panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于儿童标准身高体重表在这里。如果你的孩子个子矮或者瘦，一定要抓住快速生长期。，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
接下来我们先来了解一下1-10岁儿童身高体重的标准范围。
现实生活中，有很多家长不了解各个年龄段孩子的身体发育标准，我的朋友就是其中之一。几年前，她终于生下了一个男婴。孩子出生时的身高和体重都很正常。孩子长到1岁时，身高69厘米，体重8公斤。 2岁时，他身高73厘米，体重9公斤。那时，与往年相比，身高增加了3厘米，体重增加了1公斤。
对比上表的儿童身高体重标准，我们可以看出，孩子的身体发育不太好，可能营养不良。
但当时我的朋友并没有注意到这一点。结果，当孩子长到7岁，开始上小学时，他发现自己的孩子比其他同龄孩子矮了一半。作为一个男孩，他看上去比女孩还要高。娇小。从那时起，我的朋友开始后悔没有好好照顾她的孩子。此后，她非常注重孩子的日常营养补充。
所以，当家长发现自家孩子的身高体重增长不太正常，甚至是长期不见增长，这时应当怎么做呢？
1、抓住孩子身高快速增长时期，补充营养
4至6岁是孩子长高的基础阶段，10至16岁是身体发育最重要的阶段，16至20岁是身高的最后冲刺阶段。在这些阶段，家长一定要注意补充孩子身体发育所需的各种营养素，尤其是蛋白质和钙。
人体细胞和组织的构建需要蛋白质，一切生命活动都离不开它，因此补充蛋白质是促进身高增长的必要因素。我们生活中也有很多食物富含蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、鱼、肉等，所以家长应该督促孩子多吃这类食物。
孩子身高的增长也需要钙，因为人体的骨骼主要是由钙组成的。只有摄入足够的钙，孩子的骨骼才能更好地发育。因此，家长在日常生活中可以多给孩子准备一些高钙食物，如钙片、牛奶、豆制品、猪骨等。
另外，维生素D可以促进人体对钙的吸收，所以在给孩子补钙的时候，别忘了补充维生素D，比如蛋黄、动物肝脏等食物，都是不错的选择。
同时，家长也应该鼓励孩子不要挑食、挑食，多吃健康营养的食物，比如绿色蔬菜、新鲜水果，尽量少吃、最好不吃垃圾食品。如油炸、烧烤食品。
2.确保孩子有充足的睡眠
根据大量调查研究发现，个子矮的孩子分泌的生长激素量比正常孩子低很多，而且我们发现此类孩子大多存在睡眠不足或睡眠质量差的问题。
生长激素对于孩子身高、体重等的生长起着至关重要的作用，只有当孩子进入深度睡眠时，生长激素才会大量分泌。因此，家长要监督孩子，尽量让孩子每晚10点前入睡，每天至少睡8小时。
还有，家长一定要记住，睡觉前不要让孩子看手机，因为这会极大地影响孩子的睡眠质量，可能会导致孩子情绪激动而无法入睡。
3、鼓励孩子进行合理适量的运动
据统计，经常参加体育锻炼的孩子，会比同龄不喜欢运动的孩子平均高4到8厘米，甚至更多。而且喜欢运动的孩子会看起来更强壮，身体素质更好，在生活中也更不容易感冒生病。
适当的运动不仅可以刺激生长激素的分泌，还可以促进儿童骨骼和肌肉的发育。孩子们可以根据自己的喜好选择适合自己的锻炼方式。男生可以选择篮球等球类运动，这对于身高的增长很有帮助。女生可以选择跑步和跳绳。需要提醒的是，运动要适量，不可过度。
有的家长可能会感到很疑惑。为什么我已经注意了以上问题，但我的孩子还是很矮呢？
这只能说明这是一种基因缺陷。如果父母本身个子矮，那么即使孩子营养良好，各方面表现都很好，也很可能长不高。
但我认为做好以上这些事情总是有益无害的。每个家长都必须引起重视。为了让孩子健康强壮地成长，家长一定要从小关注孩子的身体发育。一旦发现孩子发育出现问题，一定要及时采取补救措施。如果情况非常异常，应及时去医院检查是否是疾病原因，如身材矮小、侏儒症等。
用户评论
下载了这个表，看看我家宝宝的体重和身高，感觉还好挺不错的！
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现在小孩儿养护确实很重点啊，这段时间家里的宝主要吃肉蛋白质和一些辅食增加营养，不知道效果怎么样呢？
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我家孩子小的时候个子特别矮，后来医生说要抓住生长期补钙加高了很高!
