panda 本文就讲一下国际标准体重对照表以及男女标准体重对照表对应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是我希望它对你有用。它很有帮助，可能会解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。
很多女生在体重低于90斤的时候就嚷嚷着要减肥，有的女生体重200斤还继续吃好吃的。
1、这是不同年龄段、不同身高阶段男孩的体重标准表。
2、这是女孩不同身高阶段的体重标准表。
那么这两个表的数据是怎么出来的呢？有两个公式可供您参考！
男生标准体重=（身高-80）cm*70%
女孩标准体重=（身高-70）cm*60%
但数值上会存在一些差异。不管怎样，如果在标准体重范围内波动10%，那就是标准体重。如果高于这个范围太多，就是超重，如果低于这个范围，就是过轻。
有人反映这对普通人来说太严酷了。事实上，这些数据都是专家通过实验得出的。如果你不想相信也没关系。没必要这么严重吧！
而且这个配方只适合普通人，对于经常锻炼的人来说用处不大，因为常年锻炼的人脂肪率较低，即肌肉含量高，脂肪含量低，但它们仍然有一定的重量。
很多人都把体重作为判断自己胖还是瘦的标准。那是错的。毕竟重量只是一个参考值。你见过和你体重一样、身体强壮的人，你却胖很多吗？另一个原因是为什么有些人体重达到两位数，但看起来却像胖子。他们认为脂肪含量太高，体重超过100斤的女孩也可以是健美女神。这意味着脂肪含量低。这两者都可以用体脂百分比来解释。
顾名思义，体脂率就是体内脂肪重量的比例。如果你的体脂率高，就说明你的脂肪过多。如果你的体脂率低，说明你的肌肉过多。
如果要将一公斤脂肪与一公斤肌肉进行比较，脂肪的体积比肌肉的体积大4倍，所以看似体重相同的人，姿势却不同。如果没有的话，你可以看一下对比图。
所以，减肥期间的减肥并不一定就是减肥。体重减轻很可能是由于节食、水分流失或肌肉流失造成的，但这种体重减轻可以很快反弹。那么为什么有的人减肥成功了，体重却不见得减少反而增加了呢？肌肉的重量也比较重，但是你的身体却非常健美。
减脂期间，建议多做力量训练，增加肌肉含量，这样也能有效促进减脂的速度。
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国际标准重量对照表的内容到此结束。希望对大家有所帮助。
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用户评论
这个国际标准体重对照表很方便，想快速了解自己是否处于健康体重范围了，直接查表就能知道！希望以后能完善一下不同的性别年龄段的参考数值。
有13位网友表示赞同！
我一直觉得我的体重挺合适的啊，按这个计算结果看来确实偏重了一点，不过我还是喜欢自己的体型，毕竟每个人美感不同嘛！
有16位网友表示赞同！
国际标准体重不是绝对的，每个人的体质不一样，有的人骨架比较大，身高也高，同样体重可能会有不同的感觉，还是要根据自己情况综合判断啦！
有12位网友表示赞同！
看来我的身体指数确实有点超出正常范围，看来日常运动量要加强一下了，这个标准对照表很及时地提醒我了，谢谢分享。
有7位网友表示赞同！
我一直以为自己的体重算是健康范围内，没想到通过这个计算公式发现我还有点 overweight哎！以后得注意饮食控制和运动锻炼了。
有7位网友表示赞同！
我觉得这个国际标准体重对照表还是挺靠谱的，简单易用，能快速评估自身的体重状况，但不能完全依赖它来判断健康程度，毕竟每个人的身体情况不同。
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我比较反对把所有人的体重标准统一化，每个人都是独一无二的，身材多样化也是很美的。
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这个对照表挺有帮助的，让我知道自己要控制体重啦！虽然我不是胖的人，但我还是想保持最佳状态，这样更有活力和自信！
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其实体重只是一个数值的参考，不能完全代表一个人健康状况，更重要的是要注意身体各方面的指标，比如血压、血糖等等。
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这个计算公式太简单了，只考虑身高和性别，忽略了其他因素的影响比如肌肉量、脂肪比例等等，更精准的评估方法还是需要结合更多数据。
有6位网友表示赞同！
我一直觉得体重没有太大关系，重要的是自己感觉舒服，如果按这个标准来的话，好多人都可能不符合标准，这也太僵化了吧！
有14位网友表示赞同！
我觉得这个对照表可以作为参考，但不能完全依赖它。每个人都有自己的体质特点和生活习惯，健康最重要！
有13位网友表示赞同！
这个国际标准体重对照表挺有趣的！让我知道自己目前的体重情况，希望能激励我更加健康的生活方式!
有11位网友表示赞同！
感觉这个表对亚洲人不太友好，身高差不多的情况下，相对于西方人群，亚洲人的肌肉和脂肪分布不同，可能导致表格的不精准。
有19位网友表示赞同！
这个国际标准体重对照表很有帮助，让我意识到自己需要控制体重了！ 计划从明天开始严格饮食控制和运动锻炼!
有10位网友表示赞同！
我觉得每个人都有自己的体型，没有所谓的标准！爱身体就快乐做自己喜欢的活动吧！身材变化是自然的过程，不必刻意追求某个数字。
有5位网友表示赞同！
这个国际标准体重对照表很有实用性，可以帮助大家更了解自己的体重状况，并进行必要的调整。 希望未来能不断完善此表格!
有18位网友表示赞同！