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四月晚餐禁食计划:体重下降预期探析

我有个朋友,她本身体重是120斤,后来我有四个月没见到,发现她瘦了很多现在才88斤,她告诉我,她就是晚上不吃饭,吃点水果,中午的米饭也吃的少就吃点青菜,就这样轻而易举的瘦下来了,也没做什么运动,胃也变小了,身材保持的很好。我请问不吃晚饭坚持真的能瘦吗?

网友哈鱼日志:

网友我想回家睡觉觉:

我老公半年没吃晚饭,每晚两个苹果而已!各位请上眼,我老公去年9月份的样子,185斤的样子,身高只有169,在这里把重要的先说一下,食谱是早餐吃燕麦片,午餐吃牛肉,青菜和玉米,晚饭苹果或黄瓜,半年没有吃米饭!

我家姑姑50多岁,生了病,有些严重,因为是身边最亲的人,这对我老公有一些触动,然后决定减肥,说实话我当时都不信他能坚持,而且我和他结婚的时候,他就190多斤,所以我也不觉得他胖,但是口头上还是支持的,我们吃晚饭他就吃黄瓜,说实话我看着都觉得造孽,心疼,大鱼大肉胖了这么多年,突然不吃晚饭,怎么受得了啊,有时候我都会说吃一点没关系,他就是不吃,可是他真的坚持下来了

网友有种冲动:

网友A00鹏:

本人以前是个172斤的胖子!陪老婆待产!每天最低4顿的吃!吃完就对着电脑打游戏!结果她生了我没生!16年4月下定决心减肥,110天减了42斤!朋友介绍吃一种营养餐!早晚吃,热量低,营养全面,中午正常吃饭!配合运动瘦了42斤!从以前的跑300米就喘的不行!最近一口气能跑10公里了!

网友大腿大:

不吃晚饭是真能瘦,但最好辅助运动,一句话,锻炼前想怎么吃就怎么吃,锻炼后,能不吃尽量不吃,我从生无可恋的106公斤,一狠心把自己扔到健身房,晚上坚持不吃,两个月,106公斤,降到91公斤,还在继续,感觉走路轻巧多了,目标85公斤,呵呵

网友大雄1969:

三年前我和老婆都很胖,我那时候是190斤,老婆近130斤。每天晚上为了吃什么也是头疼不已。后来我们商量干脆晚上就不做饭了。没想到就坚持到现在,我差不多三个半月以后体重降到了165斤左右。老婆到了118斤,我们现在还是坚持晚上不吃晚饭,当然有时候外出玩儿特别累着话,也会吃一点补充一下。总之现在我是162斤左右,老婆的体重在116斤左右。要说不吃饭的最大好处就是省了很多的燃气费和应酬。哈哈!

网友ooki:

不知道4个月不吃晚饭能瘦多少,目前坚持一个月了!早上空腹喝杯温水,接着早餐吃鸡蛋或牛奶或豆浆或蔬菜,午餐吃调菜,下午吃点水果!五点之后绝不进食!七点前做半个小时有氧操,再转半个小时呼啦圈!一个月瘦了17.8斤!长这么大第一次这么肥,肥的亲妈都看不下去了!现在还在坚持!要么瘦,要么死!(图是紫甘蓝,苦瓜,菠萝,梨汁)本人哺乳期,大宝四岁九个月,小宝九个月!

网友安于破晓:

我是17岁,女身高170,曾经因150斤而被嘲笑,后来发奋一定要减肥成功!!一定!经过几个月的努力,(不是晚上一点不吃,而且喝一盒酸奶,晚饭午饭不耽误,照常吃,然后白天切记一点零食不许进嘴,馋一定要克制,早晨最好起来空腹一杯温开水,加点盐更好,因为有助于消除胃酸,还有就是空腹和一杯柠檬水效果也很好)我终于逆袭成功了,别人再也没有嘲笑我了,从150斤,成功减到116

网友ssy731129:

