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瘦身日记,2个月瘦了6斤

老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于瘦身日记,2个月瘦了6斤和的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享瘦身日记,2个月瘦了6斤以及的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

瘦身原因:

一日两餐,昼夜颠倒,吃得少,几乎没有肉!

瘦身后遗症:

黑眼圈、油性皮肤、头痛!

我想要健康:

基于《中国居民膳食指南2022》 的成年女性食谱

我还是打算一日两餐,但是要保证三餐消耗能量!

根据BMI计算公式BMI=体重/身高^2,我的BMI=18.36。成人的正常BMI范围是18.5-23.9。这意味着我需要增重1公斤。

我要做的:

体重保持在48公斤。

保证一日两餐。

保证每天的肉、蛋、奶、水果、蔬菜的摄入量!多喝水!

如果天气允许,请确保每周至少在阳光下呆2 小时。

确保每周至少锻炼3 小时。

纠正昼夜颠倒的作息,每天晚上11点前睡觉,上午10点前起床!

用户评论

清羽墨安

哇,2个月瘦了6斤!感觉好厉害!我最近也开始减肥了,不过才坚持了一个星期,感觉好难啊,每天都忍不住想吃好吃的, 看到你的日记,感觉好有动力!希望我能像你一样坚持下去!

    有9位网友表示赞同!

余笙南吟

6斤也不错了!我一直觉得健康减肥才是王道,慢慢减,才能保持住。你分享的这个方法挺好的,我会试一试,希望我也能像你一样瘦下来!

    有18位网友表示赞同!

何年何念

其实瘦6斤也挺好的,关键是健康,别太追求速度,慢慢来!我感觉你写的挺真诚的,看得出来你很努力,加油!

    有9位网友表示赞同!

漫长の人生

加油加油!你已经成功减了6斤,真的是很棒!希望你能继续保持下去,早日达到目标!

    有6位网友表示赞同!

小清晰的声音

2个月瘦了6斤,这个速度对于我来说有点慢了,不过看到你的分享,感觉还是挺鼓舞人心的,毕竟健康才是最重要的!

    有8位网友表示赞同!

浅巷°

感觉你的方法挺科学的,不像很多减肥方法那样,会反弹。我会尝试一下,希望也能像你一样瘦下来!

    有16位网友表示赞同!

你身上有刺,别扎我

坚持就是胜利!2个月瘦了6斤,说明你付出了很多努力!我相信你一定能坚持下去,取得更大的成功!

    有13位网友表示赞同!

浮光浅夏ζ

看到你的分享,我感觉自己也要开始行动了!我已经胖了很久了,一直没有减肥的动力,看了你的日记,终于有了行动的勇气!

    有16位网友表示赞同!

断桥残雪

6斤确实不算多,但是说明你已经开始改变了!坚持下去,你会发现自己越来越好!

    有7位网友表示赞同!

为爱放弃

看了你的分享,感觉减肥真的不容易,不过你已经坚持了两个月,这真的很棒!我相信你一定能瘦下来的!

    有14位网友表示赞同!

不浪漫罪名

你的减肥方法挺健康的,没有节食,也没有过度运动,感觉很适合我!我会试试看,希望也能像你一样瘦下来!

    有11位网友表示赞同!

素婉纤尘

6斤不算多,但能坚持两个月已经很棒了!坚持下去,你会发现自己越来越好!

    有14位网友表示赞同!

迷路的男人

看到你的分享,我更加坚定了减肥的决心!我一定要像你一样,坚持下去,瘦下来!

    有13位网友表示赞同!

肆忌

2个月瘦了6斤,说明你真的付出了很多努力,值得点赞!加油,相信你一定能成功!

    有12位网友表示赞同!

陌颜

瘦身日记挺有意思的,我感觉你写的很真诚,看得出来你很努力,希望你能够坚持下去!

    有17位网友表示赞同!

古巷青灯

2个月瘦了6斤,说明你的方法有效,坚持下去,你一定能瘦到目标体重!

    有18位网友表示赞同!

青衫故人

我感觉你的减肥方法挺科学的,没有节食,也没有过度运动,坚持下去一定会有效果!

