panda 我有个朋友，她本身体重是120斤，后来我有四个月没见到，发现她瘦了很多现在才88斤，她告诉我，她就是晚上不吃饭，吃点水果，中午的米饭也吃的少就吃点青菜，就这样轻而易举的瘦下来了，也没做什么运动，胃也变小了，身材保持的很好。我请问不吃晚饭坚持真的能瘦吗？
网友哈鱼日志：
网友我想回家睡觉觉：
我老公半年没吃晚饭，每晚两个苹果而已！各位请上眼，我老公去年9月份的样子，185斤的样子，身高只有169，在这里把重要的先说一下，食谱是早餐吃燕麦片，午餐吃牛肉，青菜和玉米，晚饭苹果或黄瓜，半年没有吃米饭！
我家姑姑50多岁，生了病，有些严重，因为是身边最亲的人，这对我老公有一些触动，然后决定减肥，说实话我当时都不信他能坚持，而且我和他结婚的时候，他就190多斤，所以我也不觉得他胖，但是口头上还是支持的，我们吃晚饭他就吃黄瓜，说实话我看着都觉得造孽，心疼，大鱼大肉胖了这么多年，突然不吃晚饭，怎么受得了啊，有时候我都会说吃一点没关系，他就是不吃，可是他真的坚持下来了
网友有种冲动：
网友A00鹏：
本人以前是个172斤的胖子！陪老婆待产！每天最低4顿的吃！吃完就对着电脑打游戏！结果她生了我没生！16年4月下定决心减肥，110天减了42斤！朋友介绍吃一种营养餐！早晚吃，热量低，营养全面，中午正常吃饭！配合运动瘦了42斤！从以前的跑300米就喘的不行！最近一口气能跑10公里了！
网友大腿大：
不吃晚饭是真能瘦，但最好辅助运动，一句话，锻炼前想怎么吃就怎么吃，锻炼后，能不吃尽量不吃，我从生无可恋的106公斤，一狠心把自己扔到健身房，晚上坚持不吃，两个月，106公斤，降到91公斤，还在继续，感觉走路轻巧多了，目标85公斤，呵呵
网友大雄1969：
三年前我和老婆都很胖，我那时候是190斤，老婆近130斤。每天晚上为了吃什么也是头疼不已。后来我们商量干脆晚上就不做饭了。没想到就坚持到现在，我差不多三个半月以后体重降到了165斤左右。老婆到了118斤，我们现在还是坚持晚上不吃晚饭，当然有时候外出玩儿特别累着话，也会吃一点补充一下。总之现在我是162斤左右，老婆的体重在116斤左右。要说不吃饭的最大好处就是省了很多的燃气费和应酬。哈哈！
网友ooki：
不知道4个月不吃晚饭能瘦多少，目前坚持一个月了！早上空腹喝杯温水，接着早餐吃鸡蛋或牛奶或豆浆或蔬菜，午餐吃调菜，下午吃点水果！五点之后绝不进食！七点前做半个小时有氧操，再转半个小时呼啦圈！一个月瘦了17.8斤！长这么大第一次这么肥，肥的亲妈都看不下去了！现在还在坚持！要么瘦，要么死！（图是紫甘蓝，苦瓜，菠萝，梨汁）本人哺乳期，大宝四岁九个月，小宝九个月！
网友安于破晓：
我是17岁，女身高170，曾经因150斤而被嘲笑，后来发奋一定要减肥成功！！一定！经过几个月的努力，（不是晚上一点不吃，而且喝一盒酸奶，晚饭午饭不耽误，照常吃，然后白天切记一点零食不许进嘴，馋一定要克制，早晨最好起来空腹一杯温开水，加点盐更好，因为有助于消除胃酸，还有就是空腹和一杯柠檬水效果也很好）我终于逆袭成功了，别人再也没有嘲笑我了，从150斤，成功减到116
网友ssy731129：
我们单位的男办公室主任50岁左右，工作性质应酬多，前年体检，190多斤，重度脂肪肝2型糖尿病，试过好多办法减肥，都不行，去年主动调离岗位，做普通文员，每天坚持不吃晚饭，公司聚餐就象征性的吃点青菜，这样坚持了一年，现在130多斤，脂肪肝和糖尿病都好了。整个人看起来清爽多了。佩服这种人的毅力，我是做不到。
网友没有妖气的妖精：
我试了一个整月不吃晚饭。一点都没瘦。然后就开始自己的那套减肥方法。先饿一周。什么也不吃。饿急了就吃两口粗粮饼干。多喝水。不要运动。瘦了6斤。第二周开始加水果和午饭。午饭吃6到7成饱就行。还是多喝水。但要加运动了。必须是出汗的那种。瘦了4斤。第三周开始巩固。加早饭5成饱。其它不变。这样一个月我瘦了14斤。。希望大家可以借鉴一下。。
用户评论
终于找到一篇关于“四月晚餐禁食”的文章了！一直想尝试一下这种方法，看看能不能真的有效减重，这篇分析说的都很有道理，让我对这个计划更有信心了！
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四月晚餐禁食？听着就有点狠啊，晚餐不吃感觉浑身没有力气。我还是喜欢均衡饮食，而且我怕这样会更容易暴饮暴食其他时候。
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标题和内容都好吸引人！我已经预约好了医生，想了解一下“晚餐禁食”能不能适合我的身体状况，体重下降预期探析很到位，让我更清楚计划能带来的影响。
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四月真是个好时机开始减重了，天气暖和起来，衣服也穿少了。 听说“晚餐禁食”能有效控制体重，期待这个月能够看到成绩！
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这个计划听起来确实很有效果，但我还是比较担心营养均衡的问题…… 毕竟一顿饭不吃掉那些蔬菜水果的话，对身体是不是会有影响呢？还需要仔细考虑一下。
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我曾经试过晚餐禁食，结果没坚持多久就觉得太难受了。 后来发现自己的肠胃状况也不适合这种方法，希望大家在尝试前也要先咨询医生的意见。
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感觉这个“四月晚餐禁食计划”挺有新意的，比单纯节食更能让人循序渐进地控制体重。 如果能坚持下来，减肥效果肯定比较好！
