人体消耗热量计算公式，热量消耗对照表

健康管理能耗计算公式

每日热量消耗计算公式

求热量的计算公式和单位

每日能量需求计算公式

卡路里计算器计算公式

能耗计算公式

1、健康管理能耗计算公式

每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食物热效应（TEF）。

基础代谢（BMR）：是人体维持生存所需的最低能量需求。占每日热量消耗的60%-75%。

行为代谢：分为运动代谢和非运动代谢。运动是指健身等活动，非运动是指上班、弯腰等行为。占每日热量消耗的15%-30%。

食物的热效应：人们在进食过程中，通过咀嚼、消化和吸收来消耗能量。占每日热量消耗的10%。

根据活动水平、久坐（很少或没有运动）计算总代谢：卡路里=BMR 1.2。

少量运动（每周轻度运动1-3天）：卡路里=BMR1.375。

适度运动（每周3-5天适度运动）：卡路里=BMR 1.55。

高强度运动（每周高强度运动6-7天）：卡路里=BMR1.725。

2.每日热量消耗计算公式

每日热量消耗的计算公式为：体重（25-30）Kal/kg/d。如果每天的活动量很小，比如坐在办公室的白领可以选择25。如果活动量比较大，可以选择30。体重有三个概念：实际体重、理想体重并修正体重。实际体重是实际体重，理想体重是height-105得到的值。若实际体重低于理想体重，则实际体重（25-30）Kal/kg/d

3、热量计算公式及单位

体积V=v*t立方米质量m=Vp千克吸收热量：Q=Cmt=0.24*m*1000*t卡。

4、每日能量需求计算公式

成人每日热量需求（1 kcal=4.184 kilojoules）

注意：食物每日提供的热量应不少于5,000千焦耳至7,500千焦耳。这是维持人体正常生命活动的最低能量。

换句话说，如果你想保持健康，每天至少需要摄入1200卡路里的热量。

人体基础代谢所需热量+体力活动所需热量+消化食物所需热量。

女性：基本热量（千卡）=体重（斤）x 9

男士：基本热量（千卡）=体重（斤）x10

体力活动量计算=体重（公斤）*活动强度系数*小时数

5.卡路里计算器计算公式

1、总能量消耗=运动能量消耗+非运动能量消耗

2、运动能量消耗：根据不同的运动项目，采用不同的公式计算。

(1)肌肉力量训练：运动能量(kcal)=8.9*体重(kg)*运动时间(h)

(2)耐力训练：运动能量(kcal)=9.9*体重(kg)*运动时间(h)

(3)室内跑步：运动能量(kcal)=8.0*体重(kg)*运动时间(h)

6、能耗计算公式

1、能量消耗计算公式为：卡路里（千卡）=体重（公斤）运动时间（小时）指数K。指数K=30速度（分钟/400米）。这个计算涵盖了运动后基础代谢率增加而消耗的部分热量，即运动后体温升高产生的热量。

2、能量消耗是指人体在活动过程中消耗体内能量的过程。这就是能量代谢的过程。一个常用的指标是能量代谢率。根据人体活动水平的差异，分为基础代谢、静息代谢和主动代谢。静息代谢是指人不活动或活动前的能量代谢。此时身体消耗的能量用于维持身体姿势和维持基础代谢。

人体消耗热量计算公式的内容到此结束。希望对大家有所帮助。