国际标准体重对照表（国际标准体重计算公式）

本文就讲一下国际标准体重对照表以及男女标准体重对照表对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是我希望它对你有用。它很有帮助，可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

很多女生在体重低于90斤的时候就嚷嚷着要减肥，有的女生体重200斤还继续吃好吃的。

1、这是不同年龄段、不同身高阶段男孩的体重标准表。

2、这是女孩不同身高阶段的体重标准表。

那么这两个表的数据是怎么出来的呢？有两个公式可供您参考！

男生标准体重=（身高-80）cm*70%

女孩标准体重=（身高-70）cm*60%

但数值上会存在一些差异。不管怎样，如果在标准体重范围内波动10%，那就是标准体重。如果高于这个范围太多，就是超重，如果低于这个范围，就是过轻。

有人反映这对普通人来说太严酷了。事实上，这些数据都是专家通过实验得出的。如果你不想相信也没关系。没必要这么严重吧！

而且这个配方只适合普通人，对于经常锻炼的人来说用处不大，因为常年锻炼的人脂肪率较低，即肌肉含量高，脂肪含量低，但它们仍然有一定的重量。

很多人都把体重作为判断自己胖还是瘦的标准。那是错的。毕竟重量只是一个参考值。你见过和你体重一样、身体强壮的人，你却胖很多吗？另一个原因是为什么有些人体重达到两位数，但看起来却像胖子。他们认为脂肪含量太高，体重超过100斤的女孩也可以是健美女神。这意味着脂肪含量低。这两者都可以用体脂百分比来解释。

顾名思义，体脂率就是体内脂肪重量的比例。如果你的体脂率高，就说明你的脂肪过多。如果你的体脂率低，说明你的肌肉过多。

如果要将一公斤脂肪与一公斤肌肉进行比较，脂肪的体积比肌肉的体积大4倍，所以看似体重相同的人，姿势却不同。如果没有的话，你可以看一下对比图。

所以，减肥期间的减肥并不一定就是减肥。体重减轻很可能是由于节食、水分流失或肌肉流失造成的，但这种体重减轻可以很快反弹。那么为什么有的人减肥成功了，体重却不见得减少反而增加了呢？肌肉的重量也比较重，但是你的身体却非常健美。

减脂期间，建议多做力量训练，增加肌肉含量，这样也能有效促进减脂的速度。

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国际标准重量对照表的内容到此结束。希望对大家有所帮助。