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作者分析的“体重下降预期”都很合理，让我觉得这个计划确实可以被尝试。不过最重要的是要根据自身情况进行调整，不能一味追求快速 resultados！
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我目前正处于学习备考阶段压力特别大，晚餐想清淡些休息一下。 没想到这篇博文刚好介绍了“四月晚餐禁食”计划。 看来自己正好可以使用这个方法来缓解压力和控制体重了。
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我很疑惑文章提到“晚餐禁食”能带来更有效的控制体重吗？ 我感觉这种方法容易导致身体代谢失调，长远来看反而不利于健康。
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我是一个注重营养全面均衡的爱好者，对于仅限在晚餐阶段进行限制摄入量的方法不太认同。 我觉得“饮食健康”和“运动锻炼”才是更长久有效的减重方案。
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四月“晚餐禁食计划”很有吸引力！这个月刚好要参加朋友的聚会，希望能通过这个计划来减轻一点压力，穿上漂亮的衣服亮相！
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我觉得这项研究很有意义，只是需要更多的数据和实验证明 “ April Dinner Fasting Plan ” 能否真正有效地帮助人们减肥。 需要谨慎对待这种短期快速减肥方案的有效性。
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晚餐禁食计划听起来确实很能让人保持规律，让我感觉更有动力坚持下去！希望自己能够顺利瘦下来，摆脱肥胖烦恼。
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看到 “ April Dinner Fasting Plan ” 一阵脑阔疼……我本来就喜欢晚餐聚会的时候好好吃一顿， 如果每天都没了晚餐，岂不是很难过？！
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对这种 "April Dinner Fasting Plan" 比较保持怀疑态度。 我觉得均衡饮食才是长久有效的方法，过度节食很容易导致营养不良!
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如果真的要尝试 “ April Dinner Fasting Plan ” ， 应该要找专业医生进行咨询了解自己的身体状况，不能盲目跟风！
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对于这种“三月晚餐禁食计划”，我个人认为更适合于那些想要快速减重的人。 但是对于长期健康来说，均衡的饮食才是王道！
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用户评论
四个月不吃晚饭？太狠了吧！感觉坚持不下来，而且会饿死！
有17位网友表示赞同！
不吃晚饭真的能瘦？我听说会影响身体健康，还会反弹的！
有20位网友表示赞同！
这个方法太极端了，我还是选择健康的减肥方式吧，比如控制饮食和运动。
有13位网友表示赞同！
我觉得减肥应该循序渐进，不能操之过急，要根据自身情况选择适合自己的方式。
有5位网友表示赞同！
其实减肥的关键在于控制热量摄入，只要控制好了，晚饭不吃也能瘦，但前提是不能吃其他东西啊！
有14位网友表示赞同！
听说长期不吃晚饭会影响代谢，还容易造成营养不良，得不偿失啊！
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我之前也试过不吃晚饭，结果瘦了没几天就又反弹了，而且还感觉身体很虚弱。
有20位网友表示赞同！
我觉得减肥应该以健康为主，不能为了快速瘦身而牺牲健康，得不偿失。
有6位网友表示赞同！
想要瘦身，还是要坚持运动，配合健康的饮食，这样才能达到理想效果，而且还能保持身体健康。
有13位网友表示赞同！
减肥要根据自身情况来选择适合自己的方法，不要盲目跟风，否则容易适得其反。
有20位网友表示赞同！
我建议你咨询专业的营养师，制定一个合理的减肥计划，这样既能瘦身，又能保证身体健康。
有13位网友表示赞同！
四个月不吃晚饭，听着就感觉很痛苦，我还是选择健康的减肥方式吧，比如少吃多餐，控制热量摄入。
有13位网友表示赞同！
如果真的想要尝试不吃晚饭，建议你咨询医生，确保身体能够承受得住。
有12位网友表示赞同！
减肥是一个长期的过程，不要急于求成，要坚持下去，才能看到效果。
有13位网友表示赞同！
我觉得减肥应该以健康为前提，不要为了快速瘦身而采取不健康的方式，否则容易造成身体损伤。
有7位网友表示赞同！
减肥要根据自身情况来选择适合自己的方法，不要盲目跟风，否则容易适得其反。
有9位网友表示赞同！
减肥不能只靠不吃晚饭，还要注意营养均衡，保证身体所需的营养。
有9位网友表示赞同！
我建议你多运动，提高新陈代谢，这样才能更好地燃烧脂肪，达到瘦身效果。
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不要过于依赖减肥产品，要从饮食和运动方面入手，才能真正瘦下来。
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减肥需要坚持，不要三天打鱼两天晒网，否则很难看到效果。
有9位网友表示赞同！