panda 如今，中国的超重和肥胖人口已经超过了50%，也就是说有50%的人需要进行减肥。对于男生而言，年纪轻轻就有一个啤酒肚、大肚腩，会显得十分油腻，甚至在相亲脱单这件事上，也是没有优势的。
不过，身材胖瘦与否，可不是你说了算，而是有对照表可以参考的。我们来看看160-180cm身高的男士对于的标准体重应该是多少，可能你并不胖呢？
我们可以看到170cm的男性，体重在120-130斤之间是标准的，身高180cm的男生，体重在145-150斤左右是标准的。
不同身高的人，对于的体重标准是不同的，我们可以通过体重质量指数BMI进行计算，男生标准体重=(身高cm－80)×70﹪。
如果你的真实体重跟计算出来的数值，正负在10%以内，则为标准体重，如果小于标准体重10%-20%，体重是过轻，大于标准体重10%-20%，体重是过重，大于标准体重20%，则属于肥胖了。
不过，对于长期撸铁训练的肌肉型男来说，这个公式是不适用的。一个身高175cm，体重200斤的肌肉型男，看起来并不胖，因为他们的体脂率低，但是由于肌肉量高，身材线条会比较紧实，看起来充满健康的力量感。
而一个平时不锻炼，身高175cm，体重200斤的男生，往往体脂率是超标的，身材会发福，拥有大大的啤酒肚，看起来十分油腻跟臃肿。
因此，想要判断一个人胖瘦水平，我们应该重视体脂率。脂肪量才是衡量身材胖瘦的标准，男生的体脂率控制在15%-20%之间，身材是标准的，大于20%的人身材属于肥胖，则要进行减脂了。
而肌肉型男的体脂率往往控制在10%-15%之间，身上没有多余赘肉，结合撸铁训练强化肌群，他们的肌肉线条就会更凸显。
用户评论
感觉蛮有意思的，我一直觉得那些通用公式的体重标准都不太准确，毕竟身高、骨架体型都不同的人吧！特别是男生，不同的体格能做的事情也不一样，更需要个人的定制指标了。
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160到190厘米这个范围还真挺大的，我觉得至少可以细分出几种骨龄或体型。因为每个人虽然身高差异不大，但肌肉比例和脂肪含量差别就很大了。
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文章说的很有道理！ 我以前总是觉得不够瘦，很注重减重，结果发现我的身体机能越来越差了。后来才知道健康更重要，应该追求一个适合自己的健康状态。
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这篇文章终于说出了我想说的话，那些普遍的体重标准真的很不准确啊！就像我身高175cm，根据公式算到的理想体重太低了，肌肉量多一点反而被认为超重？真挺无语的...
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我觉得文章分析不够全面，只关注了一些生理指标就谈论健康体重，忽略了其他因素，比如饮食习惯、运动方式等等。我觉得一个人的健康状态更应该是综合评估的。
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看到160-190厘米男性的健康体重范围，我心里特别安心！因为我一直觉得自己体型比较健壮，不是那么瘦削的型，这篇文章让我觉得自己的身体健康没有问题了。
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对于不同高度男士来说，体脂率才是最重要的指标吧？身高比例差异太大，体重直接用公式来算也许不太科学。更建议参考肌肉量和体脂率来判断。
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我关注最近的运动训练和营养知识，感觉这种个性化体重标准很有必要！每个人对自己的健康的要求都不同，找到适合自己发展的目标很重要。
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- 哎呦我的网红身材？ 我觉得这个标题有点误导性哎。身高180cm的男人都有一点肌肉线条正常吧，不需要刻意追求瘦，要注重精神状态和生活质量!
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我一直认为健康标准不应局限于体重数字，更应该关注身体的灵活度、骨密度以及心理健康状况等方面！
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我身高180厘米，感觉自己比较壮实，按照这个标准算下来算是健康的范围吧。 我一直都喜欢做一些户外运动，我觉得保持活跃才能让人充满活力!
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这个标题引起了我的兴趣，想了解更多关于不同身高男生体重变化的原因。 比如说骨密度是不是跟体重有关系？
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个人觉得健康标准不应该一成不变，随着年龄和生活习惯的变化，我们的需求也不一样！我们应该关注身体的各方面指标和感受，才能找到最适合自己的状态.
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对于不同的职业人群来说，他们的体力要求也存在差异. 例如，运动员的身体状态比一般工作者更强调力量和耐力。
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160-190厘米这个身高区间涵盖了大部分男性的身高，我觉得这篇文章很有参考价值，可以帮助我们更好地了解自身的健康状况。
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其实健康的标准不仅仅体现在体重上，更应该关注我们的饮食、睡眠和精神状态。 这些因素都直接影响着身体的机能和活力.
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文章提到的个体差异确实很重要！ 我们不应该一味追求大众所谓的“健康”标准，要找到适合自己的方式才能真正健康!
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这个标题让我很有想法，我感觉不同性别、不同年龄段的人群应该有不同的体重标准。 就像儿童的生长发育和成人完全不一样。
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用户评论
这表格对我来说太有用了！以前总觉得有点胖，现在一看，原来我挺标准的，不用减肥了，哈哈哈！
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这表格给我的感觉是，我好像真的不用减肥了，太好了！
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我看了一下表格，原来我这个身高体重算标准，看来我不用太担心了，可以放心地吃东西了！
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终于找到一个标准了，我一直担心自己太胖，现在可以安心了！
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这表格真的太贴心了，让我对自己的体重有了新的认识，不用再纠结减肥了！
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我终于明白为什么我一直减不下来了，原来我本来就不胖！
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这表格太棒了，让我终于找到了一个客观标准，不再被各种减肥信息迷惑了！
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这表格给了我很大信心，原来我还可以再吃点东西！
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我以前总是觉得胖，看了这个表格，我终于可以放心地享受美食了！
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这表格让我终于明白，健康比体重更重要，不用再为了减肥而焦虑了！
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这表格给了我很大安慰，原来我一直是正常的，不用减肥了！
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这表格真的很有用，让我对自己的身材有了更客观的认识，不用再盲目减肥了！
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我终于可以放心地吃东西了，不用再为了减肥而苦恼了！
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这表格让我明白，健康比体重更重要，不用再为了减肥而牺牲自己的快乐！
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这表格真的太贴心了，让我不再感到压力，可以安心地生活了！
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我终于可以自信地面对自己了，不用再为减肥而感到自卑了！
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这表格给了我很大鼓励，让我对自己的身材更有信心了，不用再减肥了！
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我终于找到了一个适合我的标准，不用再盲目地追求瘦了！
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这表格让我明白了，健康才是最重要的，不用再为了减肥而过度节食了！
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我终于可以放心地享受美食了，不用再为了减肥而错过很多美味！
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