panda 很多朋友对于春分过后，正是养肝、祛湿、解毒的黄金时期。这样做会起到事半功倍的效果。和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
3月20日是二十四节气中的春分。春分是春季九十天的中点。此时，严寒已去，气温迅速回升，岸边杨柳渐绿，莺飞草长。这个时期是人体机能发挥最佳的时期。活跃期。
科学研究发现，3月至4月是一年中养生的最佳时期，即春分以后的时期。此时无论是养肝、祛湿、还是解毒，都能达到事半功倍的效果。
养肝黄金期
喝荠菜白草饮
中医有“季节各有侧重”的说法。春季进补是肝旺之时，养阳益肝最为重要。
养肝饮食：
春季宜减酸增甜，多吃枣、蜂蜜等甜食。另外，还可以喝一些荠菜饮料，取鲜荠菜30克，白茅根50克，加水煮沸，代茶饮，每日一次。
按摩养肝：
可以经常按压肝府穴（第九胸椎棘突下，距督脉1.5寸）和太冲穴（脚背大脚趾之间第一、二跖骨之间的凹陷处）。
除湿黄金期
喝四神汤半个月
三月是一个相对多雨的月份。此时气候潮湿、寒冷、多变，空气中湿气浓度高，身体无法逃脱湿气的伤害。因此，三月也是身体祛除湿气的关键一步。
春分后祛湿，建议你试试——四神汤，这是一个健脾祛湿的中药名方。 “四神”指的是大麦、莲子、山药、茯苓。四种成分的比例可以保持在1:1:1:1。
四神汤不仅含有茯苓祛湿，还含有薏苡仁清热。薏苡仁还可以将水分转化为津液。还含有山药、莲子，可以补虚、镇水，从而达到安神、防止湿气危害身体的作用。从而调节整个身体，达到健康。
四神汤可以单独煮，也可以加入任何你想煮的其他汤中，一起煮，因为四神汤的味道甘甜清淡，不会影响其他汤的味道。煮粥时也可以将四神汤的材料切成小丁，与糯米或大米一起长时间煮粥。
排毒黄金期
醋拌木耳吃可以解毒
春天如果不排毒，身体就会一整年被堵塞。冬季积累的脂肪、毒素和积热被“封印”在体内，难以排出体外，所以消脂排毒是重中之重。
嫉妒真菌与真菌混合
木耳被誉为“人体的清道夫”，可以帮助排除体内的毒素。
喝3杯水
每天早上早起时喝400至500毫升温水；早、下午各喝400毫升温水；晚上喝100200毫升温水，可以降低血液粘度，有助于排除体内毒素。
快走6000步
快走有助于预防便秘，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳方式。
减肥黄金期
多吃豆类可以帮助减肥
春天天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外面的严寒，所以正是减肥的黄金时期！具体建议如下：
运动半小时以上
研究表明，运动前30分钟，体内的水和糖被消耗，30分钟后开始消耗脂肪。
多吃豆类
加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员发现，大豆、豌豆和扁豆等豆类富含膳食纤维，经常食用它们有助于减肥和降低胆固醇水平。
结合利尿消肿食疗
推荐在这里吃橘子皮红豆沙。将红豆浸泡数小时，煮沸。将煮熟的红豆放入料理机中，加入橙子酱。将红豆沙搅拌，与酸奶混合，加入一些蜜饯橙皮。味道非常好。
护肤黄金期
粥里加桃花，美容养颜
春天阳气生发，有利于气血的代谢和精血的生成。这是护肤的黄金阶段。
经络付费
全身站直，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧拍打膝盖，每次二至三分钟。
春天吃桃花
桃花性温，可以改善皮肤干燥、祛斑、美白等功效。桃花可泡茶或煮粥。取桃花（干品）2克，粳米100克，红糖10克。将桃花用水浸泡15分钟。加入粳米，小火煮粥。快要成粥的时候，加入红糖，搅拌均匀。
用户评论
对啊，春天是能量最为活跃的时候，确实要好好保养一下肝脏啊！我最近一直想补补补，看来要去做些健肝养肝的事了!
