男生怎么瘦屁股

无论男生还是女生都想拥有完美的臀部，尤其是男生的臀部太大的话会显得不美观。下面就教男生最快瘦臀部的方法。你会发现，摆脱大屁股就是这么简单！

1、对于经常坐着的臀部大的男生，可以做单腿伸展运动，锻炼大腿肌肉，达到瘦臀的目的。

方法：首先确定脚跨在椅子上的位置，将一只脚放在椅子上，以身体与弯曲的小腿成直角的位置站立。然后双手放在腰部，挺直上半身，进行腿部屈伸练习。注意弯曲时，中心一定要放在前脚掌上，并保持直角！如此重复几次，对于帮助男生瘦臀非常有效！

2、男生如果想收紧臀肌，可以采用走蹲的方法。

做法：使用哑铃。首先，双手握住1-2公斤的哑铃，双脚前后站立。然后挺直背部，弯曲前腿，慢慢向后移动后脚，直到小腿表面与地面平行！这个过程中一定要放松！每天做几次这样的动作，对于收紧男生臀部的肌肉非常有效！

3.双腿向后踢还可以帮助男生消除臀部脂肪。

方法：一般情况下，男生可以双手扶着栏杆、窗台或椅背站立，右腿向后踢到最大限度，然后换左腿向后踢到最大限度。每天重复几次，可以帮助男孩消除臀部脂肪！

4.如果男生想要抬起臀部、收紧臀部，原地蹲下也是一个好方法。

方法：首先双脚并拢站立，然后屈膝、下蹲、举起双臂，保持身体平衡。保持姿势10秒，然后还原。重复这个动作，可以提臀收紧男生的臀部。