春分过后，正是养肝、祛湿、解毒的黄金时期。这样做会起到事半功倍的效果。

很多朋友对于春分过后，正是养肝、祛湿、解毒的黄金时期。这样做会起到事半功倍的效果。和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

3月20日是二十四节气中的春分。春分是春季九十天的中点。此时，严寒已去，气温迅速回升，岸边杨柳渐绿，莺飞草长。这个时期是人体机能发挥最佳的时期。活跃期。

科学研究发现，3月至4月是一年中养生的最佳时期，即春分以后的时期。此时无论是养肝、祛湿、还是解毒，都能达到事半功倍的效果。

养肝黄金期

喝荠菜白草饮

中医有“季节各有侧重”的说法。春季进补是肝旺之时，养阳益肝最为重要。

养肝饮食：

春季宜减酸增甜，多吃枣、蜂蜜等甜食。另外，还可以喝一些荠菜饮料，取鲜荠菜30克，白茅根50克，加水煮沸，代茶饮，每日一次。

按摩养肝：

可以经常按压肝府穴（第九胸椎棘突下，距督脉1.5寸）和太冲穴（脚背大脚趾之间第一、二跖骨之间的凹陷处）。

除湿黄金期

喝四神汤半个月

三月是一个相对多雨的月份。此时气候潮湿、寒冷、多变，空气中湿气浓度高，身体无法逃脱湿气的伤害。因此，三月也是身体祛除湿气的关键一步。

春分后祛湿，建议你试试——四神汤，这是一个健脾祛湿的中药名方。 “四神”指的是大麦、莲子、山药、茯苓。四种成分的比例可以保持在1:1:1:1。

四神汤不仅含有茯苓祛湿，还含有薏苡仁清热。薏苡仁还可以将水分转化为津液。还含有山药、莲子，可以补虚、镇水，从而达到安神、防止湿气危害身体的作用。从而调节整个身体，达到健康。

四神汤可以单独煮，也可以加入任何你想煮的其他汤中，一起煮，因为四神汤的味道甘甜清淡，不会影响其他汤的味道。煮粥时也可以将四神汤的材料切成小丁，与糯米或大米一起长时间煮粥。

排毒黄金期

醋拌木耳吃可以解毒

春天如果不排毒，身体就会一整年被堵塞。冬季积累的脂肪、毒素和积热被“封印”在体内，难以排出体外，所以消脂排毒是重中之重。

嫉妒真菌与真菌混合

木耳被誉为“人体的清道夫”，可以帮助排除体内的毒素。

喝3杯水

每天早上早起时喝400至500毫升温水；早、下午各喝400毫升温水；晚上喝100200毫升温水，可以降低血液粘度，有助于排除体内毒素。

快走6000步

快走有助于预防便秘，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳方式。

减肥黄金期

多吃豆类可以帮助减肥

春天天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外面的严寒，所以正是减肥的黄金时期！具体建议如下：

运动半小时以上

研究表明，运动前30分钟，体内的水和糖被消耗，30分钟后开始消耗脂肪。

多吃豆类

加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员发现，大豆、豌豆和扁豆等豆类富含膳食纤维，经常食用它们有助于减肥和降低胆固醇水平。

结合利尿消肿食疗

推荐在这里吃橘子皮红豆沙。将红豆浸泡数小时，煮沸。将煮熟的红豆放入料理机中，加入橙子酱。将红豆沙搅拌，与酸奶混合，加入一些蜜饯橙皮。味道非常好。

护肤黄金期

粥里加桃花，美容养颜

春天阳气生发，有利于气血的代谢和精血的生成。这是护肤的黄金阶段。

经络付费

全身站直，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧拍打膝盖，每次二至三分钟。

春天吃桃花

桃花性温，可以改善皮肤干燥、祛斑、美白等功效。桃花可泡茶或煮粥。取桃花（干品）2克，粳米100克，红糖10克。将桃花用水浸泡15分钟。加入粳米，小火煮粥。快要成粥的时候，加入红糖，搅拌均匀。