panda 今天我想和大家谈谈体型大的人的减肥方法。
身材大的人减肥难吗？
如果你认为自己胖只是因为身材高大，那你就错了。看看那些身材高挑的外国女星，依然苗条美丽，身材姣好，个个都像行走的衣架子。
骨骼大小和肥胖之间没有直接关系。人体有206块骨头，约占体重的1/5至1/10。这个体重根本不能决定你是胖还是瘦，它还是取决于最重要的肌肉和脂肪的比例。
即使你的身材很小，多余的脂肪也会让你看起来很胖。
如何判断自己的镜框是大还是小？
使用卷尺测量同一区域以确定您的手腕周长。要测量手腕突出骨头上方的位置，请将卷尺缠绕在其上，以准确测量手腕周长。
计算后得到的R值越小，骨架就越大！
女性：R值小于9.9为大框，R值为10.99.9为中框，R值大于10.9为小框。
男性：R值小于9.6为大骨架，9.6~10.4为中骨架，R值大于10.4为小骨架（男生以大骨架为佳）。
身材高大的人如何减肥？
体格大是无法改变的事实，但肌肉与脂肪的比例确实可以通过运动和饮食来改变。当你拥有完美的腰臀比时，即使你身材高大，也会显得优雅。
1、合理控制饮食
减肥的基础是饮食。只有懂得吃，才能减肥。吃到70%饱为止，避免摄入过多热量和积累脂肪。身材高大的人应少吃零食和高热量食物，宜常吃能量低、饱腹感强的食物。
喝水可以促进人体的新陈代谢，有助于促进体内脂肪的燃烧和体内废物的排出。另外，多喝水可以改善胃肠道功能，减少脂肪吸收。
骨架大的人只要身材匀称就会看起来很漂亮。可以重点进行腰部和腿部的锻炼，以凸显腰部和腹部的线条。
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用户评论
脸骨架大本来就是比较难搞定的类型啊，看了很多方法都没有效果，这个博文说是瘦脸秘诀，看着很有希望啊！能不能真的有效呢？期待看到实际案例分享!
有16位网友表示赞同！
我现在特别羡慕瘦脸的人，感觉自己脸太大了，颧骨高，下巴又短…看着镜子都想哭 ???? 不知道有没有什么方法能让我的脸真的变得更小一些
有12位网友表示赞同！
我以前也觉得脸骨架大瘦不下来是没办法的事，结果看了这个博文才知道原来很多技巧都可以帮助改善！感觉有救了，我要试试看，或许真的能让我看起来精致许多。
有6位网友表示赞同！
瘦脸确实是个让人心动的话题，但我不相信靠一些简单的妙招就能改变骨骼结构！还是建议大家多锻炼身体，保持健康的身体才是最重要的
有14位网友表示赞同！
别以为只是瘦几斤就能够改变脸型啊，有些人天生骨骼比较突出，无论怎么瘦还是没办法改变脸部轮廓。这个博文有点过于乐观了。
有13位网友表示赞同！
我试过很多方法都能见到效果，不过持续的坚持才是关键吧！所以想要变美也别想得到立竿见影的效果，需要耐心和努力
有16位网友表示赞同！
我有一个问题，为什么不建议做脸部针？ 难道它真的无效吗？
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我很认同这个博文的观点，脸部线条看起来好不好看不仅仅取决于瘦不瘦，还有很多小细节需要注意。比如五官的比例、肤色的协调等等。
有12位网友表示赞同！
我觉得这种方法确实可以尝试一下，但效果不一定每个人都可以达到，还是要根据自己的实际情况来选择合适的方法。
有14位网友表示赞同！
我从小脸就比较大，后来逐渐找到了适合自己的保养方式， 慢慢地我的五官也变得和脸型更加协调了！ 每个人都是独特的风景线，不用过度追求所谓完美
有16位网友表示赞同！
这个博文讲得不错，有针对性地介绍了一些瘦脸方法，感觉可以尝试看一看。希望这些方法能够真的有效。
有18位网友表示赞同！
脸部线条确实重要，它能影响整个人的气质和形象。 如果想要改变脸部轮廓，建议选择正规医院的整形项目才是更长久的解决方案
有9位网友表示赞同！
我想问问作者，这几个方法中的哪种最安全有效呢？我担心自己会不小心给脸造成伤害
有14位网友表示赞同！
我感觉很多瘦脸秘诀都是一些不靠谱的小 Tricks，根本不能改变骨骼结构啊！还是建议大家多运动锻炼，保持健康体重才是最重要的
有11位网友表示赞同！
这个博文分享了不少方法很有用，我觉得最重要的是坚持起来才能看到效果呀! 我也计划试试看这些方法，希望能够成功瘦脸
有10位网友表示赞同！