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春分过后,正是养肝、祛湿、解毒的黄金时期。这样做会起到事半功倍的效果。

很多朋友对于春分过后,正是养肝、祛湿、解毒的黄金时期。这样做会起到事半功倍的效果。和不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

3月20日是二十四节气中的春分。春分是春季九十天的中点。此时,严寒已去,气温迅速回升,岸边杨柳渐绿,莺飞草长。这个时期是人体机能发挥最佳的时期。活跃期。

科学研究发现,3月至4月是一年中养生的最佳时期,即春分以后的时期。此时无论是养肝、祛湿、还是解毒,都能达到事半功倍的效果。

养肝黄金期

喝荠菜白草饮

中医有“季节各有侧重”的说法。春季进补是肝旺之时,养阳益肝最为重要。

养肝饮食:

春季宜减酸增甜,多吃枣、蜂蜜等甜食。另外,还可以喝一些荠菜饮料,取鲜荠菜30克,白茅根50克,加水煮沸,代茶饮,每日一次。

按摩养肝:

可以经常按压肝府穴(第九胸椎棘突下,距督脉1.5寸)和太冲穴(脚背大脚趾之间第一、二跖骨之间的凹陷处)。

除湿黄金期

喝四神汤半个月

三月是一个相对多雨的月份。此时气候潮湿、寒冷、多变,空气中湿气浓度高,身体无法逃脱湿气的伤害。因此,三月也是身体祛除湿气的关键一步。

春分后祛湿,建议你试试——四神汤,这是一个健脾祛湿的中药名方。 “四神”指的是大麦、莲子、山药、茯苓。四种成分的比例可以保持在1:1:1:1。

四神汤不仅含有茯苓祛湿,还含有薏苡仁清热。薏苡仁还可以将水分转化为津液。还含有山药、莲子,可以补虚、镇水,从而达到安神、防止湿气危害身体的作用。从而调节整个身体,达到健康。

四神汤可以单独煮,也可以加入任何你想煮的其他汤中,一起煮,因为四神汤的味道甘甜清淡,不会影响其他汤的味道。煮粥时也可以将四神汤的材料切成小丁,与糯米或大米一起长时间煮粥。

排毒黄金期

醋拌木耳吃可以解毒

春天如果不排毒,身体就会一整年被堵塞。冬季积累的脂肪、毒素和积热被“封印”在体内,难以排出体外,所以消脂排毒是重中之重。

嫉妒真菌与真菌混合

木耳被誉为“人体的清道夫”,可以帮助排除体内的毒素。

喝3杯水

每天早上早起时喝400至500毫升温水;早、下午各喝400毫升温水;晚上喝100200毫升温水,可以降低血液粘度,有助于排除体内毒素。

快走6000步

快走有助于预防便秘,运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳方式。

减肥黄金期

多吃豆类可以帮助减肥

春天天气开始转暖,不需要更多的热量来应对外面的严寒,所以正是减肥的黄金时期!具体建议如下:

运动半小时以上

研究表明,运动前30分钟,体内的水和糖被消耗,30分钟后开始消耗脂肪。

多吃豆类

加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员发现,大豆、豌豆和扁豆等豆类富含膳食纤维,经常食用它们有助于减肥和降低胆固醇水平。

结合利尿消肿食疗

推荐在这里吃橘子皮红豆沙。将红豆浸泡数小时,煮沸。将煮熟的红豆放入料理机中,加入橙子酱。将红豆沙搅拌,与酸奶混合,加入一些蜜饯橙皮。味道非常好。

护肤黄金期

粥里加桃花,美容养颜

春天阳气生发,有利于气血的代谢和精血的生成。这是护肤的黄金阶段。

经络付费

全身站直,用空拳从臀部两侧沿大腿两侧拍打膝盖,每次二至三分钟。

春天吃桃花

桃花性温,可以改善皮肤干燥、祛斑、美白等功效。桃花可泡茶或煮粥。取桃花(干品)2克,粳米100克,红糖10克。将桃花用水浸泡15分钟。加入粳米,小火煮粥。快要成粥的时候,加入红糖,搅拌均匀。

用户评论

将妓就计

真的啊!这几天感觉天气暖和起来,整个人精神状态都好了很多。

    有8位网友表示赞同!

情深至命

春天是变美的季节,要好好把握!

    有18位网友表示赞同!

沐晴つ

养肝很重要,听说熬夜损伤肝脏...

    有14位网友表示赞同!

幸好是你

祛湿我倒是很需要,最近总觉得身体沉重.

    有13位网友表示赞同!

志平

排毒?我平时都喜欢吃清淡的食物,这样吗?

    有7位网友表示赞同!

昂贵的背影

什么方法事半功倍呢?快分享啊!

    有11位网友表示赞同!

凝残月

我一直注重运动,感觉也很能帮助排毒!

    有14位网友表示赞同!

伪心

养肝、祛湿、排毒...好详细的说法哦!

    有15位网友表示赞同!

别悲哀

春天最适合做一些SPA放松一下了,缓解压力也能减脂.

    有7位网友表示赞同!

拥菢过后只剰凄凉

感觉自己还真的是很需要这些方法的。

    有20位网友表示赞同!

葵雨

现在天气越来越热了,运动起来更加热情!

    有10位网友表示赞同!

心安i

希望可以找到一些轻松易行的养肝方法。

    有15位网友表示赞同!

蹂躏少女

我的重点是祛湿呀,总觉得身体有点水肿...

    有13位网友表示赞同!

青山暮雪

这个黄金期抓住了,夏天就能穿得更美的节奏+

    有11位网友表示赞同!

那伤。眞美

不知道这怎么做呢?有详细攻略吗?

    有8位网友表示赞同!

蝶恋花╮

春天万物复苏,自己也该焕新一下了!

    有10位网友表示赞同!

致命伤

养肝、祛湿、排毒听起来都很专业的样子。

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温柔腔

感觉春天是开始减肥的最佳时机!

    有20位网友表示赞同!

搞搞嗎妹妹

我会尝试这几种方法,看看效果怎么样哦。

    有16位网友表示赞同!

回忆未来

这个标题吸引我,我也要去了解一下如何操作!

    有15位网友表示赞同!