四月晚餐禁食计划：体重下降预期探析

我有个朋友，她本身体重是120斤，后来我有四个月没见到，发现她瘦了很多现在才88斤，她告诉我，她就是晚上不吃饭，吃点水果，中午的米饭也吃的少就吃点青菜，就这样轻而易举的瘦下来了，也没做什么运动，胃也变小了，身材保持的很好。我请问不吃晚饭坚持真的能瘦吗？

网友哈鱼日志：

网友我想回家睡觉觉：

我老公半年没吃晚饭，每晚两个苹果而已！各位请上眼，我老公去年9月份的样子，185斤的样子，身高只有169，在这里把重要的先说一下，食谱是早餐吃燕麦片，午餐吃牛肉，青菜和玉米，晚饭苹果或黄瓜，半年没有吃米饭！

我家姑姑50多岁，生了病，有些严重，因为是身边最亲的人，这对我老公有一些触动，然后决定减肥，说实话我当时都不信他能坚持，而且我和他结婚的时候，他就190多斤，所以我也不觉得他胖，但是口头上还是支持的，我们吃晚饭他就吃黄瓜，说实话我看着都觉得造孽，心疼，大鱼大肉胖了这么多年，突然不吃晚饭，怎么受得了啊，有时候我都会说吃一点没关系，他就是不吃，可是他真的坚持下来了

网友有种冲动：

网友A00鹏：

本人以前是个172斤的胖子！陪老婆待产！每天最低4顿的吃！吃完就对着电脑打游戏！结果她生了我没生！16年4月下定决心减肥，110天减了42斤！朋友介绍吃一种营养餐！早晚吃，热量低，营养全面，中午正常吃饭！配合运动瘦了42斤！从以前的跑300米就喘的不行！最近一口气能跑10公里了！

网友大腿大：

不吃晚饭是真能瘦，但最好辅助运动，一句话，锻炼前想怎么吃就怎么吃，锻炼后，能不吃尽量不吃，我从生无可恋的106公斤，一狠心把自己扔到健身房，晚上坚持不吃，两个月，106公斤，降到91公斤，还在继续，感觉走路轻巧多了，目标85公斤，呵呵

网友大雄1969：

三年前我和老婆都很胖，我那时候是190斤，老婆近130斤。每天晚上为了吃什么也是头疼不已。后来我们商量干脆晚上就不做饭了。没想到就坚持到现在，我差不多三个半月以后体重降到了165斤左右。老婆到了118斤，我们现在还是坚持晚上不吃晚饭，当然有时候外出玩儿特别累着话，也会吃一点补充一下。总之现在我是162斤左右，老婆的体重在116斤左右。要说不吃饭的最大好处就是省了很多的燃气费和应酬。哈哈！

网友ooki：

不知道4个月不吃晚饭能瘦多少，目前坚持一个月了！早上空腹喝杯温水，接着早餐吃鸡蛋或牛奶或豆浆或蔬菜，午餐吃调菜，下午吃点水果！五点之后绝不进食！七点前做半个小时有氧操，再转半个小时呼啦圈！一个月瘦了17.8斤！长这么大第一次这么肥，肥的亲妈都看不下去了！现在还在坚持！要么瘦，要么死！（图是紫甘蓝，苦瓜，菠萝，梨汁）本人哺乳期，大宝四岁九个月，小宝九个月！

网友安于破晓：

我是17岁，女身高170，曾经因150斤而被嘲笑，后来发奋一定要减肥成功！！一定！经过几个月的努力，（不是晚上一点不吃，而且喝一盒酸奶，晚饭午饭不耽误，照常吃，然后白天切记一点零食不许进嘴，馋一定要克制，早晨最好起来空腹一杯温开水，加点盐更好，因为有助于消除胃酸，还有就是空腹和一杯柠檬水效果也很好）我终于逆袭成功了，别人再也没有嘲笑我了，从150斤，成功减到116

网友ssy731129：

我们单位的男办公室主任50岁左右，工作性质应酬多，前年体检，190多斤，重度脂肪肝2型糖尿病，试过好多办法减肥，都不行，去年主动调离岗位，做普通文员，每天坚持不吃晚饭，公司聚餐就象征性的吃点青菜，这样坚持了一年，现在130多斤，脂肪肝和糖尿病都好了。整个人看起来清爽多了。佩服这种人的毅力，我是做不到。

网友没有妖气的妖精：

我试了一个整月不吃晚饭。一点都没瘦。然后就开始自己的那套减肥方法。先饿一周。什么也不吃。饿急了就吃两口粗粮饼干。多喝水。不要运动。瘦了6斤。第二周开始加水果和午饭。午饭吃6到7成饱就行。还是多喝水。但要加运动了。必须是出汗的那种。瘦了4斤。第三周开始巩固。加早饭5成饱。其它不变。这样一个月我瘦了14斤。。希望大家可以借鉴一下。。