女人小肚腩怎么减掉

当别人向你的肚子投来异样的目光时，你会感到自卑、无助、悲伤吗？其实，小肚子并不可怕。只要我们在饮食上多加注意，多做腹部按摩和运动，你就会发现自己可以慢慢摆脱小肚腩了。

1.养成良好的饮食习惯

当我们吃完饭后，千万不要立即坐下或躺在床上睡觉。一般我们可以选择站立一会儿，也可以散步。这不仅可以减少脂肪堆积，还可以帮助消化。因为如果我们的身体在饭后半小时内保持不动，脂肪就很容易堆积起来，形成小肚子。

2.正确的走路和坐姿很重要

我们走路时一定要昂首挺胸，要经常摆动手臂。这样走路不仅看起来精力充沛，而且还消耗了人体的一些能量。最重要的是它可以减少我们腹部的脂肪。得到减少。坐下时也要挺胸收腹，以免腹部肌肉堆积，造成腹部赘肉。

3、经常按摩腹部

为了让我们的腹部脂肪逐渐消失，我们可以定期按摩腹部，这样可以逐渐减少我们腹部的脂肪。当然，如果能配合一些按摩膏，效果会更好。首先，我们需要挤出适量的按摩霜涂抹在我们的腹部，然后用手轻轻揉捏按摩。按摩时要顺时针方向，也可以从下往上按摩。轻轻按压，让按摩霜充分吸收。如果坚持一段时间，腹部的脂肪就会明显减少。

4.减少碳酸饮料，多喝水

当我们起床的时候，我们可以喝一杯蜂蜜水或者白开水，这样有利于我们胃肠功能的蠕动，也可以排出我们体内的一些垃圾和废物，还可以让我们的小肚腩逐渐消失。所以我们尽量少喝饮料，多喝开水。

5、经常做仰卧起坐，强身健体

如果我们想要让肚子消失，其实可以经常做仰卧起坐。不过，做的时候要慢慢增加次数，不要一次做太多，要控制好节奏，这样肚子才能逐渐消失。

温馨提醒：小肚腩的朋友一定要特别注意饮食，减少高蛋白食物的摄入，避免吃太多辛辣的食物，尽量不要喝酒，这样小肚腩就会逐渐远离我们。