我们单位的男办公室主任50岁左右,工作性质应酬多,前年体检,190多斤,重度脂肪肝2型糖尿病,试过好多办法减肥,都不行,去年主动调离岗位,做普通文员,每天坚持不吃晚饭,公司聚餐就象征性的吃点青菜,这样坚持了一年,现在130多斤,脂肪肝和糖尿病都好了。整个人看起来清爽多了。佩服这种人的毅力,我是做不到。

网友没有妖气的妖精:

我试了一个整月不吃晚饭。一点都没瘦。然后就开始自己的那套减肥方法。先饿一周。什么也不吃。饿急了就吃两口粗粮饼干。多喝水。不要运动。瘦了6斤。第二周开始加水果和午饭。午饭吃6到7成饱就行。还是多喝水。但要加运动了。必须是出汗的那种。瘦了4斤。第三周开始巩固。加早饭5成饱。其它不变。这样一个月我瘦了14斤。。希望大家可以借鉴一下。。

用户评论

久爱不厌

四个月不吃晚饭?太狠了吧!感觉坚持不下来,而且会饿死!

    有17位网友表示赞同!

沐晴つ

不吃晚饭真的能瘦?我听说会影响身体健康,还会反弹的!

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为爱放弃

这个方法太极端了,我还是选择健康的减肥方式吧,比如控制饮食和运动。

    有13位网友表示赞同!

苍白的笑〃

我觉得减肥应该循序渐进,不能操之过急,要根据自身情况选择适合自己的方式。

    有5位网友表示赞同!

拥抱

其实减肥的关键在于控制热量摄入,只要控制好了,晚饭不吃也能瘦,但前提是不能吃其他东西啊!

    有14位网友表示赞同!

眉黛如画

听说长期不吃晚饭会影响代谢,还容易造成营养不良,得不偿失啊!

    有7位网友表示赞同!

∞◆暯小萱◆

我之前也试过不吃晚饭,结果瘦了没几天就又反弹了,而且还感觉身体很虚弱。

    有20位网友表示赞同!

敬情

我觉得减肥应该以健康为主,不能为了快速瘦身而牺牲健康,得不偿失。

    有6位网友表示赞同!

寂莫

想要瘦身,还是要坚持运动,配合健康的饮食,这样才能达到理想效果,而且还能保持身体健康。

    有13位网友表示赞同!

心亡则人忘

减肥要根据自身情况来选择适合自己的方法,不要盲目跟风,否则容易适得其反。

    有20位网友表示赞同!

烟雨萌萌

我建议你咨询专业的营养师,制定一个合理的减肥计划,这样既能瘦身,又能保证身体健康。

    有13位网友表示赞同!

惦着脚尖摘太阳

四个月不吃晚饭,听着就感觉很痛苦,我还是选择健康的减肥方式吧,比如少吃多餐,控制热量摄入。

    有13位网友表示赞同!

铁树不曾开花

如果真的想要尝试不吃晚饭,建议你咨询医生,确保身体能够承受得住。

    有12位网友表示赞同!

闷骚闷出味道了

减肥是一个长期的过程,不要急于求成,要坚持下去,才能看到效果。

    有13位网友表示赞同!

夏日倾情

我觉得减肥应该以健康为前提,不要为了快速瘦身而采取不健康的方式,否则容易造成身体损伤。

    有7位网友表示赞同!

命运不堪浮华

减肥要根据自身情况来选择适合自己的方法,不要盲目跟风,否则容易适得其反。

    有9位网友表示赞同!

挽手余生ら

减肥不能只靠不吃晚饭,还要注意营养均衡,保证身体所需的营养。

    有9位网友表示赞同!

念旧情i

我建议你多运动,提高新陈代谢,这样才能更好地燃烧脂肪,达到瘦身效果。

    有8位网友表示赞同!

她的风骚姿势我学不来

不要过于依赖减肥产品,要从饮食和运动方面入手,才能真正瘦下来。

    有8位网友表示赞同!

命该如此

减肥需要坚持,不要三天打鱼两天晒网,否则很难看到效果。

    有9位网友表示赞同!