panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于瘦身日记，2个月瘦了6斤和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享瘦身日记，2个月瘦了6斤以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
瘦身原因：
一日两餐，昼夜颠倒，吃得少，几乎没有肉！
瘦身后遗症：
黑眼圈、油性皮肤、头痛！
我想要健康：
基于《中国居民膳食指南2022》 的成年女性食谱
我还是打算一日两餐，但是要保证三餐消耗能量！
根据BMI计算公式BMI=体重/身高^2，我的BMI=18.36。成人的正常BMI范围是18.5-23.9。这意味着我需要增重1公斤。
我要做的：
体重保持在48公斤。
保证一日两餐。
保证每天的肉、蛋、奶、水果、蔬菜的摄入量！多喝水！
如果天气允许，请确保每周至少在阳光下呆2 小时。
确保每周至少锻炼3 小时。
纠正昼夜颠倒的作息，每天晚上11点前睡觉，上午10点前起床！
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用户评论
哇，2个月瘦了6斤！感觉好厉害！我最近也开始减肥了，不过才坚持了一个星期，感觉好难啊，每天都忍不住想吃好吃的， 看到你的日记，感觉好有动力！希望我能像你一样坚持下去！
有9位网友表示赞同！
6斤也不错了！我一直觉得健康减肥才是王道，慢慢减，才能保持住。你分享的这个方法挺好的，我会试一试，希望我也能像你一样瘦下来！
有18位网友表示赞同！
其实瘦6斤也挺好的，关键是健康，别太追求速度，慢慢来！我感觉你写的挺真诚的，看得出来你很努力，加油！
有9位网友表示赞同！
加油加油！你已经成功减了6斤，真的是很棒！希望你能继续保持下去，早日达到目标！
有6位网友表示赞同！
2个月瘦了6斤，这个速度对于我来说有点慢了，不过看到你的分享，感觉还是挺鼓舞人心的，毕竟健康才是最重要的！
有8位网友表示赞同！
感觉你的方法挺科学的，不像很多减肥方法那样，会反弹。我会尝试一下，希望也能像你一样瘦下来！
有16位网友表示赞同！
坚持就是胜利！2个月瘦了6斤，说明你付出了很多努力！我相信你一定能坚持下去，取得更大的成功！
有13位网友表示赞同！
看到你的分享，我感觉自己也要开始行动了！我已经胖了很久了，一直没有减肥的动力，看了你的日记，终于有了行动的勇气！
有16位网友表示赞同！
6斤确实不算多，但是说明你已经开始改变了！坚持下去，你会发现自己越来越好！
有7位网友表示赞同！
看了你的分享，感觉减肥真的不容易，不过你已经坚持了两个月，这真的很棒！我相信你一定能瘦下来的！
有14位网友表示赞同！
你的减肥方法挺健康的，没有节食，也没有过度运动，感觉很适合我！我会试试看，希望也能像你一样瘦下来！
有11位网友表示赞同！
6斤不算多，但能坚持两个月已经很棒了！坚持下去，你会发现自己越来越好！
有14位网友表示赞同！
看到你的分享，我更加坚定了减肥的决心！我一定要像你一样，坚持下去，瘦下来！
有13位网友表示赞同！
2个月瘦了6斤，说明你真的付出了很多努力，值得点赞！加油，相信你一定能成功！
有12位网友表示赞同！
瘦身日记挺有意思的，我感觉你写的很真诚，看得出来你很努力，希望你能够坚持下去！
有17位网友表示赞同！
2个月瘦了6斤，说明你的方法有效，坚持下去，你一定能瘦到目标体重！
有18位网友表示赞同！
我感觉你的减肥方法挺科学的，没有节食，也没有过度运动，坚持下去一定会有效果！
有13位网友表示赞同！
我最近也开始减肥了，看到你的分享，感觉很有动力！我会努力坚持下去，希望也能像你一样瘦下来！
有16位网友表示赞同！
坚持就是胜利！你已经瘦了6斤，说明你已经取得了一定的成果！相信你一定能坚持下去，达到目标！
有16位网友表示赞同！
你的减肥方法挺适合我的，我打算试试看，希望也能像你一样成功！
有7位网友表示赞同！