中午不吃饭减肥效果显著吗？揭秘中午不吃午餐的减肥影响

我尝试过一段时间中午不吃东西，确实体重下降得快了一些，可是感觉胃部特别不舒服，而且容易头晕、精力不足，长期坚持真的很难受！

    有19位网友表示赞同！

我觉得中午不吃饭减肥效果肯定有限。身体需要营养补充，长期饿着肚子只会影响 metabolism 。还是规律三餐，搭配运动更健康持久。

    有20位网友表示赞同！

标题就很说服我的胃疼了！减肥这种事情应该讲究循序渐进，不要为了快速减重而选择那么极端的方式，反而伤害健康哦！

    有16位网友表示赞同！

中午不吃饭确实有点挑战，但是我坚持了一个月体重下降了一些，而且感觉衣服穿起来更轻松了！不过也要注意补充水分和营养，吃一些水果蔬菜。

    有12位网友表示赞同！

减肥想追求快速结果的很多人都容易被这种“方法”吸引，但这不是真正健康的减肥方式！身体机能会受到损害，而且很容易反弹。

    有10位网友表示赞同！

中午不吃东西，我的经验是头一天晚上尽量吃得清淡一些，这样中午就不会特别饿。当然运动也是不可或缺的哦！

    有7位网友表示赞同！

这种方法适合那些意志力超群的人，我不太能做到！我更喜欢通过改变饮食结构和增加日常活动来减脂。

    有16位网友表示赞同！

结果显著？这取决于个人的身体情况和坚持程度吧！但我认为减肥还是要以健康为首要考量，不要为了瘦而牺牲健康。

    有8位网友表示赞同！

午餐不吃东西确实能让人减少热量摄入，但长期下去会让人感到疲乏，注意力不集中。不如选择少吃一些碳水化合物、多吃蔬菜水果？

    有18位网友表示赞同！

我尝试过一段时间中午喝豆浆或者酸奶代替主食，效果比较明显，而且对身体也不会造成很大的伤害！

    有18位网友表示赞同！

减肥确实很不容易，每个人都有不同的体质和情况，找适合自己的方法最重要！祝大家都能成功瘦下来吧！

    有13位网友表示赞同！

午饭不吃就感觉全身没力气，下午工作效率也下降了很多。我想还是要找到一种平衡的方式，既能控制体重又能保证健康！

    有14位网友表示赞同！

这种减肥方式比较极端，容易导致营养不良和身体虚弱。我个人更推荐采用均衡饮食、适量运动的健康方式。

    有6位网友表示赞同！

我还是觉得吃饭时间很重要，中午不吃东西会影响下午的身体状态和工作效率，建议合理安排食谱，增加运动量的补充！

    有15位网友表示赞同！

减肥方法五花八门，各有优劣。我觉得最有效的方法是找到适合自己的坚持下来的方式，并且需要科学的搭配健康的食物!

    有5位网友表示赞同！

对于一些特殊情况的人群来说，比如控制血糖或者其他疾病的人群，这种“中午不吃饭”的方式可能会带来风险，建议先咨询医生的意见！

    有10位网友表示赞同！

我感觉减肥的过程要注重持久的改变，找到一种既能让体重下降又能让你舒适的生活方式最重要！

    有10位网友表示赞同！

对于中午不吃东西这种减肥方法，我觉得可以尝试一下作为调整期，但长期坚持可能会对身体造成负担，还是要根据自身情况选择合适的减重方式！

    有15位网友表示赞同！

我是坚决否定这说法的人！你以为不吃东西就能瘦下来？真是太愚蠢了！人的身体需要能量才能运作，不吃午饭可能会造成营养不良，还会让你的大脑无法正常工作。长期这样会损害身体健康，还不如均衡饮食搭配运动锻炼来减肥效果更好。

    有5位网友表示赞同！

我以前也试过中午不吃东西，确实感觉饿肚子很痛苦