panda 1、老粉丝都知道米粒的妈妈是跟着爷爷奶奶长大的。从3岁到12岁，我基本上和他们住在一起。
2.收拾爷爷的东西时，我发现了一本土黄色的笔记本，上面写着“珍珍日记”（珍珍的小名哈哈~）。里面装满了书。小时候，爷爷经常在笔记本上写写写写。然后神秘地对我说：“等你长大了，我就交给你了。”
3、我在《有一种爱，叫被姥姥带大（泪目……）》中写道，从小到大，奶奶就喜欢给我“贴标签”。她经常发现我做得好的地方，然后大力表扬我。
4、比如，她总是说我“很自觉，很努力”，用今天的话来说，就是说我有内驱力。她还说我“读书上瘾了”“一拿起书就爱不释手”……这些积极的“标签”给了我很大的鼓励，帮助我养成了很多好习惯。小时候，这些习惯一直延续到今天。
5. 然而，我奶奶也给我贴上了“负面标签”，这也是唯一的“不好标签” —— 不喜欢运动。
6.奶奶常说：什么都好，就是我不爱运动。我不责怪孩子。我们家里没有一个人喜欢运动。最后我想再次强调：我们家里没有人热爱运动！
7. 我。其实我小时候就很喜欢运动，但是经常听奶奶说我“不喜欢运动”。渐渐地，我真的不再喜欢运动了。
8、长大后，“不爱运动”的我身体出现了各种小问题，然后我又强迫自己运动。尤其是当了妈妈之后，感觉自己的身体已经无法垮掉了，所以这些年来我一直保持着跑步健身的习惯。
9.米粒很爱动（小时候我特意给他贴了“很有运动感”！我们一家人都爱运动），“像风一样的男人”就是指的他，哈哈~
10、自从开始踢球以来，米粒的脚就从来没有闲过。他每天都有无穷无尽的能量可以释放。我无法想象一个家里有两三个男孩的母亲每天会经历什么。
11.对了，米粉经常问我米粒学足球的事。
12、每次我抱怨米粒行动力太强，办公室里的几个女士就会轮流炮轰我。因为他们家里都有“宅孩子”，不爱运动。好吧，这是我在凡尔赛宫
13、运动方面，米粒确实没太担心，除了体能测试，准确的说是坐姿前屈。确实是我大意了，大家一定要引以为戒。
14、前几天，我惊讶地看到热搜“每5个中小学生就有1个是胖乎乎的”。这个比例太高了。
15、其实，大多数看似“不爱运动”、“运动细胞少”、“能躺不能坐”的孩子，并不是真的不爱动，只是他们还没有体验到其中的快乐的锻炼。
16、现在天气越来越热，米粒妈妈正好收藏了一大堆适合孩子在家做的运动视频。家长和孩子在家就可以一起练习，亲子时光再快乐不过了。
17、关于锻炼，一定要有一个氛围群。氛围营造出来了，您还担心孩子不爱动吗？
18.（儿童版的Keep）
19. LittleSports 在YouTube 上特别受欢迎。可以说是儿童版的Keep。这是专门为儿童制作的视频练习课程。不需要额外的设备。您只需在家中铺上瑜伽垫即可玩耍。
20、米粒妈妈认为这套视频适合各个年龄段，包括三四岁以上。
21. 但对于年龄较小的孩子，不建议只让他们跟着视频看。最好全家人一起做，孩子会更感兴趣。反正米粒小时候，我每次做瑜伽他都会做瑜伽，我做的时候他也会做健身操，还蛮酷的，哈哈哈~
22.LittleSports中有动画人物。与真人相比，孩子们对他们更感兴趣。他们感觉就像看动画片。这里的动作并不难。重要的是坚持。
23.就像我们做Keep时，需要连续做一组相同的动作，或者需要坚持某个动作10秒。确实可以磨练孩子的耐心。
24. 我认为LittleSports 最好的一点是有广泛的选择。有手臂、腿部、胸部的单独练习，也有辐射全身的动作练习。有家长最关心的“长高”练习，也有力量练习。间歇练习等等……我们可以根据情况自由搭配。
25. 米粒妈妈给你做了一些动画。你可以感觉到。比如这组是“长高”练习，其中包括各种伸展和跳跃动作。
26、每组动作之间有休息时间。简而言之，您可以做多少组而不用担心额外的动作？多久时间？休息时间有多长？只要跟着视频走就可以啦~
27、除了长高之外，还有运动可以让孩子变得越来越强壮。
28、胖孩子或者大人也可以做减脂运动
29. 如果你坚持得好，就会弹出一枚小奖章作为鼓励。
30. 宇宙儿童瑜伽
31.（一边讲故事一边做瑜伽）
32. 这是专门为儿童制作的节目。它讲述故事并融入瑜伽动作。每集的主题不同，但故事绝对精彩。
33、米粒妈妈去查看，发现视频中的瑜伽老师Jaime是表演系毕业的。难怪他的表情和动作都那么准确。每个视频都像在表演一场舞台剧。
34.米粒妈妈最好的一点就是可以边运动边练习英语听力，哈哈哈。老母亲喜欢一石二鸟。
35、故事讲得生动，有情境感，语速也不是很快，有一定英语基础的孩子完全可以根据动作、表情、风景明白故事讲的是什么。
36.她的瑜伽动作都符合故事情节。例如，在谈论登月时，Jaime老师会穿得像个宇航员。
37、航天器发射前倒计时：5、4、3、2、1，配合此动作
38.将飞船中的颠簸和晃动与这个动作相匹配
39、打开舱门时，按此动作即可。它非常适合。
40.我和米粒在家里做这个动作的时候，米粒笑得快要喘不过气来了，哈哈哈~
41.还有好饿的毛毛虫，它和Jaime老师一起曲折。它看起来真的很像毛毛虫。
42、像毛毛虫一样吃饭时的表情和神态，演技确实很专业。
43.不同的故事发生在不同的情况下。海里的鱼都是这样的。
44、有的地方因为剧情需要，会制作一个动画短片，非常精致。
45、CosmicKidsYoga儿童瑜伽视频长度不一，有10分钟、20分钟、30分钟等。米粒妈妈建议，我们在选择的时候，还是要根据孩子的喜好来选择，看看他们更喜欢哪个主题故事。只有用故事吸引他们，才能有更高的合作度。
46.结合英语故事和戏剧表演的运动真是不多见。
47. 舞力全开
48.我小声说，我很喜欢这个。音乐和舞蹈非常神奇。虽然每段只有1-3分钟，但却是儿童版。强度不低，锻炼协调性。是合适的。当父母和孩子一起跳舞时，孩子们一定会喜欢的。别问我怎么知道的。
49.各种画风比较乱，但是配上音乐真的很感动，哈哈
50、天气越来越热，有时我都懒得出门了。今天米粒妈妈就给大家带来一些适合在家和孩子一起做的亲子操。
51.但是记住不要让你的孩子赤脚。必须穿运动鞋、运动服，并垫上瑜伽垫。如果隔音不好，切记不要把音量调得太高，尤其是魔法舞蹈。
52、每天和孩子一起做运动，特别能增进亲子关系。即使是不喜欢运动的孩子，气氛一热起来，也会和父母一起开始运动。
53、说实话，不管多忙，多晚回家，我每天至少锻炼半个小时。运动后，我的整体精神状态特别好。如果你不相信我，你也来试试？
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