脸骨架大瘦下来的妙招

今天我想和大家谈谈体型大的人的减肥方法。

身材大的人减肥难吗？

如果你认为自己胖只是因为身材高大，那你就错了。看看那些身材高挑的外国女星，依然苗条美丽，身材姣好，个个都像行走的衣架子。

骨骼大小和肥胖之间没有直接关系。人体有206块骨头，约占体重的1/5至1/10。这个体重根本不能决定你是胖还是瘦，它还是取决于最重要的肌肉和脂肪的比例。

即使你的身材很小，多余的脂肪也会让你看起来很胖。

如何判断自己的镜框是大还是小？

使用卷尺测量同一区域以确定您的手腕周长。要测量手腕突出骨头上方的位置，请将卷尺缠绕在其上，以准确测量手腕周长。

计算后得到的R值越小，骨架就越大！

女性：R值小于9.9为大框，R值为10.99.9为中框，R值大于10.9为小框。

男性：R值小于9.6为大骨架，9.6~10.4为中骨架，R值大于10.4为小骨架（男生以大骨架为佳）。

身材高大的人如何减肥？

体格大是无法改变的事实，但肌肉与脂肪的比例确实可以通过运动和饮食来改变。当你拥有完美的腰臀比时，即使你身材高大，也会显得优雅。

1、合理控制饮食

减肥的基础是饮食。只有懂得吃，才能减肥。吃到70%饱为止，避免摄入过多热量和积累脂肪。身材高大的人应少吃零食和高热量食物，宜常吃能量低、饱腹感强的食物。

喝水可以促进人体的新陈代谢，有助于促进体内脂肪的燃烧和体内废物的排出。另外，多喝水可以改善胃肠道功能，减少脂肪吸收。

骨架大的人只要身材匀称就会看起来很漂亮。可以重点进行腰部和腿部的锻炼，以凸显腰部和腹部的线条。

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