐后的精力充沛程度提高了，对减肥过程帮助超大。
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之前减重尝试过很多方法都不成功，直到开始用这个文章里面的营养早餐方案，我终于看到了进展。
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坚持每周使用这十种健康的早上食谱进行调整，每天醒来都感觉自己的身体变得更加轻盈、健康了。
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自从按照这篇文章推荐的10款减肥早餐来改善我的日常饮食后，我发现体重下降的同时整体健康也得到了提升。
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实施这些健康早膳几天下来发现不仅体重有所减轻，而且整个人的心情和消化情况都好了很多。
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按照这份关于健康瘦身早餐的文章来准备每天的早餐，不仅帮助我减去了腹部周围的赘肉，皮肤状态也变好了。
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试着将这10款减肥早餐作为日常饮食的一部分后，感觉身体恢复了活力，同时对餐后的满足感有了更大的控制。
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从尝试这些健康瘦身早饭的食谱开始，在减轻体重的同时也体验到了营养饮食的乐趣和好处。”
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按照这系列指南调整早餐选择的结果就是体重稳定地下降，并且睡眠质量得到了改善。
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遵循这些10个健康减肥早餐的建议，我不仅在减重上取得了可观成果，还有了更多的时间去享受其他生活琐事，更轻松自在了。
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