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这表很有用！可以让我更好地了解我的孩子的生长情况。
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最近发现宝宝的体重和身高没有很大变化，看着也瘦一些，看来要多关注一下营养补充的问题了。
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生长期很重要啊，希望我家宝宝能够顺利长高！这个表太有帮助了
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感觉这个表很有参考价值，可以让我更好地了解孩子应该处于哪一个身高和体重范围。我的孩子最近个子好像没有长高很多，会不会是营养缺乏呢？
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我家的宝宝从小就比较瘦小，我一直都很担心他会不会影响日后成长。幸好现在有很多相关的资料和表格可以参考!
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这个表看起来很有权威性，我觉得对于家长来说非常有用。
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小孩的生长期要抓紧啊！家里的小孩最近每天都补充蛋白质和钙质,希望能够长高.
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我家宝贝的身高体重一直在正常范围内，不过还是要时刻关注营养均衡，别让宝宝错过重要的生长阶段!
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这个表挺有用的，可以让我了解一下宝宝的生长情况是否合理。最近我感觉宝宝好像吃得很多就长不了多少重，是不是需要咨询一个儿科医生?
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这个表对家长来说的确很有用！可以及时发现孩子生长发育的问题。现在好多家长都喜欢参考这些专业图表啦!
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这只是个参考表啊，每个孩子的生长情况都是不一样的，不要过度焦虑。
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我觉得这种标准不太科学吧，每个孩子的体质不一样，身高体重差别很大也很正常！
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我感觉这个表有点片面，没有考虑很多其他因素，比如孩子的遗传基因, 饮食习惯等等!
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个子矮并不一定有什么问题，只要孩子健康快乐成长就好!
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用户评论
我一直担心我孩子的身高和体重，这次找到那个标准表格真的很及时。
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看了这个表后才知道，原来我们家孩子在同龄人中算是正常偏下的，让我稍微放了点心。
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之前听人说孩子矮可能是营养没跟上，现在有了参考指标更明确了。
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孩子好像比较内敛瘦小，是不是应该特别关注饮食呢？
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发现孩子的身高体重都符合标准，挺开心的，感觉他成长的脚步正稳健。
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按照这个表给孩子定目标，希望能激励他的成长。
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我准备和营养师讨论一下，如何让孩子吸收更多适合生长的营养。
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感谢这份指南，之前对孩子的身高体重总是比较焦虑。
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查了下标准后发现儿子挺符合自己的年龄阶段，妈妈的心就可以放下了不少。
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现在我知道怎么根据这个表给孩子买衣服和鞋子了，不容易买到不合适的东西。
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孩子现在的身体状态让我感觉挺欣慰，谢谢这份有用的资料。
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通过对比标准表我意识到，孩子有时候可能只是一时发育缓慢，并非健康问题。
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对照了这个表格后，我觉得可以更从容地面对孩子的成长变化，不再过分焦虑。
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这份儿童身高体重标准真的很实用，让家长能够及时捕捉到孩子的生长动态。
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找到这个表格真好，它帮助我正确认识了孩子发育的速度和健康状态。
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准备根据孩子的实际情况进行调整饮食，并记录他的成长变化。
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看了这个标准表以后，我觉得自己之前对孩子的担心有点过虑了。
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现在我更加了解如何在孩子成长阶段提供必要支持，而不是盲目追求身高上的数字。
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感谢这份详细的儿童生长指南，为我家的小宝贝的健康成长划出了清晰路径。
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对照标准后，觉得有些营养补充品需要考虑给孩子补充增强体质了。
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