有17位网友表示赞同！
春分过后，真的感觉气候变化很大了，早先还很冷，现在暖和起来。记得以前老爸总说春天最容易受风寒，所以要多注意防寒保暖！他说的对吗？
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养肝祛湿啊，这对我很有帮助！我最近身体总是感觉疲倦乏力、容易消化不良，应该试试看中医的保健方法了。话说你知道哪些好的针对性的？!
有14位网友表示赞同！
每次听那些倡导“春分过后，正是养肝、祛湿、解毒的黄金时期”的话，就会想起小时候医生妈妈说多吃新鲜蔬菜水果，促进体内新陈代谢的道理啊！现在看来还真的没错。
有12位网友表示赞同！
我个人觉得这个黄金时期最重要的就是注重饮食健康了，少吃辛辣刺激的食物，多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，比如豆类、蔬菜等等。这样才能有效的养肝祛湿，解毒!
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同意作者的说法！春分过后正是养生的关键时期，很多人都会忽略了这一点。应该多出去晒太阳、适量运动，保持心情愉悦，这对肝脏健康也是很有帮助的！
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话说，我最近感觉自己总是容易出现头晕乏力，可能是和体内湿气积累有关吧？我现在正在尝试一些中医食疗方法来祛除体内湿气。不知道效果怎么样呢？
有6位网友表示赞同！
我觉得文章说得对，春分过后就应该注重养肝，不要等到身体出了问题再后悔！从现在开始就要养成良好的生活习惯，坚持适当运动、规律作息，才能更好地维护自己的健康!
有18位网友表示赞同！
这个时期其实也适合调理脾胃，因为体内湿气最重时也是この時期。我以前听朋友介绍过一些中餐的养生做法，比如吃些健脾祛湿的食物、喝一些温热的茶类等等。有空我也要去试试！
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对，我们应该把“春分过后，正是养肝、祛湿、解毒的黄金时期”这一句话作为提醒，认真对待自己的身体健康，从小事做起，养成良好的生活习惯!
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其实个人感觉春天最重要的是要保持心情愉悦，如果每天都充满活力、积极乐观，对身体更有好处！当然，均衡饮食、适当运动也是不可或缺的环节.
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我觉得养肝祛湿这种说法挺好的，毕竟春天万物复苏，我们也想跟着一起“重焕生命”，才能拥抱一个健康快乐的生活。 我要行动起来，开始好好保养一下我的身体了!
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我本身就有轻微的肝脏问题，所以每次看到关于养肝的文章都很重视。看来我需要在春分过后更加注重肝脏保健了，比如定期做体检、调整饮食结构等等.
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文章说的有些过于笼统，我觉得具体的保养方法还是要根据个人情况来决定，因为每个人的身体状况都不一样啊！
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说实话，我平时生活节奏很快，很难顾得上这些养生保健的事情。也许应该像文章里说的那样，从一点一滴做起，养成规律的生活习惯了。
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我认为这个标题更适合发在一些健康、美容类的平台上，对大众来说可能过于专业化了！
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我觉得春分过后确实要养肝，我们平时应该注意劳逸结合，避免过度疲劳和压力。如果遇到身体不适症状，千万不要耽误治疗!
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用户评论
真的啊！这几天感觉天气暖和起来，整个人精神状态都好了很多。
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春天是变美的季节，要好好把握!
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养肝很重要，听说熬夜损伤肝脏...
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祛湿我倒是很需要，最近总觉得身体沉重.
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排毒？我平时都喜欢吃清淡的食物，这样吗?
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什么方法事半功倍呢？快分享啊！
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我一直注重运动，感觉也很能帮助排毒!
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养肝、祛湿、排毒...好详细的说法哦！
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春天最适合做一些SPA放松一下了，缓解压力也能减脂.
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感觉自己还真的是很需要这些方法的。
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现在天气越来越热了，运动起来更加热情!
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希望可以找到一些轻松易行的养肝方法。
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我的重点是祛湿呀，总觉得身体有点水肿...
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这个黄金期抓住了，夏天就能穿得更美的节奏+
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不知道这怎么做呢？有详细攻略吗？
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春天万物复苏，自己也该焕新一下了!
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养肝、祛湿、排毒听起来都很专业的样子。
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感觉春天是开始减肥的最佳时机！
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我会尝试这几种方法，看看效果怎么样哦。
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这个标题吸引我，我也要去了解一下如何操作!
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