    有13位网友表示赞同!

ok绷遮不住我颓废的伤あ

我最近也开始减肥了,看到你的分享,感觉很有动力!我会努力坚持下去,希望也能像你一样瘦下来!

    有16位网友表示赞同!

風景綫つ

坚持就是胜利!你已经瘦了6斤,说明你已经取得了一定的成果!相信你一定能坚持下去,达到目标!

    有16位网友表示赞同!

孤自凉丶

你的减肥方法挺适合我的,我打算试试看,希望也能像你一样成功!

    有7位网友表示赞同!

用户评论

殃樾晨

哇,两个月瘦了六斤也太厉害了吧!佩服你的自律和毅力!我也想节食减肥,但总经不住诱惑???? 你有哪些秘诀可以分享吗?

    有13位网友表示赞同!

见朕骑妓的时刻

太强了!我要来说说这个标题的强大之处。三个字 "瘦身日记" 已经点明主题,让人忍不住想看下去,而 "2个月瘦了6斤" 这几个数字更是给它加上了冲击力,瞬间吸引眼球!

    有6位网友表示赞同!

歇火

羡慕你的成果啊!我一直都在说要减肥,但是总是拖着不行动。你这样记录下来,或许能激励我开始尝试吧????

    有7位网友表示赞同!

执笔画眉

瘦身不容易,坚持两个月真的很难。不过看到你成功了,感觉自己也能加油! 请问你的饮食方面有什么改变吗? 分享一下你的减肥计划吧,我想学习你的方法!

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凝残月

这个“瘦身日记”我一定会看下去的!我也最近开始注重健康管理,想看看你的经验是否能给我一些帮助。

    有5位网友表示赞同!

执拗旧人

厉害了!你这是个很典型的减重案例,两个月就能看到效果,说明你付出了一些努力。 不过要注意的是,减肥不要过度节食,要保持健康的饮食习惯。

    有13位网友表示赞同!

自繩自縛

6斤的成果可不是闹假的哇! 你说这个是日记,会不会记录一些关于减重的过程? 我还想问问你的运动计划是什么?

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(り。薆情海

我曾经试过很多减肥的方法,都没成功。看了你的“瘦身日记”,希望可以找到新的思路和方法。

    有11位网友表示赞同!

七夏i

太棒了,看到你的结果让我更有信心开始我的减肥计划! 期待看到你接下来的分享,特别是你在饮食方面有什么细节的调整。

    有6位网友表示赞同!

慑人的傲气

减肥成功的秘诀其实就是坚持吧! 你两个月瘦了六斤,说明你很有毅力。希望你能继续保持下去,健康地生活!

    有12位网友表示赞同!

凉城°

看了你的“瘦身日记”,感觉自己真的需要行动起来减肥了。我想要有一个健康的身体,我也想拥有你一样的自信!

    有7位网友表示赞同!

纯情小火鸡

两个月的时间,减掉六斤实在太不容易了! 你是怎么做到这么坚持的? 可以分享一下你的经验吗?

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喜欢梅西

哇,瘦身日记真的很有帮助! 让我更有勇气的开始健身计划了。 祝你未来的减肥之路越来越顺利!

    有11位网友表示赞同!

你瞒我瞒

虽然我很喜欢阅读别人的减肥体验,但我更想知道实际可行的技巧和方法,而不是只是说"坚持"。 希望你能分享一些具体的饮食和运动方案。

    有13位网友表示赞同!

像从了良

看到你的瘦身日记,我突然觉得自己好像也该试试了。 两个月减六斤的目标并不是很高,也许我可以从今天开始行动!

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断秋风

这篇文章让我感觉很励志! 我决定也要记录自己的瘦身日记,并分享给我的朋友们,互相鼓励和支持!

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焚心劫

真的佩服你的毅力和决心! 减肥确实需要很大的勇气和坚持。 希望你能继续保持健康的状态!

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可儿

两个月减六斤,这真是太令人惊讶了! 请问你是在使用什么特定的方法来实现的呢?期待详细介绍!

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